Процентное соотношение всех положительных выступлений

 

 

Содержание

Введение…………………………………………..……..………………… стр.4             

1.1.Проблема  …...……………………………………..…………………..…стр. 7              

1.2.Гипотеза  …………………….………………..……………………..….. стр. 7    

1.3.Актуальность проблемы   ………………………………………………стр. 7                   

2.Цель психологии спорта   …………………………………………………стр. 8

2.1. Роль особенности нервной системы и темперамента в формировании психологического состава личности спортсмена   ……………………. стр. 11

2.2.Что же такое личность в спорте   …………………………………… стр. 12

2.3.Методы регуляции возбуждения у спортсменов   ………………..… стр. 18

2.4.Понятие стресса.

 Влияние стресса  на успешность на соревнованиях……………………. стр. 22

2.5.Методики по снятию напряжения   …………………………………. стр. 31

3. Аннотация   …………………………………………………………….. стр. 33

3.1.Инструкция по анкетированию «Выраженность переживаний во время успешного выступления на соревнованиях»  …………………………. стр. 33

3.2.Анализ полученных результатов. Положительное выступление на соревнованиях …………………………………………………………….. стр. 37

 

 

3.3.Процентное соотношение положительных выступлений на

соревнованиях…………….……………………………………………. стр.38

3.4.Неудачное выступление на соревнованиях…………………………. стр. 40

3.5.Процентное соотношение неудачных выступлений……………….стр.41

4. Процентное соотношение всех положительных выступлений……………………………………………………………... стр. 43

4.1. Диаграмма положительных выступлений  …………………………стр. 45

4.2. Процентное соотношение всех неудачных выступлений   ………стр. 47

4.3. Диаграмма отрицательных выступлений  …………………………. стр. 49

5. Общая оценка  чувств перед выступлениями   ………………………..стр. 50

Выводы…………………………………………………..…………………..стр. 51

Список используемой литературы……………………………………….стр.52

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Дальнейшее повышение роста спортивных результатов спортсменов не может идти только за счет все большего увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок, впрочем, как и за счет дальнейшего совершенствования системы организации учебно-тренировочного процесса и подготовки к соревнованиям. В условиях современного спорта высших достижений, когда спортсмены в основном имеют примерно одинаковый уровень физической, технической и тактической подготовленности, возрастает значимость психической готовности к соревнованию. Необходимо полнее использовать скрытые резервы, заложенные в самой личности спортсмена. Такой подход к подготовке спортсмена, основанный на знании возможностей человеческой психики, заслуживает самого пристального внимания, так как именно он содержит еще не использованные резервы повышения эффективности обучения и тренировки в спорте, а также в решении задачи вхождения в необходимое психическое состояние перед стартом. Проблема формирования умений и навыков вхождения в оптимальное предстартовое состояние (состояние боевой готовности) является крайне важной для современного спорта. Это объясняется тем, что одной из основных причин, мешающих спортсмену полностью реализовать свой потенциал, является неумение справляться с неблагоприятными предстартовыми состояниями, такими как стартовая апатия и стартовая лихорадка.

Предстартовое состояние (ПС) - это эмоциональная реакция спортсмена, сопровождающаяся усилением и мобилизацией всех вегетативных функций организма, наступающая перед началом соревнований.

Эмоциональная настройка естественна для каждого спортсмена. Она связана с рефлекторными реакциями организма при ожидании экстремальных (чрезвычайных) психофизических напряжений.

Целая гамма чувств и мыслей волнует спортсмена уже задолго до состязания. Здесь и честолюбивые мечты, и некоторое раздражение вследствие необходимости соблюдать аскетический режим, и ожидание тягостных физических ощущений при преодолении порогов своих внутренних возможностей, и воспоминания о недоброжелательной реакции трибун или, наоборот, о фанатичной приверженности болельщиков, требующих только победы. Спортсмена может беспокоить не сданный в институте зачет, отсутствие письма из дому, какие-то индивидуальные недостатки в спортивной технике, неудобный покрой спортивного костюма, остаточные последствия легкой травмы и многое другое.

Все это объединяется в комплекс причин, изменяющий мозаику сложных регуляторных процессов. Таким образом, создается тот неповторимый эмоциональный фон, который отличает соревнование от тренировки. Скрытая внутренняя психическая настройка приводит к сдвигам во всех органах и системах организма.

