Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями спортом
Реферат, 05 Февраля 2015, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Но без контроля за тренировочным процессом, за состоянием здоровья спортсмена невозможно добиться высоких результатов без издержек для здоровья. Для этого существуют педагогический и врачебный контроль. Но прежде чем что-то контролировать, нужно определить. , что именно и какие показатели оценить, каковы их исходные уровни, состояние. Иначе говоря, нужна диагностика.
Содержание
Введение....................................................................................................
Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом
Заключение...................................................................................................
Список литературы.........................................................................................
Прикрепленные файлы: 1 файл
Реферат по фзкультуре.docx
— 29.62 Кб (Скачать документ)
Заключение
Для того чтобы избежать неприятностей, нужно правильно оценивать свои возможности и увеличивать тренировочные нагрузки постепенно.
Выбор оптимальной величины тренировочной нагрузки, а также продолжительности, интенсивности и частоты занятий определяется уровнем физического состояния занимающегося. Индивидуализация тренировочных нагрузок в оздоровительной физической культуре является важнейшим условием их эффективности; в противном случае тренировка может принести вред.
Регулярные занятия физической культурой не только улучшают здоровье и функциональное состояние, но и повышают работоспособность и эмоциональный тонус. Однако следует помнить, что самостоятельные занятия физической культурой нельзя проводить без врачебного контроля, и, что ещё более важно, самоконтроля.
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.
1.
Лечебная физкультура и
редакцией В.А.Епифанова, Г.Л.Апанасенко. - М.: Медицина, 1990.
2. Спортивная медицина: Учеб. для ин-тов физ.
культ./Под ред. В.Л. Карпмана. - М.: Физкультура и спорт, 1987.
3. Спортивная медицина /Под ред. А.В. Чоговадзе, Л.А.
Бутченко. - М.: Медицина.