Воспитание выносливости
Контрольная работа, 20 Ноября 2013, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Различают общую и специальную выносливость. Общая выносливость — это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. Человек, который может выдержать длительный бег в умеренном темпе длительное время, способен выполнить и другую работу в таком же темпе (плавание, езда на велосипеде и т.п.). Основными компонентами общей выносливости являются возможности аэробной системы энергообеспечения, функциональная и биомеханическая экономизация.
Содержание
Понятие выносливости. Общая и специальная выносливость……………3-4
Факторы проявления выносливости…………………………………………5-7
Средства воспитания выносливости………………………………………..8-12
Основные принципы воспитания выносливости…………………………….13
Основные методы развития выносливости……………………………….14-15
Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития выносливости………………………………………………………………..16-19
Список использованной литературы………………………………………….20