Степ-аэробика как система физических упражнений

Степ-аэробика, наверное, один из самых простых и эффективных стилей и направлений в большом семействе аэробики.
Аэробные упражнения способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и поддержанию ускоренного сердечного ритма. В процессе выполнения этих упражнений на выносливость (бег, плавание и езда на велосипеде) усиливается приток богатой кислородом крови к задействованным мышцам. Со временем аэробика получила большую популярность, что привело к появлению центров танцевальной аэробики во всем мире. Степ-аэробика, джазовый танец и танцевальная аэробика - все это производные классической аэробики. Степ-аэробика - это ритмичные подъемы и спуски со специальной платформы (степ-платформы) под танцевальную музыку.

Содержание:
Понятие и история появления степ-аэробики………3
Уникальность степ-аэробики…………………………5
Упражнения степ-аэробики…………………………..8
Ошибки при выполнение упражней ………………..9
Заключение……………………………………………….10
Список литературы……………………………………