Вправи для підготовки баскетболіста

Вправи для підготовки баскетболіста

 

1.1. Основи планування.

 

Підготовка баскетболіста від новачка до спортсмена високого класу -

єдина система, складові частини якої взаємопов'язані і зумовлені

досягненням певної цілі. Планування — одна із найважливіших умов, що

забезпечують безперервний ріст досягнень в процесі багатолітньої

підготовки спортсменів. Базується воно на загальних принципах і методах

прийнятих в системи спортивного тренування, і являється інтегральною

функцією управління цим процесом.

 

Основна задача планування - визначити цілі, задачі і програми підготовки

команд і способів здійснення цих цілей. Планування підготовки

баскетбольних команд і відповідальних гравців базується на загальних

об'єктивних закономірностях тренування. До них відносяться єдність

загальної та спеціальної підготовки, безперервність тренувального

процесу, направленість до максимуму досягнень, взаємозв'язок

послідовності і тенденцій до максимальних навантажень, хвилеподібність

динаміки навантажень, циклічність.

 

Рівень розвитку функціональних можливостей гравців, досягнутий в одному

сезоні, повинен закріплятися і розвиватися в другому. Форсована

підготовка не дає добрих результатів, а приносить шкоду здоров'ю

спортсменів.

 

При складанні планів аналізується попередній план, його задачі, зміст,

ступінь виконання, допущені помилки. Потрібно враховувати можливість

створення передумов для успішного рішення задач в подальші періоди

роботи. В кожному подальшому плані вимоги до спортсменів підвищуються.

 

При складанні планів тренування потрібно дотримуватися ряд вимог

 

-   облік задач і умов роботи;

 

-   конкретність і можливість, варіативність;

 

-   прийнятність і перспективність.

 

Управління спортивним тренуванням - чітко визначає які вправи, в якому

об'ємі, послідовності, співвідношенні, з якою інтенсивністю повинні

використовуватись в кожному періоді чи етапі занять з врахуванням

закономірностей розвитку спортивної форми для отримання результату в

потрібний нам строк. Періодизація - це закономірні часові зміни

структури і змісту тренування в рамках відносного кругообігу тренування

- певного циклу.