Закаливание организма. Средства, принципы и методы закаливания

Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные. Общие включают правильный режим дня, рациональное питание, занятия физкультурой. К специальным закаливающим процедурам относятся закаливания воздухом (воздушные ванны),солнцем (солнечные ванны) и водой (водные процедуры) и др. Целебные и закаливающие свойства холодной воды, солнца и воздуха были известны и применялись еще в глубокой древности, как на Руси, так и в Древнем Риме, Египте, Австрии и Индии.

1. Понятие закаливания, его роль в укреплении здоровья и профилактике заболеваний…………………………………..………………………………. 5
2. Принципы закаливания.................................................................................... 7
3. Средства и методы закаливания…………………………………….…...… 10
4. Закаливание солнцем…………………………………………….………..…17
5. Закаливание водой…………………………………………….……….……..18
6. Закаливание в парной бане…………………………………………….….…22
Заключение …………………………………………………………………………... 24
Список литературы……………………………………………….………………….