Система закаливания в сочетании с физическими упражнениями
Контрольная работа, 06 Декабря 2013, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Систематическое закаливание способствует формированию у детского организма умения безболезненно переносить изменения окружающей среды. Закаливание приводит к усилению обмена веществ, повышает сопротивляемость организма инфекционным заболеваниям, оказывает благотворное влияние на общее психосоматическое состояние и поведение ребенка.
Нельзя проводить закаливающие процедуры, которые не нравятся малышу. Они должны доставлять ему радость.
Выбирая закаливающие процедуры для дошкольника, воспитывающегося в детском саду, необходимо учитывать и домашние условия, в которых они живет, температуру воздуха, режим проветривания комнаты и т.д.
Прикрепленные файлы: 1 файл
СИСТЕМА ЗАКАЛИВАНИЯ В СОЧЕТАНИИ С ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ.doc
— 92.50 Кб (Скачать документ)Очевидна значимость работы по оздоровлению дошкольников посредством выполнения физических упражнений в сотрудничестве с семьей. На примере нашего ГОУ- детский сад № 855 СЗОУО г.Москвы, где я работаю воспитателем по физической культуре восемь лет, проблема взаимодействия с семьей в вопросе физкультурно-оздоровительной работы существует. Родители не всегда осознают значимость двигательной активности, выполнение физических упражнений, направленных на оздоровление дошкольников. Во главе с заведующим, старшим воспитателем мы решаем этот вопрос посредством повышения уровня знаний родителей в воспитании здорового ребенка- дошкольника следующим путем:
- При проведении родительских собраний в каждой возрастной группе, где подчеркиваем, что оздоровление ребенка- дошкольника – это приоритетная задача любого ДОУ, в том числе и нашего;
- Объясняем значимость занятий по физической культуре, так как именно на этих занятиях дети не только двигаются, выполняя различные физические упражнения, игровые упражнения, которые направлены на работу всех групп мышц, укрепляются и совершенствуются сердечно- сосудистая, дыхательная, нервно- мышечная системы, развиваются выносливость и др., но и осознают влияние определенных упражнений на организм;
- Проводим открытый показ занятий;
- В старших группах организуем проведение спортивного праздника с участием родителей, в котором не только дети демонстрируют свои двигательные умения и навыки, психофизические качества, но и родители активно участвуют в эстафетах, конкурсах – все это повышает эмоциональный тонус и детей, и родителей, повышает авторитет родителей в глазах детей.
Оздоровление дошкольников посредством физических упражнений я вижу в дальнейшем в сотрудничестве с родителями, так как именно семья – является основным воспитателем, а коллектив педагогов совместно с медицинским персоналом ДОУ – коллектив специалистов в области дошкольного воспитания является направляющим звеном в правильном воспитании здорового ребенка-дошкольника.
ПРИЛОЖЕНИЕ № 1.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ. [24]
Дыхательные упражнения, которые можно использовать на занятиях физической культурой, на прогулке, во время гимнастики пробуждения:
№ |
Содержание упражнения |
дозировка |
Методические рекомендации |
1. |
«Послушаем свое дыхание». Цель: учить детей прислушиваться к своему дыханию, определять тип дыхания, его глубину, частоту и по этим признакам – состояние организма. И.П. – стоя, сидя или лежа (как удобно в данный момент). Мышцы туловища расслаблены. В: в полной тишине дети прислушиваются к собственному дыханию. |
Дыхание произвольное. Дети определяют: -какая часть тела приходит в движение при вдохе и выдохе (живот, грудная клетка, плечи или все части – волнообразно)? -какое дыхание: поверхностное (легкое) или глубокое? -какова частота дыхания: часто происходит вдох-выдох или спокойно с определенным интервалом? -тихое, неслышное дыхание или шумное? Данное упражнение можно выполнять до физической нагрузки или после, чтобы дети учились по дыханию определять состояние своего организма. | |
