Влияние стрессовых ситуаций на здоровье человека

 

В таблице 3 представлено распределение результатов исследования по группам.

Таблица 3

Уровни факторов

 

Фактор тревожности	Низкий <50%	Средний (повышенный) >50%	Высокий >75%
1. Общая тревожность в  школе	4	6	10
2. Переживание социального  стресса	13	5	2
3. Фрустрация потребности  в достижение успеха	12	5	3
4. Страх самовыражения	4	11	5
5. Страх ситуации проверки  знаний	4	6	10
6. Страх не соответствовать  ожиданиям окружающих	3	5	12
7. Низкая физиологическая  сопротивляемость стрессу	14	4	2
8. Проблемы и страхи  в отношениях с учителями	3	10	7

 

Из таблицы 3 видно, что высокий процент по шкале "Общая тревожность в школе" имеют 10 детей, т.е. 50% испытуемых.

Несколько повышена общая тревожность в школе у 30% испытуемых (6 человек). Такие показатели говорят о том, что эти дети склонны переживать тревожность разной степени проявления, находясь в школе: в процессе обучения, проверки и оценки знаний, а так же, в процессе общения и взаимодействия с учителями и сверстниками. То есть, 80% от всего числа испытуемых оценивают ситуацию школьного обучения как угрожающую их самооценке, статусу, престижу и т.п.

Низкий уровень тревожности в школе  имеют лишь 4 школьника, что составляет 20% испытуемых. То есть трудности не являются для этих ребят травмирующими, что создает условия для их нормального функционирования, развития ребенка в процессе обучения, установления дружеских контактов и взаимоотношений.

Достаточно высокий процент испытуемых, 65% (13 детей), не переживают социального стресса. Это говорит о том, что их отношения с окружающими можно охарактеризовать как удовлетворительные, то есть не травмирующие психику.

У 55% испытуемых (11 детей) присутствует страх самовыражения. Этот факт говорит о том, что большинство детей переживают негативные эмоции в ситуации самораскрытия перед окружающими. На наш взгляд, это объясняется с одной стороны тем, что эти школьники склонны чрезмерно критично оценивать себя, но в то же время, исключительно эгоцентричны и мнят себя "центром вселенной". Такие противоречия в самовосприятии не позволяют им адекватно оценить себя и уж тем более, представить на "суд" окружающих. С другой стороны, в этом возрасте человек часто испытывает такие чувства и эмоции, которые не понимает и стыдится, отсюда стремление "закрыться", спрятать свой внутренний мир от окружающих.

50% (10 школьников) испытывают  сильный, и 30% (6 детей) – менее сильный  страх в ситуации проверки  знаний. Возможно это объясняется тем, что, по мнению этих учеников, учителя предъявляют к ним завышенные требования, вследствие чего, могут негативно оценить их, а негативные оценки, как говорилось выше, крайне болезненны для подростков и представляют угрозу их положению среди сверстников, самооценке. Возможно и то, что эти школьники настолько неуверенны в себе, собственных знаниях и силах, что само ожидание проверки знаний тревожит их, а общение с учителем приносит только негативные эмоции.

Так же, 20% испытуемых (4 человека) не испытывают страха в ситуации проверки знаний.

70% испытуемых, 14 детей имеют  нормальную физиологическую сопротивляемость стрессу, что свидетельствует о том, что возможные предпосылки для возникновения тревожности у них не физиологического, а социального плана, то есть страх самовыражения, боязнь оценок и трудности в межличностных контактах.

60% испытуемых (12 детей) испытывают  страх не соответствовать ожиданиям окружающих.

У 50 % детей (10 человек) появляется сильное эмоциональное напряжение  еще и при взаимодействии с учителями.

 В результате исследования можно сделать вывод о верности гипотезы- стрессовые ситуации провоцируют у младших школьников возникновение высокого уровня тревожности. Я выяснила, что наиболее стрессовыми ситуациями для младших школьников являются: на первом месте – страх не соответствовать ожиданиям окружающих, на втором месте – страх ситуации проверки знаний и на третьем месте – общая тревожность в школе.

