Приобщение учащихся к физической культуре

Таблица

Результаты  анкетирования (количество человек / %)

№	Вопросы, утверждения	Варианты ответов (количество человек / %)
		а	в	с
1.	Как известно, нормальный режим питания это плотный  завтрак, обед из трех блюд, полдник  и скромный ужин. А какой режим  питания у вас? a).Именно такой и вы едите много фруктов и овощей; b).Иногда бывает, что вы обходитесь без завтрака или обеда; c)/Вы вообще не придерживаетесь какого-либо режима.	11 / 22%	21 / 42%	18 / 36%
2.	Регулярно ли вы делаете зарядку? a).Да, это для меня необходимость; b).Иногда делаю; c).Нет, не делаю вовсе.	4 / 8%	33 / 66%	13 / 26%
3.	Часто ли вы с  родителями используете выходные дни  для активного отдыха (походов  и занятий спортом)? a).Регулярно (как минимум два раза в месяц); b).Иногда (2 – 3 раза в полгода); c).Никогда или очень редко.	7 / 14%	17 / 34%	26 / 52%
4.	Хорошо ли вы спите? a).Да, я почти никогда не просыпаюсь ночью; b).Не всегда, бывает я часто просыпаюсь; c).Просыпаюсь почти каждую ночь.	41 / 82%	9 / 19%	0 / 0%
5.	Часто ли вы болеете? a).Очень редко (не чаще 1 раза в год); b).Болею 3 – 4 раза в год; c).Болею очень часто (чаще 5 раз в год).	22 / 44%	25 / 50%	3 / 6%
6.	Страдаете ли вы хроническими заболеваниями? a).Нет; b).Затрудняюсь ответить; c).Да.	35 / 70%	10 / 20%	5 / 10%
7.	Соблюдаете  ли вы правильный режим дня? a).Да, стараюсь всегда его соблюдать; b).Пытаюсь придерживаться, но не всегда получается; c).Нет, я никогда не соблюдаю режим дня.	8 / 16%	31 / 62%	11 / 22%
8.	Часто ли вы устаете  после уроков? a).Почти никогда не устаю; b).Иногда устаю очень сильно; c).Да, почти всегда сильно устаю.	7 / 14%	38 / 76%	5 / 10%
9.	Доставляет  ли вам удовольствие урок физической культуры в школе? a).Да, вы всегда ходите на него с удовольствием; b).Он вас, в общем-то, устраивает; c).Вы ходите на него без особой охоты.	39 / 78%	6 / 12%	5 / 10%
10.	Занимаетесь ли вы каким-либо видом спорта? a).Да, я регулярно посещаю спортивную секцию; b).Периодически посещаю спортивные секции; c).Нет, я вообще не увлекаюсь спортом.	16 / 32%	23 / 46%	11 / 22%
11.	Курите ли вы? a).Нет, я никогда не пробовал; b).Да, но лишь изредка; c).Да, курю постоянно.	41 / 82%	5 / 10%	4 / 8%
12.	Употребляете  ли вы спиртное? a).Нет, даже пиво; b).Иногда бывает; c).Выпиваю довольно часто.	35 / 70%	15 / 30%	0 / 0%
13.	Пьете ли вы кофе? a).Очень редко, в основном предпочитаю чай; b).Пью не больше одной чашки в день; с). Пью его  очень много.	35 / 70%	7 / 14%	8 / 16%

 

 

Влияние школьной гиподинамии на детей всех возрастных групп способствует увеличению числа заболеваний, снижению порога иммунобиологического барьера, росту простудных заболеваний и тем самым снижению качества образования [Приложение 2].

Поэтому первостепенная задача, стоящая перед учителями  физической культуры и  педагогами, заключается  в том, чтобы обеспечить как можно большему числу детей, а в идеале – всем, возможности для укрепления здоровья средствами физической культуры [44].

 

 

 

 

 

 

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

Здоровье –  бесценное достояние не только каждого  человека, но и всего общества. При  встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго  и крепкого здоровья, так как это  основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Охрана собственного здоровья – это непосредственная обязанность каждого, он не вправе перекладывать  ее на окружающих. Ведь нередко бывает и так, что человек неправильным образом жизни, вредными привычками, гиподинамией, перееданием уже к 20-30 годам доводит себя до катастрофического состояния и лишь тогда вспоминает о медицине.

Какой бы совершенной  ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек  – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма. Гармония психофизических сил организма повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных областях нашей жизни. Активный и здоровый человек надолго сохраняет молодость, продолжая созидательную деятельность.

