Техника двигательных действий и ее основные характеристики

Итак, в каждой группе методов можно  выделить соответствующие подгруппы, виды и разновидности методов.

Выбор конкретного метода в практике зависит от ряда факторов и условий. В частности их выбор определяется:

- поставленными задачами обучения  и воспитания;

- характером содержания учебного  материала, применяемых средств;  возможностями занимающихся - их  возрастом, полом, состоянием  здоровья, уровнем подготовленности  и др.;

- возможностями самих преподавателей - их предшествующим опытом, уровнем  теоретической и практической  подготовленности, стилем работы  и личностными качествами и  др.;

- временем, которым располагает  преподаватель; структурой отдельных  занятий и их частей;

- этапами обучения двигательным  действиям, фазами развития физической  работоспособности (повышения уровня  развития качеств, их стабилизация  или восстановление);

- особенностями внешних условий,  в которых проводится занятие  (температура воздуха, сила ветра,  состояние оборудования, количество  инвентаря).

По единодушному мнению авторов [8. С. 64; 15. С. 40. и др.] ни один из многочисленных методов не может быть признан единственным и основным. Каждый метод, хотя и обладает своими ярко выраженными особенностями, которые не позволяют заменить его другими методами, в то же время оправдывают себя только в тесной взаимосвязи с ними.

 

Характеристика методов  обучения двигательным действиям.

 

В процессе обучения двигательным действиям  выделяют три этапа, которые отличаются друг от друга, как частными задачами, так и особенностями методик:

1) этап начального разучивания  (ознакомительный, первичного разучивания  движения);

2) этап углубленного разучивания  (формирования двигательного умения, углубленного детализированного  разучивания);

3) этап закрепления и дальнейшего  совершенствования (формирования  двигательного навыка, достижение  двигательного мастерства).

На первом этапе (ознакомление, первоначальное разучивание движения) ставится цель - обучить основам техники двигательного  действия, добиться выполнения его  хотя бы в приближенной форме. Для этого требуется решить следующие задачи: создать смысловое и зрительное представление о двигательном действии и способе его выполнения; воссоздать предшествующий опыт выполнения действий, близких по технике вновь изучаемому; научить частям (элементам) техники этого действия; сформировать общий ритм двигательного акта; предупредить или сразу же устранить неправильные движения и грубые искажения техники действия [14. С.71; 8. С.96]. Решение этих задач осуществляется поочередно. Общее представление создается путем демонстрации разучиваемого движения (натуральный показ, демонстрация наглядных пособий, кинограмм) и акустической демонстрацией (ритма движения). Выполняя двигательное задание впервые, можно разучивать движения по частям, для этого используют расчленено-конструктивный метод. Чем выше физическая подготовленность обучающихся и чем большим фондом двигательных умений и навыков они уже владеют, тем быстрее идет обучение даже сложных двигательных действий. В данном случае можно воспользоваться целостно-конструктивным методом. Если для выполнения разучиваемого действия обучающийся недостаточно физически развит, применяют подготовительные упражнения, стимулирующие развитие физических качеств, необходимых для выполнения данного действия. Если разучиваемое действие не находит для себя опорных элементов в сформированном ранее двигательном фонде, то их приходится создавать с помощью подводящих упражнений - двигательных действий, опирающихся на двигательный опыт и имеющих нечто общее с разучиваемым действием [1. С.128; 8. С. 96-97].

Освоение действия на первом этапе  обучения может протекать с появлением ошибок (лишние движения, искаженная амплитуда, нарушение ритма), причинами которых является недостаточное представление действий, слабое развитие способностей, боязнь, состояние утомления и пр. Продолжительность этапа начального разучивания двигательного действия зависит от степени сложности изучаемого действия, уровня подготовленности занимающихся, их индивидуальных особенностей, а также возможности использовать положительный эффект переноса навыков. Этап начального разучивания можно считать законченным, когда обучающийся способен выполнить двигательное действие без грубых ошибок [8. С. 97; 15. С.72].

Этап углубленного разучивания. Его  целью является формирование умения выполнять двигательное действие в  объеме намеченных технических тре­бований. Основные задачи этапа: углубленно понять закономерности движений действия; уточнить технику действия (по ее пространственным, временным и динамическим характеристикам) в соответствии с индивидуальными особенностями обучаемого; усовершенствовать ритм выполнения движения; создать предпосылки для вариативного выполнения этого действия. Названные задачи могут решаться параллельно, т.е. одновременно.

