Физическая культура Древнего Мира

б) военно-прикладная физическая культура

Книга под названием “Кунфу” стала также основание для развития сложной системы упражнений пантомимы для подготовки китайских воинов. А во время династии Шан появилась военная подготовка, включавшая, стрельбу из лука, метание копья, рукопашные бои без оружия и состязания на колесницах. Что же касается диктаторского правления династий Цинь и Хань, то в этот период времени произошел переход к феодализму. Более того, император ввел военную реформу, и таким образом физическое воспитанием стало вытесняться военным искусством. Появились первые военные школы, где обучали верховой езде, рукопашным приемам в ближнем бою, стрельбе из лука со скачущего коня, набрасыванию арканов для поимки противника. Одновременно с развитием боевого искусства, были уничтожены места проведения турниров, преследовались и устранялись состязания в физических способностях среди низших слоев населения. Чтобы хоть как-то противостоять этому, буддийскими монахами и даосистским тайным союзом, были  организовали народные движения "желтых тюрбанов", которые поддерживали физические упражнения, связанные с самообороной.  

в) игровая физическая культура

Среди бедного населения Китая, за исключением рабов, была популярна игра под названием "чжу-кэ", напоминающая современный футбол. Данная игра включала в себя 70 ударов по мячу и 10 нарушений. Другими популярными играми были перетягивание каната, поднятие тяжестей, кулачные бои, соревнования на воде, танцы.

 

 

 

 

Индия

 

В Древней Индии, в отличие от других государств, формы рабовладения имели патриархальный характер, что впоследствии, отражалось на всех сферах деятельности.

а) оздоровительная физическая культура

В Древней Индии физическая культура обладала ценными знаниями в области оздоровительной гимнастики, танца, самообороны, методикой снятия боли при помощи точечного массажа и растираний. Стоит отметить и возникновение йоги, которая основывалась на психических изменениях в организме человека во время медитации и танцев шаманов. Это подтверждается каменной пластиной найденной в Пендшабе, где изображен человек в позе “лотоса”. Более того, в Индии появились первые медицинские университеты, где нормы гигиены и правила по укреплению здоровья основывались на йоге, они также были обязательными для высших сословий общества. С приходом индо-арийцев в 1200 – 600 гг. до н.э. в Индии уже окончательно сформировалась кастовая градация. Появились:

1)брахманы (священнослужители),

2)кшатрии (военное дворянство)

3)вайтья (почетные ремесленники, скотоводы).

4) шудры (сельское население)

5) парии (рабы, и низшие  слои населения, которые не могли  принадлежать ни одной касте)

Такая кастовая модель диктовала свои правила и определяла кто и чем мог заниматься, более того, все это было непосредственно связано с физической культурой. Например для сельского населения “неприкосновенной” являлась йога, верховая езда и все упражнения с оружием, обеспечивающими боевую подготовку. Что же касается высшей касты – кшатрии, то они считали неуместным заниматься танцевальными упражнениями, упражнениями с чучелами, кубиками, обручами, которые были распространены среди шудров. Но также стоит отметить, что именно высшая каста и их рабы, были должны были получать хорошую физическую подготовку. Так как они обязаны были успешно сражаться с противниками, управлять боевыми колесницами, верховой ездой, стрелять из лука, а также владеть мечом и щитом, более того их задачей было управление слонами и умение передвигаться на лодках по воде. Можно сказать, что успех и процветание индийских городов зависели именно от них. Вскоре йога стала доступна для низших каст, а затем обрела и религиозное значение. Под влиянием джайнизма появилась новая система аскетической практики, условия же этого аскетизма были весьма суровыми – люди спали на голой земле, стояли весь день на кончиках пальцев ног, бесконечно наклонялись, прыгали через огонь, ходили под проливным дождем, крутились на одном месте. Такая система физических упражнений вскоре вытеснил прежнюю систему физического воспитания в Древней Индии.

б) военно-прикладная физическая культура

В Древней Индии были популярны конные состязания, единоборства с нанесением ударов рукой и ногой по чувствительным к боли частям тела. В сельских кастах были распространены упражнения по самообороне без оружия, бег, прыжки в высоту.