Здоровый образ  жизни включает в себя следующие  основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и т.п.

Таким образом, здоровье – это первая и важнейшая  потребность человека, определяющая способность его к труду и  обеспечивающая  гармоническое развитие личности. Поэтому значение физической культуры в  развитии здорового образа жизни школьников среднего возраста огромно.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СПИСОК  ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Абаскалова Н.П. Теория и практика формирования здорового образа жизни учащихся и студентов в системе "школа-вуз": Автореф. докт. дис. Барнаул, 2000. – 48 с.
1. Агаджанян Н.А. Адаптация и резервы организма. – М.: ФК и С., 1985. – 176 с.
2. Айзман Р.И. и др. Валеология: учебная программа для общеобразовательных школ. – Новосибирск: НГПУ, 1996. – 19 с.
3. Амосов Н.М. Раздумье о здоровье. – М.: ФиС, 1987. – 63 с.
4. Андрейченко Л.А. Философия. – Ставрополь, 2000.
5. Антропова М.В. Что надо знать о двигательной активности и закаливании детей // Физическая культура в школе. – 1993, № 3. – С. 28-36.
6. Баладанов О.Ю., Козловский И.З., Бахтинов О.П. Актуальные проблемы сохранения, укрепления и приумножения здоровья школьников // Проблемы здоровья человека. Развитие физической культуры и спорта в современных условиях: Материалы межрегиональной научно-практической конференции, посвященной 55-летию ФФК СГУ. – Ставрополь: Изд-во СГУ, 2002. – С. 172-174.
7. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Ценности физической культуры в здоровом стиле жизни  // Теория и практика физической культуры. – 1994, № 4. – С. 3 –5.
8. Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Физическая культура: молодежь и современность // Теория и практика физической культуры. – 1995, № 4. – С. 2-7.
9. Беляев Н.Г. Возрастная физиология. – Ставрополь: Изд-во СГУ, 1999. – 103 с.
10. Беляев Н.Г., Суворов О.В. Характеристика физического развития современных школьников // Актуальные проблемы развития физической культуры в современных условиях: Материалы научно-практической конференции. – Ставрополь: изд-во СГУ, 1998. – С. 30 – 31.
11. Брехман И.И. Введение в валеологию – науку о здоровье. – Л.: Наука, 1987. – 125 с.
12. Валеология: Программа для учащихся 1-11-х классов общеобразовательных школ / Под общ. ред. О.Л. Трещевой. – Омск, 1999. – 70 с.
13. Виноградов П.А. Физическая культура и здоровый образ жизни. – М.: Мысль, 1990. – 288 с.
14. Виноградов П.А., Моченов В.П. Новый этап в развитии физкультурно-оздоровительной и спортивной работы среди учащейся молодежи // Теория и практика физической культуры. – 1998, № 7. – С. 24-26.
15. Волков Н.И. Двигательная активность и рациональное питание школьников // Теория и практика физической культуры. – 2001, № 8. – С. 9 – 12.
16. Гневушев В.В., Сивакова Н.Н., Забельский С.Ю., Краснов Ю.П. Система биоэкономической психомоторной оздоровительной физической культуры. – Ставрополь: Изд-во СГМА, 2002. – 31 с.
17. Гундаров И.А., Киселев Н.В., Копина О.С. Медико-социальные проблемы формирования ЗОЖ, 1989. – 30 с.
18. Гущина С.В. Состояние здоровья учащихся общеобразовательных учреждений РФ (школы, лицеи, колледжи) // Проблемы здоровья человека. Развитие физической культуры и спорта в современных условиях: Материалы межрегиональной научно-практической конференции, посвященной 55-летию ФФК СГУ. – Ставрополь: Изд-во СГУ, 2002. – С.177 – 179.
19. Дубровский В.И. Валеология здорового образа жизни. – М.: Флинта; Retorika, 1999. – С. 1-35.
20. Дуркин П.К., Лебедева М.П. К решению проблемы формирования здорового образа жизни населения России // Теория и практика физической культуры. – 2002, № 8. – С. 2 – 5.
21. Жук В. А., Мартыненко И. П. Концепция физического воспитания детей и подростков // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 1996, № 1. – С. 5-10.
22. Жулина Г.В. К проблеме здоровья и здорового образа жизни человека // Проблемы здоровья человека. Развитие физической культуры и спорта в современных условиях: Материалы межрегиональной научно-практической конференции, посвященной 55-летию ФФК СГУ. – Ставрополь: Изд-во СГУ, 2002. – С. 179 – 181.
23. Зусманович Ф.Н. Валеология: Учеб. пос. – Курган, 1998. – 56 c.
24. Иванов К.П., Кисляков Ю.Я. Энергетические потребности и кислородное обеспечение головного мозга. – Л.: Наука, 1979. – 215 с.
25. Кардашенко В.Н. Некоторые вопросы гигиены детей и подростков в связи с научно-техническим прогрессом // Гигиена и санитария. – 1973, №3. – С. 66-68.
26. Колгушкин А.Н., Короткова Л.И. Лекарство от простуды. – М.: Знание, 1989. – 76 с.
27. Колчинская А.З. Кислород. Физическое состояние. Работоспособность. – Киев: Наукова думка, 1991. – 208 с.
28. Конышев В.А. Питание и регулирующие системы организма. – М.: Медицина, 1985. – 224 с.
29. Коростелев Н.Б. Слагаемые здоровья. – М.: Знание, 1990. – 120 с.
30. Лаптев А.П., Полиевский С.А. Гигиена. – М.: ФкиС, 1990. – 94 с.
31. Лопотенко А.В., Тстеблецов Е.А. Физическая культура и ее виды в реальных потребностях молодежи // Теория и практика физической культуры. – 1997, № 6. – С. 26.
32. Лубышева Л.И. Концепция формирования физической культуры человека. – М: ГЦОЛИФК, 1992. – 120 с.
33. Лукьяненко В.П. Состояние и перспективы совершенствования физического воспитания школьников в свете современных концептуальных подходов // Физическая культура, 1999, № 1/2, с. 18-25.
34. Лукьяненко В.П. Концепция модернизации системы общего среднего физкультурного образования в России. – М: «Советский спорт», 2007-