А.Ц. Пуни выделил три формы предстартовых состояний: боевую готовность (оптимальное эмоциональное состояние), предстартовую лихорадку и предстартовую апатию (неблагоприятные эмоциональные состояния), объяснил их психофизиологические механизмы и описал признаки, их характеризующие. Наличие той или иной формы предстартового состояния, а, следовательно, и признаков, его характеризующих, связано с определенным уровнем эмоционального напряжения.

Состояние боевой готовности положительно сказывается на деятельности спортсмена в соревнованиях, позволяя ему максимально реализовать свои двигательные, волевые, интеллектуальные возможности.

Предстартовая лихорадка мешает спортсмену максимально мобилизоваться и не позволяет ему реализовать все свои возможности в условиях соревнований. Свои возможности спортсмены, находящиеся в состоянии предстартовой лихорадки, часто переоценивают, а возможности соперника недооценивают, то есть появляется самоуверенность. Бывают также случаи проявления страха.

Часто длительное эмоциональное возбуждение спортсмена переходит в торможение (говорят: "спортсмен перегорел"). Стартовая апатия не позволяет спортсмену мобилизоваться, деятельность его осуществляется на пониженном функциональном уровне, спортсмен при стартовой апатии не в состоянии "выложиться".

Таким образом, состояния, возникающие перед деятельностью спортсмена, не всегда способствуют эффективности его деятельности. В связи с этим требуется проведение мероприятий, направленных на уменьшение психической напряженности у спортсмена.

Проблема исследования заключается в том, что большое количество спортсменов не могут совладать со своими чувствами перед соревнованиями. Большинство занимающихся спортом людей не умеют выводить себя из состояния стресса, сильной возбужденности или наоборот чувства полной апатии и испытывают трудность в успешном выступлении. Идет очень большое психологическое давление на спортсмена, при  котором он испытывает дискомфорт.   Даже опытные спортсмены не всегда готовы проявить себя на все сто процентов.  И в связи с этим мне удалось через анкетирование,  узнать какие все-таки чувства сопутствовали успешному или не успешному выступлению на соревнованиях.

Объект исследования: 

Чувства перед стартом у спортсменов.

 

Цель исследования:

Определить какие чувства сопутствуют спортсменам перед удачным или не удачным выступлением на соревнованиях.

Задачи:

1. Провести анкетирование спортсменов.
2. Собрать полученные результаты.
3. Проанализировать полученные результаты.
4. Сделать соответствующий вывод.

Гипотеза:

Я предполагаю, что основополагающим успешному выступлению на соревновании являются активность, полнота сил и внимательность среди списка чувств перед стартом в анкетировании приведенном ниже. А чувства, сопутствующие отрицательному выступлению на соревновании – пассивность, рассеянность, изнуренность во время подготовки к соревнованиям. По проведению анализа анкетирования мы сможем подтвердить или опровергнуть данную гипотезу.

Теоретическая значимость исследования заключается в изучении чувств предстартового состояния спортсменов, их психической деятельности, связанных со специфической нагрузкой на центральную нервную систему (ЦНС).

Практическая значимость дипломного исследования:

Изложенный в ходе исследования результат, возможно, будет использовать для предотвращения или подавления тех или иных чувств у спортсменов, которые не смогли справиться с отрицательным настроем в ходе соревнований и потерпели неудачу т.е. проиграли.

 Актуальность проблемы.

Данная проблема является актуальной в связи с тем, что определенные чувства являются решающими в успешном или неуспешном выступлении на соревнованиях. В связи с этой сложившейся проблемой мне удалось провести анкетирование среди спортсменов для того чтобы узнать какие чувства сопутствовали им в их успешных или неуспешных выступлениях соревнованиях (победах или поражениях на соревнованиях).

