Сором’язливість та шляхи її подолання

     Право бути незалежним від чужої жалості і поблажливості. Якщо хтось шкодує вас, ви потрапляєте під його вплив. Не відразу - поступово. Вам це може бути навіть приємно, але тоді не скаржтеся на свою сором'язливість. .  
         Клин клином. Роби "до посиніння" те, чого боїшся. Створюй і перебільшую ситуації, в яких відчуваєш особливі сорому. Якщо посилюється проблема відносин з протилежною статтю, знайомся і заговорюй з "ними" де завгодно. Сприймай все як гру і пам'ятай, що перед тобою не інопланетянин, а людина, такий же, як і ти, зі своїми заскоками, комплексами, бажаннями. Нехай на початку земля йде з-під ніг і сиплються горіхами відмови, ти знаєш, що це всього лише репетиція. Саме дійство почнеться трохи пізніше. А воно дійсно почнеться, тим більше що з часом розв'яжеться язик, і боязкість розчиниться під натиском звичності ситуації.                    
     Зміна відношення . Незручність зі знаком плюс - скромність - вельми хороше людська якість. Перестань сприймати свою боязкість як проблему і прийми її як свою особливість. Звичайно, з урахуванням своїх людських прав, обумовлених вище. Зрештою, скромні й сором'язливі люди викликають більше симпатії, ніж нахабні й напористі. Одного разу четверо друзів зібралися в бібліотеку гуманітарних наук (горілки попити, якщо чесно). Розговорилися про скромність і дозріло пропозиція - кожен підходить до дівчини і говорить одне і теж. Рушили в різні кути бібліотеки. Те, що потрібно говорити, написали на папірці і зрідка підглядали. Що на папірці написали?  
"Я дуже скромний, не можу познайомитися з дівчиною, зараз зважився, не проганяє мене, будь ласка ..." Ну і так далі в тому ж дусі.  
Усі пішли з подругами! Ось такі пироги. Зазвичай відповідають: "Як добре, що ти підійшов ..."                               .       
       Завдання на кожен день. Зустрічаються важкі випадки, коли боязкість стає патологічною. Моя порада. По-перше, кожен день усвідомлено перечитуйте свої людські права і записуйте знову осмислені вами. По-друге, давайте собі на кожен день завдання: сьогодні я підійду до п'яти дівчатам (або хлопцям) і скажу: "Як Ви вважаєте, що повинен сказати цікава молода людина симпатичній дівчині при знайомстві на вулиці, щоб не отримати відмову?". Придумайте що-небудь своє. Поставтеся до своїх завдань серйозно. Записуйте в таблицю всі відповіді. Вважайте відмова не невдачею, а результатом, хоча і негативним. Зрештою, якщо нестерпно важко боротися зі своєю боязкістю одному, долучіть до боротьби свого не менш сором'язливого одного (дві голови краще) і дійте за тим же планом.                                  

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ВИСНОВОК

 Сором'язливість –  невпевненість у собі, збентеження і скутість у відносинах з оточуючими. Ця риса більш характерна для інтровертованих особистостей, хоча такі відчуття у різні моменти життя (необхідність виступати перед публікою, потреба дізнатися дорогу до потрібного місця у перехожих і т.д.) виникають практично у кожної людини. Сором’язливість не одобряється суспільством, проте це не робить її психічним захворюванням.  
 Причини сором’язливості часто знаходяться в дитячому віці, коли батьки надмірно опікуються дитиною чи обмежують її спілкування з іншими дітьми і дорослими. Причиною сором'язливості може бути і фізична ослабленість дитини і моральна пригніченість (часто через погані відносини в сім'ї). 

Подолати цю небажану властивість  можна за допомогою усвідомлення своїх прав у спілкуванні та безпосередньо  у процесі комунікації.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СПИСОК ВИКОРИСТАНИХ ДЖЕРЕЛ

1.  Абрамова Г. С. Практическая психология: Учебник для студентов вузов. –  Екатеринбург: Деловая книга, 1999.  – 512 c.

2.  Василюк Ф. Е. Психологические переживания (анализ преодоления критических ситуаций). – М.: Издательство Московского университета,  1984. – 200 с.

3.  Галигузова Л. Н. Психологический анализ феномена детской застенчивости / Вопросы психологии. – 2000. – № 5. – С. 17-28.

4.  Зимбардо Ф. Застенчивость (что это такое и как с ней справляться). – СПб.: Питер Пресс, 1996. – 256 с.

5.  Изард К. Эмоции человека. – М.: Издательство Московского университета, 1980. – 440 с.

6. http://megasite.in.ua/385-yak-borotisya-z-sorom-yazlivistyu-kompleks-prostih-i-efektivnih-prijjomiv.html

7. http://myhelper.com.ua/index.php?newsid=2635