Автор работы: Пользователь скрыл имя, 22 Января 2014 в 09:47, контрольная работа
Следует различать понятия «гибкость» и «подвижность», поскольку они не идентичны и между ними имеются существенные различия. Матвеев Л.П. (1991г.) дает следующую формулировку: «Под гибкостью понимаются морфологические и функциональные свойства опорно-двигательного аппарата, определяющие амплитуду различных движений спортсмена». Подвижность в суставах является необходимой основой эффективного технического совершенствования.
Необходимо отметить, что заниматься хатха-йогой может каждый. Ограничений по возрасту и здоровью нет. Хатха-йога помогает обрести полноценное здоровье, используя скрытые резервы собственного организма, и своими силами добиться исцеления, красоты и молодости тела. Занятия хатха-йогой укрепляют и успокаивают нервную систему, снимают стрессы и напряжение. Хатха-йога — это искусство полноценного отдыха и расслабления всего организма, поскольку только в расслабленном состоянии к нам приходит покой ума.
Список использованной литературы
1. В.А.Бароненко, Л.А.Рапопорт Здоровье и физическая культура студента - Москва 2003 Альфа-М – 417с.
2. Венгерова Н.Н., Пискун О.Е. Сретечинг как средство изменения соматического здоровья у девушек 17-18 лет, обучающихся в вузе. // Ученые записки университета им. П.Ф. Лесгафта – 2009 - №4 – с. 29-33.
3. Гогунов Е.Н., Мартьянов Б.И. Психология физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2000. - 288 с.
4. Смирнов В. М., Дубровский В. И. Физиология физического воспитания и спорта: Учеб. для студ. сред, и высш. учебных заведений. — М.:Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2002.— 608 с.
5. Свами Сатьянанда Сарасвати, Свами Муктибодхананада Сарасвати
Хатха Йога , Издательство: Ведантамала , 2007.-667 с.
6. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский цент "Академия", 2000. - 480 с.
7. Шакина, Е.А. Определение гибкости // Физическая культура в школе. – 1994. - № 7. – 15 с.