в) игровая физическая культура

Что же касается игровой физической культуры, то здесь была разработана методика ритуала выразительных движений, появились институты танцовщиц. Большой популярностью пользовались игры на досках, шахматы, а также игры раздумий и размышлений, напоминающие современные головоломки.

 

Месопотамия

 

Самые первые следы физической культуры были найдены именно в Месопотамии, а ни в какой-то другой стране Древнего Востока (Сейчас это часть Ирана, Ирака и Сирии). Дело в том, что здесь проживала удивительная цивилизация – шумеры, которые стали первыми возводить города-государства, развивать письменность, искусство, разводить скот выращивать злаки, обрабатывать металлы. Но до наших дней сохранились только частичные сведения о физической культуре в государствах на территории Месопотамии.

а) оздоровительная физическая культура

В период становления государств в Месопотамии физической культурой занимались, как и привилегированные слои общества, так и обычное население. Физические упражнения, которые они выполняли, требовали от них хорошей физической подготовки и высоких физических данных, так как носили состязательный характер и даже обладали танцевальной ритуальностью, с акробатическими элементами.

б) военно-прикладная физическая культура

Главная роль в развитии физической культуры в Месопотамии принадлежит изобретению легковой и боевой колесницы, которое датируется II тыс. до н.э. Массовое использование лошадей также способствовало становлению физической культуры, появилось даже первое методическое пособие по дрессировке животных под названием "Книга тренинга" митанийца Киккули.

Более того, статуи 2800 г. до н.э. свидетельствуют о развитии борьбы на поясах, основу которой составляли боевые приемы и пленение противника.

Высеченные на камне тексты Законов Хаммураппи, датируемые 1800-1750 гг. до н.э., также изображают способы загона животных, стрельбы из лука, кулачного боя и состязаний на колесницах.

в) игровая физическая культура

В Месопотамии также преобладали упражнения игрового характера, это были игры в мяч с битой, конное поло. Зачастую состязания шумеров проводились накануне новогодних праздников, в честь бога Мардука и тем самым более чем на 1000 лет предвосхитили олимпиады античных греков.

 

Персия

 

а) оздоровительная физическая культура

До нашего времени сохранились записи таких Древней Персии историографов, как Геродот и Ксенофонт, которые свидетельствуют о том, что открывались “специальные воспитательные дома” для обучения детей бегу, борьбе, верховой езде и правдивости. Позже эти дома стали называться “домами развития силы”, и впоследствии они еще долго оставались центрами физического воспитания Персии.

б) военно-прикладная физическая культура

О становлении военно-прикладной физической культуры Персии свидетельствуют изображения загона животных, охоты, стрельбы из лука, метанию копья, кулачного боя, состязаний на колесницах. Более того, до наших дней дошли рельефные изображения плывущих воинов, напоминающих стиль “кроль”, что говорит о том, что состязания уже были возможны и на воде. Согласно другим записям, среди жителей Персии, а именно среди властителей и знати, были популярны состязания на колесницах, фехтование на мечах, метание копья.

в) игровая физическая культура

Что же касается игровой физической культуры, то в Персии преобладали игры в мяч с битой, охотничьи испытания на смелость, состязания по конному поло, которые способствовали развитию скорости, ловкости, смелости.

 

Глава 3 Определение терминов

 

"Раджах" – 1) военный вождь племени в Древней Индии, который мог выбираться собранием, а также который мог быть смещён им. Он возвышаясь над племенем, подчинял себе органы племенного управления, в то время как главы общин по своему значению в общественной жизни отходили на второй план, превращаясь в одно из низших звеньев аппарата управления в нарождающемся государстве. Имея родоплеменную аристократию в качестве основы, теперь раджа мог заставить племенное собрание принять нужное ему решение. До нас дошли записи о кровавой борьбе за эту должность между представителями знатных и могущественных родов в племени. Со течением времени должность раджи станет наследственной.