Эффективность обучения на этом этапе  во многом зависит от правильного  и оптимального подбора методов, приемов, средств обучения. Наряду с  применением тех же средств и  методов, что и на первом этапе  обучения. Все большее значение приобретает  практическое выполнение действия методом  целостного упражнения. Расчленение  действия становится лишь вспомогательным  приемом. Не утрачивают своего значения и методы передачи информации. Но объяснения, инструкции, замечания детализируются. С появлением собственных мышечных ощущений, связанных с выполнением  действия, возможно применение метода идеомоторного упражнения (мысленное  представление выполнения действия, воспроизведения в сознании последовательности его элементов и собственных  усилий и ощущений). На данном этапе  используется комплекс разнообразных  средств: физические упражнения для  укрепления мышечной системы и всего  организма с учетом особенностей изучаемого действия; подводящие упражнения, которые подготавливают к освоению действия путем его целостной  имитации, либо частичного воспроизведения  в упрощен­ной форме [8. С. 98-99; 15. С. 72-73].

Длительность этапа углубленного разучивания зависит от объема технических  требований, намеченных к обучению, и от предыдущего двигательного  опыта занимающихся. Второй этап обучения заканчивается в тот момент, когда  занимающийся научился правильно выполнять  основную схему движения и детали техники в целостном движении при специальной фиксации внимания. Именно в это время следует переходить к следующему этапу обучения. [14. С. 71].

Третий этап предполагает формирование двигательного навыка, достижение двигательного  мастерства. Цель данного этапа - двигательное умение перевести в навык, обладающий возможностью его практического  применения. Основными задачами здесь  будут следующие: добиться слитности  и автоматизма выполнения действия; довести до необходимой степени  совершенства индивидуальные черты  техники; обеспечить вариативное использование  действия в зависимости от конкретных практических обстоятельств.

Комплекс средств и методов, используемых на третьем этапе обучения, в основном остается тем же, что  и на втором этапе, но меняется их соотношение  и роль. Повышается вариативность  действий и их интенсивность. С этой целью рекомендуется использовать игры и соревнования на основе разучиваемого  действия. Многократное повторение действия стимулирует развитие двигательных способностей. Для повышения эффективности  этого процесса используют специальные  методические приемы, способствующие повышению яркости проявления физических качеств, в частности, выполнение действий: с дополнительным отягощением, чередующихся с выполнением без отягощения; в состоянии утомления, создаваемого предшествующими упражнениями; в  состоянии эмоционального возбуждения, вызванного игрой или соревнованиями. Идеомоторные упражнения используются как средства настройки на выполнение действия. Рекомендуется внимание концентрировать  лишь на самых главных или недостаточно освоенных элементах, а также  на качестве решения двигательной задачи. На этом этапе активно применяется  метод сопряженного воздействия, смысл  которого заключатся в том, что выполнение действий совпадает с повышенными  требованиями к проявлению физических качеств, например, к силе, быстроте, выносливости и гибкости. Большинство  разучиваемых действий входит в состав более сложных, поэтому обучение не прекращается и после доведения  выполнения действия до уровня навыка. Техника освоенного действия продолжает совершенствоваться при его выполнении в сочетании с другими элементами более сложных действий [8. С. 99-100; 15. С. 73-74].

Таким образом, на основе двигательного  умения формируется двигательный навык. Чтобы достичь цели - добиться совершенного владения двигательным действием в  разнообразных условиях его применения, необходимо применять методы как для закрепления разучиваемого упражнения, так и для его возможного варьирования. Этот этап может длиться очень долго в процессе тренировки высококвалифицированных спортсменов, т.к. изменение уровня развития физических качеств требует коррекции содержания самого движения не только по форме, но и по временным параметрам.

В связи с вышеизложенным целесообразно  рассмотреть методы обучения двигательным действиям. Как уже отмечалось, в учебной литературе по теории и методике физического воспитания и спорта методы физического воспитания делят на две большие группы: 1) специфические (характерных только для процесса физического воспитания) и, 2) общепедагогические (применяемых во всех случаях обучения и воспитания) методы (рис. 2). Согласно этой классификации к специфическим методам физического воспитания относятся: методы строго регламентированного упражнения; игровой метод; соревновательный метод.