2. |
«Дышим тихо, спокойно, плавно». Цель: учить детей расслаблять и восстанавливать организм после физической нагрузки и эмоционального возбуждения; регулировать процесс дыхания, концентрировать на нем внимание с целью контроля за расслаблением своего организма и психики. И.П.- стоя, сидя или лежа (это зависит от предыдущей физической нагрузки). В: 1- медленный вдох через нос, 2- плавный выдох через нос. |
Повторить 5-10 раз. |
Во время выполнения упражнения, после вдоха, когда грудная клетка начнет расширяться, сделать паузу, кто сколько сможет. Упражнение выполняется бесшумно, плавно. Так, чтобы даже подставленная ладонь не ощущала струю воздуха при выдыхании. |
3. |
«Подыши одной ноздрей». Цель: учить детей укреплять мышцы дыхательной системы, носоглотки и верхних дыхательных путей. И.П. – сидя или стоя, туловище выпрямлено, но ненапряжено. В: 1- правую ноздрю закрыть указательным пальцем правой руки. Левой ноздрей делать тихий продолжительный вдох (работает последовательно нижнее, среднее и верхнее дыхание). 2- как только вдох окончен, открыть правую ноздрю, а левую закрыть указательным пальцем левой руки – через правую ноздрю делать тихий продолжительный выдох с максимальным опорожнением легких и подтягиванием диафрагмы максимально вверх, чтобы в животе образовалась «ямка». |
Повторить 3-4 раза каждой ноздрей. |
После этого упражнения несколько раз подряд одной ноздрей сделать вдох-выдох. Повторить по 6-10 дыхательных движений каждой ноздрей отдельно. Начинать со спокойного и переходить на глубокое дыхание. |
4. |
«Воздушный шар». (дышим животом, нижнее дыхание). Цель: учить детей укреплять мышцы органов брюшной полости, осуществлять вентиляцию нижней части легких, концентрировать внимание на нижнем дыхании. И.П.- лежа на спине, ноги свободно выпрямлены, туловище расслаблено, глаза закрыты. Выдохнуть спокойно воздух через рот, втягивая живот к позвоночному столбу, пупок как бы опускается. В: 1- медленный, плавный вдох носом, без каких-либо усилий – живот медленно поднимается вверх и раздувается, как воздушный шар. 2- медленный плавный выдох через нос – живот медленно втягивается к спине. |
Повторить 4-10 раз. |
В дальнейшем данное упражнение можно выполнять стоя. |
5. |
«Воздушный шар поднимается вверх» (верхнее дыхание). Цель: учить детей укреплять и стимулировать верхние дыхательные пути, обеспечивая вентиляцию верхних отделов легких. И.П.- лежа, стоя или сидя. Одну руку положить между ключицами и сконцентрировать внимание на них и плечах. В: выполнение вдоха и выдоха носом со спокойным и плавным поднятием и опусканием ключиц и плечей. |
Повторить 4-8 раз. |
Следить, чтобы дети не напрягали и не задерживали дыхание. |
6. |
«Ветер» (очистительное, полное дыхание). Цель: учить детей укреплять дыхательные мышцы всей дыхательной системы, осуществлять вентиляцию легких во всех отделах. И.П.- лежа, сидя или стоя. Туловище расслаблено. Сделать полный выдох носом, втягивая в себя живот, грудную клетку. В: 1- сделать полный вдох, выпячивая живот и ребра грудной клетки – «воздушный шар надули», 2- задержать дыхание на 3-4 сек, 3- сквозь сжатые губы с силой выпустить воздух несколькими отрывными выдохами. |
Повторить 3-4 раза. |
Упражнение не только великолепно очищает легкие, но и помогает согреться при переохлаждении и снимает усталость. Данное упражнение рекомендуется проводить после физической нагрузки. |
ЛИТЕРАТУРА.
- Богина Т.Л. Охрана здоровья детей в дошкольных учреждениях. Методическое пособие. – М.: Мозаика-Синтез, 2006. – 112 с.
- Воротилкина И.М. Физкультурно-оздоровительная работа в дошкольном образовательном учреждении: Метод. пособие. – М.: Изд-во НЦ ЭНАС, 2006. – 144с. – (Детский сад).
- Волошина Л.Н. Воспитание двигательной культуры дошкольников: Учебно-методическое пособие. – М.: АРКТИ, 2005. – 108 с. (Развитие и воспитание).
- Галанов А.С. Игры, которые лечат (для детей от 5 до 7 лет). – М.: Педагогическое общество России, 2005. – 96с.
