Волейбол

 

 

Общая характеристика игры

   Соревновательная деятельность в спортивных играх имеет много общего. И, тем не менее, каждая игра имеет существенные отличия, связанные с характером двигательной активности, способами взаимодействия с мячом, интенсивностью и продолжительностью нагрузок, а также с критериями оценки спортивного результата. Общим же признаком, находящим свое выражение в любой спортивной игре, является высокая психическая напряженность соревновательной борьбы, которая при равных силах соперников проявляется с особым драматизмом в кульминационные моменты спортивного противоборства.

     Волейбол в этом отношении не составляет исключения. Вместе с тем он имеет свои особенности. Так, двигательная активность волейболистов, хотя и характеризуется высокой интенсивностью, почти полностью исключает высокоинтенсивные «беговые» нагрузки, характерные для футбола, баскетбола и хоккея. Перемещения здесь осуществляются преимущественно в квадрате игровой площадки 9x9 м и реже — за ее пределами. Сам характер перемещений волейболиста также своеобразен. Однако в течение 2—2,5 ч соревновательной борьбы паузы отдыха или пассивного ожидания в игре квалифицированных волейбольных команд почти полностью отсутствуют. При этом интенсивность двигательной активности значительно увеличилась в связи с использованием (по новым правилам) дополнительных мячей взамен улетевшего за пределы поля. Пятисекундные паузы до момента подачи не снижают физической и психической напряженности. Кроме того, в это время игроки обеих команд сосредоточивают все свое внимание на предстоящих технико-тактических действиях.

     Что касается способов взаимодействия с мячом, то здесь также свой арсенал своеобразных, характерных только для этого вида спортивной игры, двигательных действий, основная суть и направленность которых связана с поражением цели с помощью ударных или бросковых движений, выполняемых большей частью ладонной поверхностью кисти или супинированными предплечьями (передачи мяча снизу).

   

 

 

 

      Интенсивность и продолжительность соревновательных нагрузок в игре зависят от таких факторов, как уровень технико-тактического мастерства, силы соперничающих команд, количество партий и счет в каждой из них (например, счет может быть 22:24 в пользу одной из команд). Кроме того, при участии в многодневных турнирах нагрузка от предшествующих соревнований постепенно суммируется и наслаивается у игроков, что сказывается в последующих встречах. Оценка спортивного результата в волейболе также имеет своеобразный характер и отличается от других спортивных игр.

     Таким образом, даже визуальные наблюдения за соревновательной деятельностью волейболистов говорят о ее своеобразии и отличительных особенностях. Не вызывает сомнения, что эти особенности проявляются как в биодинамике двигательных действий игроков, деятельности дыхательной, сердечнососудистой и анализаторной систем организма, так и в плане энерготрат и протекания восстановительных процессов.

    Правильно построенный учебно-воспитательный процесс, педагогический и врачебный контроль, применение методов нравственного воспитания не замедлят сказаться на улучшении здоровья и учебы, выработке гигиенических привычек и навыков, режима дня.

     Современные медико-биологические и социологические исследования показывают, что систематические, многолетние занятия спортом в значительной степени способствуют долголетию, жизненной активности и трудоспособности человека. Таким образом, занятие спортом вообще и волейболом в частности является делом, имеющим чрезвычайно важное общественное и социально-политическое значение.

     Вместе с тем высокие спортивные показатели и всевозрастающее мастерство ведущих команд мира в настоящее время настоятельно требуют перейти от упрощенно-утилитарного толкования особенностей соревновательной и тренировочной деятельности волейболистов к интерпретации их с позиций психофизиологии, биомеханики и теории

 

 

 

 

спортивной тренировки.

      Говоря о любой сфере деятельности (в частности, и спортивной деятельности волейболиста), необходимо дать определения основным понятиям и рассмотреть специфическую терминологию.

      Волейбол (от англ, volley ball) — дословно мяч в воздухе, в смысловом значении в русском языке — летающий мяч. Остальная английская терминология (например, пас, драйв, аут, сэт и т. п.) была впоследствии заменена русскими синонимами (например, пас — передача, драйв — крюк, аут — «за», сэт — партия).

      С развитием волейбола появилась необходимость в определении новых понятий и трактовке профессионально-специфических терминов. Здесь дадим лишь определение одного из таких основных понятий — «технико-тактическое действие», толкование которого до настоящего времени носит разноречивый характер.

     Под технико-тактическим действием следует понимать систему движений, которая одновременно с тактической программой, реализуется в ходе соревнований. Данное определение выражает неразделимую связь биодинамики движений с их тактической направленностью, связанной с конечным результатом.

     Волейбол является  спортивной игрой с мячом, в  которой две команды соревнуются  на специальной площадке, разделенной  сеткой. Существует множество разновидностей  игры используемых при различных  обстоятельствах с целью универсализации  игры.

     Цель игры  – направить мяч над сеткой, чтобы он коснулся площадки  соперника, и предотвратить такую  же попытку соперника. Для этого  команда имеет 3 касания мяча (и  еще одно возможное дополнительное  касание мяча на блоке).

     Мяч вводится  в игру подачей: подающий игрок  ударом направляет мяч на сторону  соперника. Розыгрыш каждого мяча  продолжается до его касания  площадки, выхода «ЗА» или ошибки  команды.

    

 

 

В волейболе команда, выигрывающая розыгрыш, набирает очко (Система Розыгрыш – Очко). Когда принимающая команда выигрывает розыгрыш, она набирает очко и получает право подавать, и ее игроки переходят на одну позицию по часовой стрелке.

 Методика проведения занятий по волейболу.   

