Физическое развитие

Содержание

Введение

1. Физическое развитие. Основные  параметры

2. Физическая подготовленность

Заключение

Список литературы

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

Физическое развитие отражает процессы роста и развития организма  на отдельных этапах постнатального онтогенеза (индивидуального развития), когда наиболее ярко происходят преобразования генотипического потенциала в фенотипические проявления. Особенности физического  развития и телосложения человека в  значительной мере зависят от его  конституции.

 Физическое развитие, наряду с рождаемостью, заболеваемостью  и смертностью, является одним из показателей уровня здоровья населения. Процессы физического и полового развития взаимосвязаны и отражают общие закономерности роста и  развития, но в то же время существенно  зависят от социальных, экономических, санитарно-гигиенических и других условий, влияние которых в значительной мере определяется возрастом человека.

 Под физическим развитием  понимают непрерывно происходящие  биологические  процессы. На каждом  возрастном этапе  они характеризуется определённым комплексом связанных между собой  и с внешней средой морфологических, функциональных, биохимических, психических  и других свойств организма и  обусловленных этим своеобразием запасом  физических сил. Хороший уровень  физического развития сочетается с  высокими показателями физической подготовки, мышечной и умственной работоспособности.

Неблагоприятные факторы, оказывающие воздействие во внутриутробном периоде и в раннем детском возрасте, способны нарушить последовательность развития организма, иногда вызывая необратимые изменения. Таким образом, факторы внешней среды (условия питания, воспитания, социальные, наличие заболеваний и другие) в период интенсивного роста и развития ребёнка могут оказать бо́льшее влияние на рост, чем генетические либо другие биологические факторы.

 

 

 

 

 

 

 

1.Физическое развитие. Основные  параметры.

Физическое развитие — комплекс морфо-функциональных показателей, которые тесно связаны с физической работоспособностью и уровнем биологического состояния индивидуума в данный конкретный момент времени.

В основе оценки физического  развития лежат параметры роста, массы тела, пропорции развития отдельных  частей тела, а также степень развития функциональных способностей его организма (жизненная емкость легких, мышечная сила кистей рук и др; развитие мускулатуры  и мышечный тонус, состояние осанки, опорно-двигательного аппарата, развитие подкожного жирового слоя, тургор тканей), которые зависят от дифференцировки  и зрелости клеточных элементов  органов и тканей, функциональных способностей нервной системы и  эндокринного аппарат]. Исторически  сложилось, что о физическом развитии судят главным образом по внешним  морфологическим характеристикам. Однако, ценность таких данных неизмеримо возрастает в сочетании с данными  о функциональных параметрах организма. Именно поэтому для объективной  оценки физического развития, морфологические  параметры следует рассматривать  совместно с показателями функционального  состояния.

 Аэробная выносливость —  способность длительно выполнять работу средней мощности и противостоять утомлению. Аэробная система использует кислород для превращения углеводов в источники энергии. При длительных занятиях в этот процесс вовлекаются также жиры и, частично, белки, что делает аэробную тренировку почти идеальной для потери жира.

 Скоростная выносливость —  способность противостоять утомлению  в субмаксимальных по скорости нагрузках.

 Силовая выносливость — способность  противостоять утомлению при  достаточно длительных нагрузках  силового характера. Силовая выносливость показывает насколько мышцы могут создавать повторные усилия и в течение какого времени поддерживать такую активность.

 Скоростно-силовая выносливость  — способность к выполнению  достаточно длительных по времени  упражнений силового характера с максимальной скоростью.

 Гибкость — способность человека  выполнять движения с большой  амплитудой за счет эластичности  мышц, сухожилий и связок. Хорошая  гибкость снижает риск травмы  во время выполнения упражнений.

 Быстрота — способность максимально быстро чередовать сокращение мышц и их расслабление.

 Динамическая мышечная сила  — способность к максимально  быстрому (взрывному) проявлению усилий  с большим отягощением или  собственным весом тела. При этом  происходит кратковременный выброс энергии, не требующий кислорода, как такового. Рост мышечной силы часто сопровождается увеличением объема и плотности мышц — «строительством» мышц. Помимо эстетического значения увеличенные мускулы менее подвержены повреждениям и способствуют контролю веса, так как мышечная ткань требует калорий больше, чем жировая, даже во время отдыха.

 Ловкость — способность выполнять  координационно-сложные двигательные  действия.

 Состав тела — соотношение  жировой, костной и мышечной тканей  тела. Это соотношение, отчасти, показывает состояние здоровья и физической подготовки в зависимости от веса и возраста. Избыточное содержание жировой ткани повышает риск развития болезней сердца, диабета, повышения артериального давления и т. д.

 Росто-весовые характеристики  и пропорции тела — эти параметры характеризуют размеры, массу тела, распределение центров масс тела, телосложение. Эти параметры определяют эффективность определенных двигательных действий и «пригодность» использования тела спортсмена для определенных спортивных достижений.

 Важным показателем физического  развития человека является осанка  — комплексная морфо-функциональная  характеристика опорно-двигательной  системы.а также его здоровье  объективным показателем которого  являются положительные тенденции  в выше перечисленных показателях.

 Физическое развитие характеризуется  изменениями трех групп показателей.

 Показатели телосложения (длина  тела, масса тела, осанка, объемы  и формы отдельных частей тела, величина жироотложения и др.), которые характеризуют прежде  всего биологические формы, или морфологию, человека.

2. Показатели (критерии) здоровья, отражающие  морфологические и функциональные  изменения физиологических систем  организма человека. Решающее значение  на здоровье человека оказывает  функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем, органов пищеварения и выделения, механизмов терморегуляции и др.

