Рациональное питание, его основные элементы

Рациональное использование пищевых продуктов каждым человеком, исключение переедания и недоедания, поможет многим укрепить здоровье.
Рациональное питание является необъемлемым компонентом здорового образа жизни. Правильное питание представляет не только биологическую, но и социально-экономическую и даже политическую проблему.

Введение 3
1 Питание как фактор здоровья. 4
2 Основные принципы и элементы рационального питания. 5
2.1 Нормы физиологической потребности в энергии для различных групп населения. 7
2.2 Правила рационального питания. 11
Заключение 13
Список использованной литературы 14