Вспомогательные средства восстановления и повышения работоспособности. Основы методики массажа и самомассажа

Вопрос восстановления работоспособности, особенно после физических и умственных нагрузок актуален на данный момент времени. Поэтому целью работы будет являться изучение вспомогательных гигиенических средств восстановления и повышения работоспособности.
Для реализации данной цели в работе поставлены следующие задачи:
дать характеристику и привести основные приемы техники массажа;
подробно охарактеризовать подготовительный процесс;
привести пример возможных вариантов гидропроцедур.