3. Показатели развития  физических  качеств (силы, скоростных  способностей, выносливости и др.).

 Примерно до 25-летнего  возраста (период становления и роста) большинство  морфологических показателей  увеличивается  в размерах и совершенствуются  функции организма. Затем до 45—50 лет физическое развитие как  бы стабилизировано  на определенном  уровне. В дальнейшем, по мере старения, функциональная деятельность организма постепенно ослабевает и ухудшается, могут уменьшаться длина тела, мышечная масса и т.п.

 Характер физического  развития  как процесс изменения  указанных  показателей в течение  жизни  зависит от многих причин и  определяется целым рядом закономерностей. Успешно управлять физическим развитием  возможно только в том случае, если известны эти закономерности и они  учитываются при построении процесса физического воспитания.

 Процесс физического развития подчиняется закону единства организма  и среды и, следовательно, существенным образом зависит от условий жизни  человека. К условиям жизни прежде всего относятся социальные условия. Условия быта, труда, воспитания и  материального обеспечения в  значительной мере влияют на физическое состояние человека и определяют развитие и изменение форм и функций  организма. Известное влияние на физическое развитие оказывает и географическая среда.

 Большое значение для управления  физическим развитием в процессе физического воспитания имеют биологический  закон упражняемости и закон  единства форм и функций организма  в его деятельности. Эти законы являются отправными при выборе средств  и методов физического воспитания в каждом конкретном случае.

 Выбирая физические упражнения и определяя величину их нагрузок, согласно закону упражняемости можно  рассчитывать на необходимые адаптационные  перестройки в организме занимающихся. При этом учитывается, что организм функционирует как единое целое. Поэтому, подбирая упражнения и нагрузки, преимущественно избирательного воздействия, необходимо отчетливо представлять себе все стороны их влияния на организм.

2.Физическая подготовленность.

Физическая подготовленность — это результат физической подготовки, достигнутый при выполнении двигательных действий, необходимых для освоения или выполнения человеком профессиональной или спортивной деятельности.

 Физическая подготовленность  характеризуется уровнем функциональных  возможностей различных систем  организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, мышечной) и развития основных физических качеств (силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости). Оценка уровня физической подготовленности осуществляется по результатам, показанным в специальных контрольных упражнениях (тестах) на силу, выносливость и т. д. Чтобы оценить уровень физической подготовленности, его необходимо измерить. Общая физическая подготовленность измеряется с помощью тестов. Набор и содержание тестов должно быть различно для возраста, пола, профессиональной принадлежности, а также в зависимости от применяемой физкультурно-оздоровительной программы и ее цели.

 Общая физическая подготовленность              

 Общая физическая подготовка (ОФП) — это процесс совершенствования  двигательных физических качеств, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.

 ОФП способствует повышению  функциональных возможностей, общей  работоспособности, является основой (базой) для специальной подготовки  и достижения высоких результатов  в избранной сфере деятельности или виде спорта. Перед ОФП могут быть поставлены следующие задачи:

- достичь гармоничного развития  мускулатуры тела и соответствующей  силы мышц;

- приобрести общую, выносливость;

- повысить быстроту выполнения  разнообразных движений, общие скоростные  способности;

- увеличить подвижность основных  суставов, эластичность мышц;

- улучшить ловкость в самых  разнообразных (бытовых, трудовых, спортивных) действиях, умение координировать  простые и сложные движения;

- научиться выполнять движения  без излишних напряжений, овладеть умением расслабляться.

 С общей физической подготовкой  связано достижение физического  совершенства — уровня здоровья  и  всестороннего развития физических  способностей, соответствующих требованиям  человеческой деятельности в  определенных исторически сложившихся условиях производства, военного дела и других сферах общественной жизни. Конкретные принципы и показатели физического совершенства всегда определяются реальными запросами и условиями жизни общества на каждом историческом этапе. Но в них также всегда присутствует требование к высокому уровню здоровья и общей работоспособности. При этом следует помнить, что даже достаточно высокая общая физическая подготовленность зачастую не может обеспечить успеха в конкретной спортивной дисциплине или в различных видах профессионального труда. А это значит, что в одних случаях требуется повышенное развитие выносливости, в других — силы и т.д., т.е. необходима специальная подготовка.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Заключение

Характер физического  развития как процесс изменения  указанных показателей в течение  жизни зависит от многих причин и  определяется целым рядом закономерностей. Успешно управлять физическим развитием  возможно только в том случае, если известны эти закономерности и они  учитываются при построении процесса физического воспитания.

 Физическое развитие в  известной  мере определяется законами наследственности, которые должны учитываться  как  факторы, благоприятствующие или, наоборот, препятствующие физическому  совершенствованию  человека. Наследственность, в частности, должна приниматься  во внимание при прогнозировании  возможностей и успехов человека в спорте.

 Процесс физического развития  подчиняется также закону возрастной  ступенчатости. Вмешиваться в процесс  физического развития человека с  целью управления им можно только на основе учета особенностей и возможностей человеческого организма в различные  возрастные периоды: в период становления  и роста, в период наивысшего развития его форм и функций, в период старения.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы:

1.http://www.webkursovik.ru/kartgotrab.asp?id=-92705

2. https://ru.wikipedia.org/wiki/Физическое_развитие

3. Спортивна медицина: учеб. для ин-тов физ. культ./Под ред. В. Л. Карпмана. М.: Физкультура и спорт, 1987.