- Горькова Л.Г., Обухова Л.А. Занятия физической культурой в ДОУ: Основные виды, сценарии занятий. – М., 2005. – 112 с. – (Методическая библиотека).
- Детский сад – семья: аспекты взаимодействия. Практическое пособие для методистов, воспитателей и родителей.\ Авт.-сост. Глебова С.В. – Воронеж: ЧП Лакоценин С.С., 207 – 111 с.
- Егоров Б.Б., Нестерюк Т.В. Оздоровительно-воспитательная работа с ослабленными детьми в ДОУ. Пособие для практических работников. – Элиста: АПП «Джангар», 1999. – 64 с.
- Зимонина В.Н. Воспитание ребенка-дошкольника: развитого, организованного, самостоятельного, инициативного, неболеющего, коммуникативного, аккуратного. Расту здоровым: Программно-методическое пособие для педагогов дошкольных образовательных учреждений. – М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2003. – 304 с.
- Иванникова О. Играем в русские народные игры с детьми с нарушением зрения \\ Дошкольное воспитание. 2005. № 4. С. 64-67.
- Каштанова Г.В. Организация оздоровительного центра в образовательном учреждении: Практическое пособие. – М.: АРКТИ, 2002. – 120 с.
- Кузнецова М.Н. Система комплексных мероприятий по оздоровлению детей в дошкольных образовательных учреждениях: Практическое пособие. – М: АРКТИ, 2002. – 64 с.
- Кудрявцев В.Т., Егоров Б.Б. Развивающая педагогика оздоровления (дошкольный возраст): Программно-методическое пособие. – М.: ЛИНКА - ПРЕСС, 2000. – 296 с.
- Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях: Учеб. для учащихся пед.колледжей и училищ \ В.Н.Шебеко, В.А. Шишкина, Н.Н.Ермак. – Мн.: Унiверсiтэцкаэ, 1998. – 184 с.
- Маханева М.Д. Воспитание здорового ребенка: пособие для практических работников детских дошкольных учреждений. – М.: АРКТИ, 1999. – 88 с.
- Оздоровление и реабилитация частоболеющих детей в дошкольных учреждениях\ З.С. Макарова, Л.Г.Голубева. – М.: Гуманитарный издательский центр ВЛАДОС, 2004. – 270 с. – (Пособие для педагогов дошкольных учреждений).
- Рунова М.А. Двигательная активность ребенка в детском саду: Пособие для педагогов дошкольных учреждений, преподавателей и студентов педвузов и колледжей. – М.: Мозаика-Синтез, 2000. – 256 с.
- Сидорова Е. Принять правильную осанку \\ Дошкольное воспитание. 2006. № 10. С. 62-64.
- Социальная технология научно-практической школы им. Ю.Ф.Змановского: Здоровый дошкольник. \ Авторы составители Антонов Ю.Е., Кузнецова М.М., Марченко Т.И., Пронина Е.И. – М.: АРКТИ, 2001. –208 с.
- Степаненкова Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2001. – 368 с.
- Страковская В.Л. 300 подвижных игр для оздоровления детей от 1 года до 14 лет. – М.: Новая школа, 1994. – 288 с.
- Утробина К.К. Занимательная физкультура в детском саду для детей 5-7 лет. Конспекты занятий и развлечений в спортивном зале: Пособие для воспитателей и инструкторов по физкультуре. – М.: Издательство ГНОМ и Д, 2003. – 128 с.
- Физкультурно-оздоровительная работа в ДОУ: из опыта работы \ Автор-составитель О.Н.Моргунова. – Воронеж: ТЦ «Учитель», 2005. – 127 с.
- Фирилева Ж.Е., Сайкина Е.Г. СА-ФИ-ДАНСЕ. Танцевально-игровая гимнастика для детей: Учебно-методическое пособие для педагогов дошкольных и школьных учреждений. – СПб.: Детство-пресс, 2001. – 352 с.
- Фролов В.Г., Юрко Г.П. Физкультурные занятия на воздухе с детьми дошкольного возраста: Пособие для воспитателя дет.сада. – М.: Просвещение, 1983. – 191 с., ил.
- Юдина Р., Яковлева Л. Работаем по программе «Старт». Дыхательная гимнастика \\ Дошкольное воспитание. 1997. № 2. С. 14-20.