Силовые упражнения со штангой
Реферат, 05 Ноября 2013, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Штанга — один из лучших снарядов для развития абсолютной силы и мощности. А также для набора мышечной массы. Те из вас, кто ставит своей целью силу и массу первыми в свою программу должны ставить упражнения со штангой.
Суть штанги проста, она позволяет выполнять естественные для человека движения с большими весами.
Содержание
1.ВВЕДЕНИЕ…………………………………………………………………
2.УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СГИБАТЕЛЕЙ РУК БИЦЕПС……………………………………...…………………………….
3.УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗГИБАТЕЛЕЙ РУК – ТРИЦЕПС……………
4.УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДЕЛЬТОВИДНЫХ МЫШЦ……………………..
5.УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ ГРУДИ…………………………………..
6.УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗГИБАТЕЛЕЙ НОГ – КВАДРИЦЕПС……….
7.УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ…………………………..
8.ЗАКЛЮЧЕНИЕ…………………………………………………………….
9.СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ………………………………………………….