Развития физических качеств человека
Реферат, 06 Февраля 2015, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Физическое качество - это совокупность биологических и психических свойств личности человека, выражающие его физическую готовность осуществлять активные двигательные действия.
Содержание
Физические качества --------------------------------------------------------- 3
Быстрота ------------------------------------------------------------------------- 4
Ловкость ------------------------------------------------------------------------- 5
Сила ------------------------------------------------------------------------------- 6
Гибкость ------------------------------------------------------------------------- 7
Выносливость ------------------------------------------------------------------ 8
Используемая литература ------------------------------------------------- 9
Прикрепленные файлы: 1 файл
Физическое качество.docx
— 31.89 Кб (Скачать документ)b) компенсированное утомление: при этой фазе возможно поддержание мощности работы за счет дополнительных волевых усилий.
Но при этом наблюдаются некоторые изменения в биохимической структуре движения.
c) некомпенсированное утомление: это снижение общей мощности работы, вплоть до ее прекращения.
Основным средством развития выносливости является упражнения, достаточно длительной нагрузки.
Методы развития выносливости
метод круговой тренировки
повторно-интервальный
игровой
Сенситивные периоды развития выносливости: аэробная выносливость (14 - 16 лет), у женского пола в (12 - 13 лет).
8
Используемая литература
- Захаров Е.Н., Карасев А.В., Сафонов А.А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств) / Под общей ред. А.В. Карасева. - М.: Лептос, 1994.-368 с.
- Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. - М.: Издательский цент "Академия", 2000. - 480 с.
9