Чжуд-ши – канон тибетской медицины

 

 

Федеральное государственное автономное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«Белгородский государственный национальный исследовательский университет»

(ниу «БелГУ)

 

Медицинский институт

Факультет лечебного дела и педиатрии

 

Кафедра внутренних болезней № 2

 

 

 

Тема: «Чжуд-ши – канон тибетской медицины»

(реферат)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Белгород, 2014

1. Хронограмма рабочего дня

Интервал времени	Наименование затрат энергии
6.30	подъем
6.30…6.45	утренний туалет
6.45…7.00	завтрак
7.00…7.15	ходьба на остановку транспорта
7.20…8.00	поездка на учебу
8.00…8.15	ходьба в учебное заведение
8.30…10.05	I пара
10.05…10.15	перерыв
10.15…11.50	II пара
11.50…12.00	перерыв
12.00…13.35	III пара
13.35…14.00	обед
14.00…15.35	IV пара
15.35…15.50	ходьба на остановку транспорта
16.00…16.40	поездка домой
16.40…16.55	ходьба домой
17.00…17.10	приготовление пищи
17.10…17.30	ужин
17.40…18.20	интернет
18.20…20.00	выполнение домашних заданий
20.00…20.10	второй ужин
20.10…22.00	прогулка на улице
22.00…23.00	чтение
23.00…23.10	вечерний туалет
23.10…6.30	сон

 

2. Расчет энерготрат и потребности в энергии

при различных видах работы (включая основной обмен)

Наименование затрат энергии	Продолжительность затрат, час	Расход энергии в час	Расход энергии за день
1	2	3	4
туалет	0,42	122,04	51,26
прием пищи	1,16	101,7	117,97
ходьба	3	216,96	650,88
езда в автобусе	1,3	115,26	149,84
чтение, учеба	2,6	108,48	282,05
занятия на парах	6,33	128,82	815,43
перерыв между занятиями	0,3	189,84	56,95
сон	7,3	67,8	494,94
всего:			2619,32

 

3. Расчет ВОО (2-ой способ)

А + В = основной обмен в килокалориях

823 + 804 = 1627 ккал

1627 / 24 =  67,8 - основной обмен  в час

 Затрата энергии на специфическое действие пищи – 162,7 ккал

 

5.  Исходя из суммарных энерготрат и КФА, можно сделать вывод, что я отношусь к I группе интенсивности труда (работники преимущественно умственного труда)

  6. Мои суммарные энерготраты составили 2619 ккал (I группа интенсивности труда), а рекомендуемые – 2450 ккал.

 Соотношение между белками, жирами и углеводами – 1 : 1 : 5. Энергоценность 1 г белков составляет 4 ккал, углеводов – 0,7 ккал, а 1 г жира – 9 ккал. Если  увеличить количество белков, жиров и углеводов на 1 г, 1 г и 5 г, то это даст дополнительных 49,7 ккал. Поскольку разница между рекомендуемой величиной и рассчитанными энерготратами составила 169 ккал, то следует добавить 3,4 г белка, 3,4 г жира, 17 г углеводов. При этом соотношение белков, жиров и углеводов составит 75,4 : 84,4 : 375.