Выбор физкультурных занятий с дошкольниками старшего и среднего возраста в режиме дня

При развитии физических качеств следует учитывать предрасположенность отдельных детей к физическому утомлению, эмоциональному перевозбуждению, что я и делал. В связи с этим необходимо уменьшать дозировки, выполнять упражнения без зрителей и т.п.

Задания, направленные на развитие физических качеств, были подобраны так, чтобы их выполнение требовало проявления воли. Например, спрыгивание с высоты с закрытыми глазами развивает смелость, решительность; челночный бег – выдержку; лазание по шесту – настойчивость.

Волевая активность повышается путем словесного воздействия – убеждения, объяснения, надежности страховки и т.д. Все это способствует полноценному развитию двигательных возможностей детей и обеспечивает их переход на более высокую ступень физической подготовленности.

Для контроля была предложена программа по выявлению уровня подготовки детей.

Иссследование по этой программе  проводится на спортивных занятиях, во время подвижных игр или в  свободное время в индивидуальном порядке. Данные обследования заносятся  в тетрадь. Исследование предполагает суммирование количественных и качественных показателей.

Количественные показатели - это время преодоления дистанции  и т.д.

Качественные показатели характеризуют технику выполнения данного движения.

При оценки техники движений (качественный показатель) вводим 3 обозначения, выраженные знаками "+", "-", "±". Знак "+" означает правильное выполнение, знак "-" неправильное или его отсутствие, знак "±" означает промежуточное положение между обозначениями "+" и "- ", то есть недостаточно техничное выполнение.

Оценка качества движения выводится по пятибалльной системе. Каждый знак соответствует 1 баллу, знак "±" – 0,5 балла, знак "-" – 0 баллов. Общая оценка качества определяется при наличии пяти знаков "+", т.е. при правильном выполнении всех пяти показателей качества.

Бег на 30 м.

Фиксируется время преодоления  дистанции в 30 м с высокого старта. Дети бегут до флажков, которые размещаются  на 2 - 3 м дальше финишной линии. Это  предупреждает снижение скорости у  детей перед финишем. Бег проводится парами по команде взрослого, а время пересечения финишной линии фиксируется у каждого ребенка индивидуально.

Через 8-10 минут забег  повторяется этими же детьми. Из двух попыток учитывается лучший результат. Качество бега оценивается  по приведенным ниже показателям и отмечается записью по форме:

1. Перекрестная координация  движений рук и ног.

2. Правильное положение  корпуса и головы.

3. Продолжительность  фазы полета.

4. Завершенность отталкивания  ногой.

5. Прямолинейность движения.

Прыжок в  длину с места.

Прежде, чем зафиксировать  результаты прыжков, детям предлагалось выполнить по 2-3 пробных. В протокол заносится лучший результат из 2-3 контрольных прыжков. Длина каждого  замеряется сантиметровой лентой или  измерительной планкой от носков ног при отталкивании до пяток при приземлении.

Результаты заносятся  в протокол приведенных выше формы  с той лишь разницей, что количественный результат записывается в см.

Учитываются следующие  качественные показатели:

1. Исходное положение  - полуприсев, руки отведены назад.

2. Энергичность отталкивания  двумя ногами.

3. Выпрямление ног  и взмах руками вперед-вверх  при завершении отталкивания.

4. Вынос вперед почти  прямых ног в полете.

5. Приземление на обе  ноги с перекатом с пяток  на всю стопу. 

Прыжок в  длину с разбега.

Подготовка та же, что  и при прыжке в длину с места.

Качественные показатели:

1. Ускоряющий разбег.

2. Энергичное отталкивание  одной ногой.

3. Выпрямление толчковой  ноги и вынос полусогнутой  в колене маховой ноги и  рук вперед-вверх при завершении  отталкивания.

4. Те же, что и в  прыжке в длину с места. 

Метание на расстояние.

Метают мешочек весом 200 г правой и левой рукой.

Каждому ребенку дается 3-4 попытки для каждой руки. Записывается лучший результат. Метание осуществляется на размеченном секторе шириной 5 м и длиной 20 м с линиями деления через каждые 0,5 м. Первые 10 м размечаются методом "циркуля" - шнуром от точки метания.

Качественные показатели:

1. Исходное положение  в пол оборота к направлению  метания.

2. Наличие замаха.

3. Перенос центра тяжести на стоящую сзади полусогнутую ногу во время замаха.

4. Перенос центра тяжести  на стоящую впереди ногу во  время броска.

5. Энергичный бросок  с последующим сопровождением  рукой предмета (мешочка).

Результаты заносятся  в протокол отдельно для правой и левой руки.

Лазание.

В качестве контрольного упражнения используется лазание по гимнастической стенке. Дается 3 попытки  и записывается лучший результат. Качественные показатели лазания по гимнастической стенке чередующимся (переменным) шагом:

1. Перекрестная координация движений рук и ног.

2. Одновременность постановки  ноги и выполнения захвата  рукой реек.

3. Прямое положение  корпуса и головы.