     Основной формой организации и проведения учебных занятий по волейболу является урок. Урочная форма физического воспитания более вариативна и гибка, поэтому может быть использована в работе с людьми с любым континентом.

     В настоящее время в системе физического воспитания принята структура урока, состоящая из трех взаимосвязанных частей: подготовительной, основной, заключительной.

     Подготовительная часть решает следующие задачи: организацию занимающихся и подготовку их для наиболее успешного решения задач основной части. Учебный материал подготовительной части должен быть органично связан с материалом основной части. Средствами подготовительной части являются: строевые упражнения, упражнения на внимание, различные виды ходьбы, бега, прыжков, обще развивающие и подготовительные упражнения, а также имитационные упражнения и специальные из раздела «стойки и перемещения». При проведении подготовительной части урока необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

1. подготовить заблаговременно  инвентарь и место для проведения  занятий

2. начинать занятие с  построения и постановки задач

3. проводить подготовительную  часть без значительных пауз

4. при проведении  строевых  и обще развивающих упражнений  пользоваться общепринятой гимнастической терминологией

5. чередовать упражнения, чтобы обеспечить нагрузку на  различные части 

 

 

 

 

тела и группы мышц

6. чередовать силовые  по характеру выполнения упражнения  с упражнениями на растяжение  и расслабление, медленные с быстрыми, а также разнообразить темп  выполнения

7.  значительную часть  времени нужно отводить на  подвижные игры, которые являются  подготовительными к волейболу.

      Основная часть выполняет следующие задачи: изучение и совершенствование техники игры в нападении и защите, освоение элементов тактики в нападении и защите, повышение физической подготовленности занимающихся, воспитание у них специальных двигательных качеств, обучение применять приобретенные умения и навыки в различных условиях игровой деятельности. Средствами решения этих задач являются: подготовительные, подводящие, специальные по технике и тактике упражнения, подвижные игры и эстафеты, учебные игры в волейбол.

      Рекомендации по проведению основной части занятий по волейболу заключаются в следующем:

      При организации основной части занятий надо стремиться использовать максимальное количество мячей, широко применять поточный и игровой методы проведения упражнений;

      При обучении  элементам техники и тактики  соблюдать последовательность этапов  обучения, а именно: ознакомление  с разучиваемым техническим приемом, разучивание приемов и тактических  действий в упрощенных условиях, изучение в усложненных условиях  и закрепление приема и тактического действия в игре. Учебные игры должны носить целевую игровую направленность, строго регламентировать действия играющих.

       При обучении технике и тактике игры в волейбол применяются следующие методы: словесно-наглядный, целостный (основной), расчлененный, метод сопряженных  воздействий, метод двигательной активности, метод информации, игровой, соревновательный метод.

     

 

 

     Заключительная  часть предназначена для завершения работы, приведения организма в оптимальное для последующей деятельности состояние. Наиболее характерными задачами заключительной части урока являются: снижение общего возбуждения сердечнососудистой, дыхательной и нервной систем, снятие излишнего напряжения отдельных групп мышц, регулировка эмоциональных состояний, подведение итогов занятия. В заключительную часть занятия обычно включают: малоподвижные игры на внимание, ходьбу, медленный бег, упражнение на дыхание и расслабление. Игнорировать заключительную часть занятия не рекомендуется.

Самостоятельные занятия.

      Самостоятельные  тренировочные  занятия  спортивными  играми  могут  быть  как индивидуальными, так и групповыми. Групповая тренировка наиболее эффективна. Лучшее время для тренировок - вторая половина дня через 2-3 часа после обеда.

      Тренировочные  самостоятельные  занятия  должны быть  комплексными,  то  есть способствовать  развитию  физических  качеств,  а  также  укреплять  здоровье  и  повышать  общую работоспособность организма студента. Профессионально организованные занятия способствуют укреплению  опорно-двигательного  аппарата,  совершенствованию  всех  систем  организма, эффективно развивают силу, скорость, ловкость, выносливость.

      Необходимость согласованных усилий в достижении общей цели во время игры в волейбол приучает игроков к коллективным действиям, стремлению к взаимопомощи. 

      Преимущество  игра в  волейбол  заключается  в сравнительной простоте обустройства  мест занятий, а также правил проведения игры. На эмоциональном фоне выполняются большие объемы физической  нагрузки,  которые  не  переходят  границу  оптимальных  усилий,  что  исключает переутомление. 

   

 

 

 

 

     Игра в волейбол, по своей специфике, является упражнением самодозирующим. 

      Таким  образом,  занятия  волейболом  могут  повысить  эффективность  самостоятельных занятий по физическому воспитанию и предусмотреть решение следующих задач: 

- укрепление  здоровья,  повышение  уровня  жизнедеятельности,  сопротивляемости организма  к  действию  неблагоприятных  факторов  внешней  среды  путем  регулярных  занятий избранными формами и видами физического воспитания в объеме индивидуальной двигательной активности;  - усвоение  спортивно-технических  умений  и  навыков,  повышение  функциональных возможностей организма, развитие и совершенствование физических способностей и качеств;

- формирование  практических  умений  и  навыков  по  основам  методики  самоконтроля  в процессе физического  совершенствования, оценки уровня  физического  состояния  и физической подготовленности.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Литература

 

1. Беляев  А.В.  Волейбол:  теория  и  методика  тренировки  /  А.  В.  Беляев,  Л.В.  Булкина.  –  М.: Физкультура и спорт, 2007. – 178 с.

Интернет – источники

www.xreferat.ru/103/3302-1-voleiybol.html

www.spek.keytown.com/rasmain/16_banner/Etud/webnot/virt_livre/sport/woleboll.html