 

2.3 Методические рекомендации борьбы со стрессом

 

Стрессом не только можно, но и нужно управлять. Чтобы избежать негативных воздействий стрессовых ситуаций на нервную систему и на организм, по мнению О. В. Завязкина, человеку нужно:

• правильно и рационально организовывать  свой день, чаще говорить о своих проблемах с близкими людьми, ведь общение с семьей и друзьями, поддержка с их стороны благотворно влияет на нервную систему;
• заниматься спортом, начинать день с физических упражнений. Некоторые эксперты считают, что физическая нагрузка значительно улучшает настроение. Также можно заняться йогой, так как она прекрасно концентрирует мысли и расслабляет тело;
• отказаться от кофе или алкоголя или хотя бы уменьшить их употребление. Кофе, алкоголь и стресс несовместимы, так как эта «гремучая» смесь может породить бессонницу и сильное эмоциональное напряжение.
• больше отдыхать;
• правильно питаться;
• побольше проводить время с близкими людьми. [6; с. 143-149]

Как же помочь младшему школьнику, который находится в состоянии стресса?

Для начала  необходимо узнать причину возникновения стрессовой ситуации. Лучше всего это выяснить во время прогулки, похода в парк, кино, т. е. тогда, когда ребенок находится далеко от стрессоров. Часто рисунки и игры позволяют узнать причину беспокойства ребенка. Следует подобрать наиболее безболезненный способ вывода ребенка из состояния стресса. Здесь на помощь педагогу может прийти школьный психолог. Ролевые игры, физические упражнения, дыхательная гимнастика, психогимнастика, музыкотерапия, упражнения на релаксацию, цветотерапия. А самое главное – нужно поддерживать ребенка, показывать значимость его в ваших глазах, стараться  больше общаться и проводить время с ним. Детство – это лучшее время и нужно сделать все возможное, чтобы знакомство со стрессовой ситуацией наступило как можно позже.

Большую помощь младшему школьнику может оказать учитель, наладив отношения с родителями. Родителям необходимо понять, что воспитательно-образовательный процесс требует большого терпения и что каждый ребенок неповторим. Нельзя требовать больших результатов от ребенка, зная если он физически слаб или имеются другие причины, указывающие на его неуспеваемость в учебе. Управлять стрессами ребенка учитель может с позиции поддержки, в соответствии с индивидуальным подходом, т. к. знает его жизненные проблемы, его семью, природные особенности организма ученика. Педагог может помочь ребенку справляться со стрессом, научить, как можно менее болезненно переживать стресс или, по возможности, избегать стрессовые ситуации.

Позитивная и правильная педагогическая политика может повысить способность учащихся противостоять стрессовым ситуациям  и уменьшать их последствия. На сегодняшний день учитель начальных классов должен знать причины возникновения стресса у младшего школьника, учить, как можно избежать стрессовую ситуацию, воспитывать стрессоустойчивую позицию ученика. И самое главное, современный педагог сам не должен выступать в роли очередного стрессора для ребенка. Чувствуя проблемы детей и проявляя гибкость и понимание, учитель может уменьшить влияние дистрессов на учащихся.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

В своей работе я исследовала влияние стрессовых ситуаций на эмоциональную сферу младшего школьника и уровень тревожности. 

В ходе работы были решены поставленные задачи:

1. Изучена и проанализирована психолого – педагогическая литература по проблеме представлений о стрессе и стрессовых ситуациях у младших школьников.
2. Описаны особенности проявления стрессовых ситуаций у младших школьников.
3. Выявлены причины стрессовых ситуаций у младших школьников.
4. Выявлено влияние стрессовых ситуаций на уровень тревожности у младших школьников.

А также достигнута цель исследования – изучить влияние стрессовых ситуаций на эмоциональную сферу младшего школьника и уровень тревожности.

В ходе проведения практического исследования влияние стрессовых ситуаций на эмоциональную сферу младшего школьника и уровень тревожности, была использована методика диагностики уровня школьной тревожности Филлипса

Данные, полученные в ходе проведения исследования, помогли подтвердить гипотезу нашей работы – стрессовые ситуации провоцируют у младших школьников возникновение высокого уровня тревожности. Наиболее стрессовыми ситуациями для младших школьников являются: на первом месте – страх не соответствовать ожиданиям окружающих, на втором месте – страх ситуации проверки знаний и на третьем месте – общая тревожность в школе.