4. Ритмичность движения.

5. Сохранение перечисленных  элементов техники при слезании.

Метание в  цель.

Навык метания в цель определяется количественным показателем. Ребенок 5 раз метает теннисный мяч в мишень с расстояния 3 м правой и левой рукой.

Диаметр мишени — 1 м (d ядра - 20 см, вокруг него 4 цветных кольца шириной по 10 см). Попадание в ядро оценивается 5 очками, кольца оценка снижается по одному очку (по мере удаления от ядра).

Статическое равновесие. Функция равновесия определяется продолжительностью удержания такой позы: стоя на одной ноге, опираясь другой на голень опорной. Время фиксируется секундомером. Потерей равновесия считается опора на обе ноги или перемещение опорной. Функция равновесия оценивается только в количественных показателях.

 

 

Заключение

 

В результате исследования литературы по данному вопросу выяснилось  , что правильно подобранные упражнения для определенного возраста, способствуют лучшему и быстрому физическому развитию. Развиваются такие физические качества, как: быстрота, ловкость, гибкость. Активные движения повышают устойчивость ребенка к заболеваниям, вызывают мобилизацию защитных сил организма, повышают деятельность лейкоцитов. Физические упражнения способствуют развитию у детей умственных способностей, восприятия, мышления, внимания, пространственных и временных представлений. Необходимая двигательная активность способствует улучшению питания тканей, формированию скелета, правильной осанки и повышению иммунитета к заболеваниям. Представленные в реферате методики позволяют всесторонне физически развивать детей, а программа для выявления уровня физической подготовки позволяет сконтролировать этот процесс. Данные методики прошли испытание практикой, в результате их внедрения дети стали выполнять физические упражнения с большей охотой, это значит, что у них стал проявляться интерес к физической культуре. После проведения на прогулке занятий, игр и упражнений с повышенной активностью, стало возможным одевать детей даже в холодный период в облегченную спортивную одежду, а это способствует закаливанию организма, снижению простудных заболеваний, повышению иммунитета среди воспитанников дошкольных учреждений.

 

 

Список использованной литературы:

 

1. Аракелян О.Г., Карманова Л.В. Ежедневные физические упражнения в старшей группе детского сада. Армянская ССР, 1980 – 145 с., ил.
2. Адашкевич Э.И. Баскетбол для дошкольников. М.: "Просвещение". 1983 – 130 с.
3. Арагофская Э.И., Резанова В.Д. Физиология и физкультура. М.: "Просвещение". 1968  – 215 с., ил.
4. Вавилова Е.Н. Учите прыгать, бегать, лазить, метать. М.: "Просвещение". 1983 – 174 с., ил.
5. Веселая З.А.Игра принимает всех. Минск, Полымя. 1985 – 58 с., ил.
6. Гришин В.Т. Игры с мячом и ракеткой. М.: "Просвещение". 1982 г. – 112 с., ил.
7. Губерт К.Д., Рысс М.Г. Гимнастика и массаж в раннем возрасте / Пособие для воспитателя. М.: "Просвещение". 1981  – 230 с., ил.
8. Гуссмов А.Х. Физкультурно-оздоровительная группа. М.: "ФиС". 1987 – 190 с., ил.
9. Ермак А.А. Организация физкультурного досуга. М.: "Просвещение". 1978 – 130 с., ил.
10. Иванов С.М. Врачебный контроль и лечебная физкультура. Мед., 1976 – 102 с., ил.
11. Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста. М.: "Просвещение". 1985 – 201 с., ил.
12. Коларевой З.И. Физиология высшей нервной деятельности ребенка. 1968 – 130 с., ил.
13. Лайзане С.П. Физическая культура для малышей. М.: "ФиС". 1978 – 118 с., ил.
14. Лескова Г.П., Ноткина Н.А. Влияние физкультминутки на физическое состояние и умственную работоспособность детей. М.: "ФиС". 1983 – 120 с.
15. Литвинова М.Ф. Русские народные подвижные игры. М.: "Просвещение" 1986 – 175 с., ил.
16. Минских Е.М. Игры и развлечения в группе продленного дня. М.: "Просвещение". 1984 – 202 с., ил.
17. Мушкова Е.Л. Гимнастика с детьми до 7 лет. Мед., 1974 – 76 с., ил.
18. Бекина С.И., Ломова Т.П., Соковникова Е.Н. Музыка и движения. М.: "Просвещение". 1983 – 104 с., ил.
19. Осокина Т.И. Как научить детей плавать. М.: "Просвещение". 1985 – 86 с., ил.
20. Осокина Т.И. Физическая культура в детском саду. М.: "Просвещение". 1978 – 170 с., ил.
21. Осокина Т.И., Тимофеева Е.А., Фурмина Л.С. Игры и развлечения детей на воздухе. М.: "Просвещение". 1981 – 190 с., ил.
22. Фонарева М.И. Развитие движений ребенка-дошкольника. М.: "Просвещение". 1971 – 107 с., ил.