Утренняя гимнастика. Комплекс утренней гимнастики

Утренняя гигиеническая гимнастика - зарядка - одна из наиболее распространенных форм применения физкультуры. Зарядка состоит из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру. Во время сна центральная нервная система человека находится в состоянии своеобразного отдыха от дневной активности. При этом снижается интенсивность физиологических процессов в организме. У людей, систематически занимающихся зарядкой, улучшается сон, аппетит, общее самочувствие, повышается работоспособность.

Введение………………………………………………………………………….
3
Комплекс упражнений утренней гимнастики………………………………….
5
Заключение………………………………………………………………………
7
Список литературы………………………………………………………………
8