Глава 1. Цель психологии спорта

Основные цели психологии спорта – изучение психологических закономерностей формирования у спортсменов и команд спортивного мастерства и качеств, необходимых для участия в соревнованиях, а также разработка психологически обоснованных методов тренировки и подготовки к соревнованиям (Мельников, 2010). Достижение этих целей предполагает решение следующих конкретных задач:

1.    Изучение влияния спортивной деятельности на психику спортсменов:

-   а) психологический анализ соревнований (общий и конкретный по отдельным видам спорта);

-   б) выявление характера влияния соревнований на спортсменов;

-   в) определение требований, предъявляемых соревнованиями к психике спортсмена;

-   г) определение (совместно с представителями других спортивных наук) совокупности моральных, волевых и других психологических качеств, необходимых спортсменам для успешного выступления на соревнованиях;

-   д) психологический анализ условий тренировочной деятельности и спортивного быта.

2.    Разработка психологических условий для повышения эффективности спортивных тренировок. Психология спорта призвана раскрыть механизмы и закономерности совершенствования спортивного мастерства, пути формирования специальных знаний, умений и навыков, а также условия, обеспечивающие успешность коллективных действий спортсменов.

Все это требует от психологов:

-   а) психологического обоснования существующих методов, средств

спортивной тренировки и поиска новых;

-   б) определения путей для максимального использования возможностей организма спортсмена, как за счет развития психических функций, так и за счет создания аппаратурных методов тренировки (например, использования систем с «биологической обратной связью»);

-   в) разработки методов психологического описания отдельных видов спорта (психограмм), методов психодиагностики спортивных способностей, социальной структуры и психологического климата команды;

-   г) разработки научно обоснованных методов моделирования соревновательной обстановки в условиях тренировок.

  Разработка психологических основ предсоревновательной подготовки спортсменов. В настоящее время коренным образом меняются содержание и характер предсоревновательной подготовки спортсменов. Для успешного выступления в соревнованиях уже недостаточно высокого уровня только физической и тактической подготовленности. Наряду с двигательными сенсомоторными навыками и умениями приобретают значимость интеллектуальные навыки, а также навыки коллективных действий. Поэтому в предсоревновательной подготовке все большую роль начинают играть различные психические процессы и состояния. Возрастает значение психологических факторов и, как следствие, психологической подготовки спортсменов к участию в соревнованиях. Разработка методов и приемов такой подготовки – одна из главных функций психологии спорта. Реализация этой функции предполагает:

-    а) изучение закономерностей функционирования психики в условиях соревнований и разработка методов повышения устойчивости и надежности соревновательной деятельности;

-    б) исследование психических состояний, развивающихся в предсоревновательных и соревновательных условиях;

-    в) развитие психопрофилактики, формирование приемов, способов и путей психологической закалки спортсменов, повышения их устойчивости к психо - травмирующим воздействиям.

4.         Изучение социально-психологических явлений в спортивном коллективе. Психология спорта изучает особенности функционирования спортивных коллективов и дает характеристику психологическим законам, управляющим их деятельностью. Решение этой задачи предполагает:

-    а) изучение истоков и механизмов формирования внутригрупповых, коллективных феноменов (чувств, установок, традиций и т.п.), а также разработку методов управления ими с целью создания благоприятного психологического климата в спортивных командах;

-    б) изучение психологических аспектов и закономерностей межличностного общения в спортивных командах и разработку критериев психологической совместимости спортсменов;

-    в) выявление социально-психологических мотивов поведения и деятельности спортсменов;

-    г) изучение влияния личности тренера и стиля его руководства на успешность деятельности и психологию спортивной команды.

1.1Роль особенности нервной системы и темперамента в формировании психологического состава личности спортсмена.

Личность – понятие многогранное и глобальное. Чаще всего личность определяют как человека в совокупности его социальных, приобретенных качеств. В понятие «личность» обычно включают свойства, которые являются более или менее устойчивыми и свидетельствуют об индивидуальности человека, определяя его значимые для людей поступки.

Итак, личность – это человек, взятый в системе таких его психологических характеристик, которые социально обусловлены, проявляются в общественных по природе связях и отношениях, являются устойчивыми, определяют нравственные поступки человека, имеющие существенное значение для него самого и окружающих.

Структуру личности составляют: способности, темперамент, характер, волевые качества, эмоции, мотивация и социальные установки.

Способности – индивидуальные устойчивые свойства человека, определяющие его успехи в различных видах деятельности.

Темперамент – качества, от которых зависят реакции человека на других людей и социальные обстоятельства.

Характер – качества, определяющие поступки человека в отношении других людей.

Волевые качества – специальные личностные свойства, влияющие на стремление человека к достижению поставленных целей.