2) Это йога, предназначенная для работы исключительно с сознанием, медитация или другими словами самоанализ. В раджа-йоге отсутствуют асаны, а есть только несколько пранаям. Считается, что раджа-йога – это последние 4 ступени восьмиступенчатой аштанга-йоги Патанджали. Термин "раджа-йога" переводиться как "царица среди йог", что означает то, что она имеет наивысший статус среди всех видов йоги, а не на то, что она предназначена исключительно для раджей (царей). В древности в состав раджа-йоги входили также практики визуализации, но в настоящее время они присутствуют только в тантре (шактийском учении), отделённом догматиками от йоги более 2 тысяч лет назад. Главным инструментом раджа-йоги служит самьяма (санъяма), для применения которой вначале необходимо овладеть медитацией.

 

"Тамах" – термин означает “темнота” в переводе с санкрита, используется довольно часто в мантрах.

 

"Хатха-йога" — это индийское учение о физической гармонии, которую можно достичь при помощи физических средств воздействия на организм, таких как диета, дыхание, асаны, бандхи, мудры, или психических средств, таких как, медитация,концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы. Ахимса — это главный этический принцип, лежащий в основе хатха-йоги. Этические принципы хатха-йоги описываются в первых двух ступенях: яма и нияма. В древних ведийских писаниях говорится, что атма (душа) находится в плену пяти жизненных потоков (поток тонкого воздуха, поток тонкой воды, поток тонкого огня, поток тонкой земли и эфира) и только Хатха-йога может освободить её из данного плена для достижения самадхи.

      Каждое упражнение известным образом воздействует на определённую часть тела, орган или группу органов. Специально подобранные комплексы асан, в которых важную роль играет последовательность упражнений, применяют для улучшения и укрепления здоровья, для борьбы с различными недугами. При выполнении асан учитывают: дыхание (на задержке, на вдохе или выдохе); точку, куда должно быть направлено внимание.

 

"Нэй кунг" — это китайское учение, как правильно замечено "для развития внешней и внутренней силы и стойкого внутреннего и внешнего тела". Начиная с VI века до н. э. ученики даоистских школ, сидя по-турецки, усваивали пассивные "внутренние, развивающие" движения нэй кунг. Понятие "Ци-Гун" в переводе означает "упорная (сильная, серьёзная) работа с энергией "Ци", т.е. работа с Мировой энергией, которая находится как снаружи, так и внутри. Но при этом человек подпитывается ею извне. Поэтому Ци Гун - это работа с внешней энергией, нэй гун же - работа с внутренними резервами. Это действительно и мышцы, и сухожилия, а также энергия, которая содержится в теле. Выполняя, упражнения нэй-гун мы постепенно трансформируем движение потоков энергии в нужных нам направлениях, с нужной скоростью и напитываем ею необходимые связки и мышцы. Чисто на физическом уровне тренируются мышцы - они приобретают рельеф и силу. То же самое происходит и со связками, сосудами, внутренними органами - они тренируются по заложенной в упражнениях нэй гун программе. Теперь можно понять, что выполнение нэй гун - это очень серьезный этап тренировок, также как и очень ответственный. Изменив траекторию движения в упражнении мы меняем направления движения энергии, скорость, тем самым меняется воздействие на тело - воздействие происходит не на те органы, на которые нужно. В самом лучшем случае - ученик просто не получает никакого эффекта, выполняя упражнения нэй гун хоть 20 лет. В других случаях ученик получает болезни самой разной тяжести. Поэтому важно иметь настоящего Мастера, который может научить настоящему. Именно эти знания бесценны - потому что это именно знания. Настоящие упражнения не только укрепляют организм, тренируют его, но и благоприятно влияют на общее здоровье.

 

"Таоцзинь" – учение, применявшееся для лечения при помощи дыхательных упражнений, то есть другими словами это активные двигательные "внешние" упражнения, которые помогают избавиться от физических недугов, слабости, и, которые позволяют подняться до уровня "избранных".  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

 

         Спорт является частью физической культуры, а также средством и методом физического воспитания, более того, он представляет собой систему организации и проведения соревнований по разным комплексам физических упражнений и подготовительных учебно-тренировочных занятий. Спорт, исторически сформировался, как особая сфера деятельности, где выявляются и сравниваются достижения между людьми в разных видах физических упражнений, и уровень их физического развития. В широком понятии, спорт, включает в себя и соревновательную деятельность, и специальную подготовку к ней, и специфические социальные отношения, возникающие в сфере этой деятельности, а также ее значимые результаты.