Повышенная тревожность приводит к нарушению здоровья детей, что проявляется в ОРВИ. Повышенный уровень тревожности ведет к изменению функционального состояния центральной нервной системы (ЦНС), смещению баланса в вегетативной (автономной) нервной системе (ВНС), нарушению процесса гуморальной регуляции функций. Ребенок пытается преодолеть это негативное психоэмоциональное состояние. Но опыта нет, наличный ресурс явно недостаточен, попытки компенсировать состояние тревожности приводят к еще более выраженному росту напряженности. Все вышеперечисленное приводит на первом этапе к смещению баланса ВНС, повышению тонуса ЦНС, активации иммунной системы, функциональным расстройствам в наиболее загруженных и недостаточно развитых школьно-зависимык: системах организма ребенка и впоследствии на втором этапе, закрепляясь, приводит к нарушению деятельности систем регуляции, астенизации иммунной системы и выфаженной патологии в наиболее загруженных системах организма ребенка. [2; с. 11-14]

   Для снижения высокого  уровня проявления школьной тревожности  у детей, следует увеличить эмоциональную  поддержку со стороны родителей  и учителей. Детям с высокой  оценкой тревожности необходимо  формировать чувство уверенности  в себе, своих силах и успеха. Для детей с низким уровнем  тревожности требуется пробуждение  активности, подчеркивание мотивационных  компонентов деятельности, возбуждение  заинтересованности, высвечивание  чувства ответственности в решении тех или иных задач. [8; с. 78-80]

В профилактике и преодолении тревожности детей существенную роль играет обеспечение ребенка необходимым набором средств и способов действий в значимых для него ситуациях, выработка индивидуальной эффективной модели поведения.

 

 

 

 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абрамова Г.С. Практикум по возрастной и психологической психологии / Г. С. Абрамова. – М.: Издательство: Академия, 1999. – 193 с.
2. Беляшина И. О. Прогнозирование и профилактика нарушений здоровья младших школьников, обучающихся по экспериментальным программам / И. О. Беляшина. – Иваново: Издательство «Институт психологии РАН», 1998. – 158 с.
3. Бодалева  А. А., Столина В. В. Общая психодиагностика /                       А. А. Бодалева, В. В. Столина. – М.: Народное образование, 1987. – 240 с.
4. Гринбер Дж. Управление стрессом. 7-е изд. / Дж. Гринбер. – СПб.: Питер, 2002. – 400 с.
5. Дубровина И. В., Прихожан В.В. Возрастная и педагогическая психология. Хрестоматия. учеб. пособие для студентов высших учебных заведений / И. В Дубровина, В. В. Прихожан. – М.:  «Академия», 2001. – 62с.
6. Завязкин О. В. Как избежать стресса / О. В. Завязкин. – М.: Сталкер, 2000. – 320 с.
7. Игнатьева Е.И. Психология / Е. И. Игнатьева. – М.: «Просвещение», 1965. – 49 c.
8. Козлова Е.В. Тревога – как одна из основных проблем, возникающих у ребенка в процессе социализации / Е. В. Козлова.– Ставрополь, 1997. – 237 с.
9. Костина Л.M. Коррекция тревожности методом игровой терапии как условие школьной адаптации первоклассников. Учебное пособие. / Л.M. Костина. – Казань, 2000 г. – 206 с.
10. Лазарус Р. Теория стресса и психологические исследования / Р. Лазарус. – М.: Академия, 1970. – 190 с.
11. Макшанцева Л.В. Тревожность и возможности ее снижения у детей / Л. В. Макшанцева. –  М.: Психологическая наука и образование. – 1988. – 209с.
12. Немов Р. С. Психология образования / М.: Академия, 1995. – 310 с.
13. Попова Л. М., Соколов И. В. Стресс жизни / Л.М. Попова,                       И.В. Соколов. – Спб, ТОО «Лейла», 1994. – 348 с.
14. Райгородский Д. Я. Практическая психодиагностика /                            Д. Я. Райгородский. – Самара: Издательский: Дом «БАХРАХ-М», 2001. – 260 с.
15. Рогов Е. И. Общая психология / Е.И. Рогов. – М.: Прогресс, 2003. – 448с.
16. Селье Г. Стрессология / Г. Селье. – М.: Прогресс, 1995. – 245 с.
17. Селье Г. Стресс без дистресса / Г. Селье. – М.: Прогресс, 1982. – 287 с.
18. Селье Г. Стресс: тихий убийца / Г. Селье. – ГЕО,  2003. – N5. – 364 с.
19. Цветкова Л.С. Хрестоматия по возрастной психологии /                      Л.С. Цветкова. – М.: Академия, 2002. – 201 c.
20. Шишенин М. В. Стрессовые ситуации / М. В. Шишенин. – М.: Академия, 1991. – 315 с.