Здоровый образ жизни и его составляющие
Реферат, 30 Октября 2014, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.
Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом.
Содержание
Введение
1. Здоровый образ жизни и его составляющие 4
1.1. Режим дня и здоровье человека 4
1.2. Режим труда и отдыха 7
2. Рациональное питание и его значение для здоровья. 8
3.Влияние двигательной активности и закаливания
организма на здоровье человека. 9
4. Правила личной гигиены и здоровья человека. 11
6. Влияние вредных привычек на физическое
и психическое здоровье человека. 11
6.1. Вред курения. 11
6.2. Вред алкоголя. 13
6.3. Наркотическая зависимость. 14
6.4. Как кофеин влияет на здоровье
и продолжительность жизни? 15
Заключение 16
Список используемой литературы 17
Прикрепленные файлы: 1 файл
физра.docx
— 40.84 Кб (Скачать документ)
• Здоровый образ жизни во многом зависит от ценностной ориентации студента, мировоззрения, социального и нравственного опыта. Общественные нормы, ценности здорового образа жизни принимаются студентами как личностно значимые, но не всегда совпадают с ценностями, выработанными общественным сознанием.
Список используемой литературы
- Бальсевич В.К. Физическая культура для всех и для каждого. - М.: Физкультура и спорт, 2007
- Лях В.И. Силовые способности школьников / Физическая культура в школе. -2005.-№ 1.-С. 6.
- Методика физического воспитания школьников/ под ред. Г.Б.Мейксона, Л.Е.Любомирского.- М.: Просвещение, 2007
- Минбулатов В.М. Физическая культура в школе: Очерки дидактических основ. - Махачкала: Дагучпедгиз, 2005
- Настольная книга учителя физической культуры / под ред. проф. Л.Б.Кофмана. - М.: Физкультура и спорт, 2005
- Основы теории и методики физической культуры: Учебник для техникумов физ.: Учебник для учащихся X-XI классов общеобразовательных учреждений. / Под ред. В.И.Ляха, Л.Е. Любомирского, Г.Б. Мейксона.- М.: Просвещение, 2006
- Фомин Н.А., Вавилов Ю.Н. Физиологические основы двигательной активности. - М.: Физкультура и спорт, 2006
- культ. / Под ред. А.А.Гужаловского. - М.: Физкультура и спорт, 2006
- Столяров В.И., И.М.Быховская, Л.И.Лубышева. Концепция физической культуры и физкультурного воспитания (инновационный подход) //Теория и практика физической культуры. - 2004.- № 5.- С. 11.
- Ю.Соловьёв Г.М. Основы здорового образа жизни и методика оздоровительной физической культуры: Учебное пособие. Ч. 1 и 2. Ставрополь: Изд-во СГУ, 2007