Методы строго регламентированного  упражнения обладают большими педагогическими  возможностями, т.к. позволяют:

- осуществлять двигательную деятельность  занимающихся по строго предписанной  программе (по подбору упражнений, их связкам, комбинациям, очередности  выполнения и т.д.);

- строго регламентировать нагрузку  по объему и интенсивности,  а также управлять ее динамикой  в зависимости от психофизического  состояния зани­мающихся и решаемых задач;

- точно дозировать интервалы  отдыха между частями нагрузки;

- избирательно воспитывать физические  качества;

- использовать физические упражнения  в занятиях с любым возрастным  контингентом;

- эффективно осваивать технику  физических упражнений и т.д. [15. С. 42].

В практике физического воспитания методы строго регламентированного  упражнения подразделяются на две подгруппы: 1) методы обучения двигательным действиям; 2) методы воспитания физических качеств.

В зависимости от способа освоения структуры двигательного действия в процессе разучивания методы подразделяются на: метод разучивания упражнения по частям (расчленено-конструктивный); метод разучивания упражнения в целом (целостно-конструктивный); метод сопряженного воздействия.

Метод расчлененно-конструктивный предусматривает разучивание отдельных частей движения с последующим их соединением (например, гимна­стические комбинации). Этот метод применяется на начальных этапах обучения в следующих случаях:

- при обучении координационно-сложным  двигательным действиям, когда  нет возможности изучить его  целостно;

- если упражнение состоит из  большого числа элементов, органически  мало связанных между собой;

- если упражнение производиться  так быстро, что при целостном  выполнении нельзя изучить и  усовершенствовать его отдельные  части;

- когда целостное выполнение  действия может быть опасным,  если предварительно не изучить  его элементы;

- когда необходимо обеспечить  быстрый успех в обучении с  тем, чтобы поддержать интерес  к учебной деятельности, сформировать  уверенность в своих силах  [8. С. 66].

Решая выше перечисленные задачи, необходимо придерживаться ряда правил. Так, согласно правилам, предложенным в 1958 г. В.В. Белиновичем [3] обучение целесообразно начинать с целостного выполнения двигательного действия, а затем в случае необходимости выделять из него элементы, требующие более тщательного изучения. Кроме этого необходимо расчленять упражнения таким образом, чтобы выделенные элементы были относительно самостоятельными или менее связанными между собой. Следует изучать выделенные элементы в сжатые сроки и при первой же возможности объединять их. Выделенные элементы надо по возможности изучать в различных вариантах. Тогда легче конструируется целостное движение [15. С. 43].

Специалисты в области физической культуры и спорта также советуют:

- при расчленении учитывать  особенности структуры изучаемого  действия, двигательный опыт обучаемых и условия обучения;

- расчленение не должно вызывать  принципиального изменения структуры  данного действия;

- для отдельного разучивания  следует выбирать только те  фазы упражнения, которые могут  эффективно контролироваться учеником  или преподавателем (фазы движения, плохо поддающиеся контролю, вычленять  не следует) [8. С. 67].

Преимущества метода разучивания  по частям (расчлененно- конструктивного) во-первых, в том, что он облегчает процесс усвоения действия, т.к. к цели ученик подходит постепенно, накапливая соответствующие умения, оттачивая каждую деталь действия; во-вторых, занятие становится более конкретным; в-третьих, от многообразия подводящих упражнений занятия становятся интереснее; в-четвертых, применение этого метода способствует быстрому восстановлению утраченных навыков; в-пятых, метод незаменим при разучивании сложно координированных упражнений [8. С. 67].

Недостаток расчлененного метода заключается в том, что изолированно разученные элементы не всегда легко  удается объединить в целостное  двигательное действие.

Метод целостно-конструктивного упражнения применяется на любом этапе обучения. Сущность его состоит в том, что  техника двигательного дейст­вия осваивается с самого начала в целостной своей структуре без расчленения на отдельные части. Целостный метод позволяет разучивать структурно несложные движения (например, бег, простые прыжки, общеразвивающие упражнения и т.п.).

Целостным методом возможно осваивать  отдельные детали, элементы или фазы не изолированно, а в общей структуре  движения, путем акцентирова­ния внимания учеников на необходимых частях техники.

Недостаток целостного метода заключается  в том, что в неконтролируемых фазах или деталях двигательного  действия (движения) возможно закреп­ление ошибок в технике. Следовательно, при освоении упражнений со сложной структурой его применение нежелательно. В этом случае предпочтение отдается расчлененному методу [15. С. 42; 8. С.67-68].