Способы выхода из стресса
Реферат, 05 Мая 2014, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Изучение и проектирование таких систем создали необходимые предпосылки для объединения технических дисциплин и наук о человеке и его трудовой деятельности, обусловили появление новых исследовательских задач. Это задачи, связанные с описанием характеристик человека как компонента
автоматизированной системы. Речь идет о процессах восприятия информации,
памяти, принятия решений, исследованиях движений, проблемах мотивации,
готовности к деятельности, стресса.
Содержание
Введение.
1. Понятие стресса. Основные причины.
1.1.. Стресс и фрустрация.
1.2. Физиологические механизмы стресса.
2. Причины и признаки стрессового напряжения.
3. Способы выхода из стресса.
3.1. Релаксация
3.2. Концентрация;
3.3. Ауторегуляция.
3.4. Методы профилактики стресса.
Заключение.
Список использованной литературы.
Прикрепленные файлы: 1 файл
Стресс и фрустрация.docx
— 79.17 Кб (Скачать документ)Можно ли жить без стресса?
Нет, без стресса жить невозможно и даже вредно. Значительно труднее
попытаться решить проблему: «Как жить в условиях стресса?» Однако стрессоры бывают разными: стрессор – друг, приносящий огромную пользу нашему здоровью, стимулирующий творческую деятельность; стрессор – от которого можно легко отмахнуться и через час-другой попросту забыть или вспомнить с усмешкой и чувством некоторого неудовлетворения. Но встречается (и значительно чаще, чем нам бы хотелось) стрессор – враг, наносящий страшные удары по самым жизненно важным органам.
Стресс дезорганизует деятельность человека, нарушает нормальный ход его поведения. Стрессы, особенно если они часты и длительны, оказывают отрицательное влияние не только на психологическое состояние, но и на физическое здоровье человека. Они представляют собой главные «фактора риска» при проявлении и обострении таких заболеваний, как сердечно-сосудистые и заболевания желудочно-кишечного тракта.
Некоторые жизненные ситуации, вызывающие стресс можно предвидеть. Например, смену фаз развития и становления семьи или же биологически обусловленные изменения в организме, характерные для каждого из нас. Другие ситуации неожиданны и непредсказуемы, особенно внезапные (несчастные случаи, природные катаклизмы, смерть близкого человека). Существуют еще ситуации, обусловленные поведением человека, принятием определенных решений, определенным ходом событий (развод, смена места работы или места жительства и т.п.). Каждая из подобных ситуаций способна вызвать душевный дискомфорт.
В этой связи человеку необходимы хорошие адаптационные способности, которые помогут пережить самые тяжелые жизненные ситуации, выстоять в самых жестких жизненных испытаниях. Эти адаптационные способности мы и сами можем в себе воспитать, и совершенствовать с помощью различных упражнений.
Список используемой литературы.
- М. Мескон, М. Альберг, Ф. Хедоури. Основы менеджмента: пер. с англ. - М.
- «Дело ЛТД», 1994.-702с.
- Стресс жизни: Сборник./ Составители: Л. М. Попова, И. В. Соколов. (О.
- Грегор. Как противостоять стрессу. Г. Селье. Стресс без болезней. - Спб, ТОО
- «Лейла», 1994-384 с.
- Бодров В.А. Информационный стресс. – М., 2000. – 352с.
- Коган Б. М. Стресс и адаптация. М.: Знание, 1980 № 10.
- Рогоа Е.И. Эмоции и воля. – М., 1999. – 240 с.
- Столяренко. Основы психологии, 1998.