Алгоритм и рекомендации для составления тренировочной программы начинающих спортсменов

На начальном этапе необходимо последовательно разучивать технику выполнения базовых упражнений (не более одного за тренировку). При этом переходить к изучению следующего упражнения можно после самостоятельного выполнения Вами предыдущего, постепенно, исключая, заменяя или дополняя упражнения на тренажёрах, упражнениями со свободными отягощениями.
Базовыми упражнениями можно считать становую тягу и приседания – их нельзя адекватно заменить какими-либо другими упражнениями. Выбор относительно порядка изучения делается исходя из индивидуальных особенностей клиента.
Не следует забывать о контроле техники всех упражнений комплекса вне зависимости от их тренирующего воздействия, значимости для дальнейшей тренировки и т. д.