96 с.образования в России.

35. Лях В.И., Мейксон Г. Б., Кофман Л. Б. Комплексная оценка уровней физической подготовленности учащейся молодёжи. Методическое пособие. – Челябинск: ДЦНТИ, 1994. – 40 с.
36. Магомедов А. История философии. – Ставрополь, 2000. – С.453 – 642.
37. Мак-Ильвейн Г. Биохимия и центральная нервная система. – М.: Изд. иностр. лит., 1962. – 420 с.
38. Марков В.В. Основы здорового образа жизни и профилактика болезней. – М.: Академия, 2001. – 320 с.
39. Марьясис Е.Д., Ахвердова А.Г. –Уроки семейной жизни. – Ставрополь: Ставропольское книжное издательство, 1987. – 49 с.
40. Мотылянская Р.Э., Каплан Э.Я. Двигательная активность – важное условие здорового образа жизни // Теория и практика физической культуры. –  1980, № 1. – С. 14 – 24.
41. Муровов И.В. Проблемы геронтологии и гериатрии в ортопедии и травматологии. – Киев: Здоровье, 1986. – 102 с.
42. Нестерин М.Ф., Конышев В.А. Роль волокон пищи в гомеостатических регуляциях организма //Физиология человека. – 1980, т. 6, № 3. – С. 531-542.
43. Никитюк Б.А. Акселерация развития (причины, механизмы, проявления и последствия) // Итоги науки и техники. Серия Антропология. – М.: АМН СССР, 1989. – Т. 3. – С. 5 – 76.
44. Нилуашев С. Физической воспитание и здоровье // Физическая культура в школе. – 1993, №3. – С. 2-4.
45. Павлова И.В. Совершенствование валеологического образования студентов физкультурного вуза: автореф. канд. дис. – Омск, 1999. – 20 с.
46. Соловьев Г.М. Основы здорового образа жизни и методика оздоровительной физкультуры. – Ставрополь, СГУ, 1998. – 111 с.
47. Соловьев Г.М., Прокопенко Т.И. Центры здоровья как организационно-педагогических фактор и условие формирования здорового образа жизни студентов // Теория и практика физической культуры. – 1999, № 4. – С. 21 – 25.
48. Солодков А.С., Есина Е.М. Физическое и функциональное развитие детей дошкольного возраста Санкт-Петербурга // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. – 1999, № 2. – С. 12 – 15.
49. Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. – М.: Медицина, 1991. – 270 с.
50. Тихвинский С.Б., Хрущев С.В. Детская спортивная медицина. – Руководство для врачей. – 2-е изд. – М.: Медицина, 1991. – 560 с.
51. Трещева О.Л. Валеология: факультативный курс для 1-го класса: Учебное пособие. – Омск, 1997. – 31 с.
52. Трещева О.Л. Системная организация валеологического образования школьников // Теор. и практ. физ. культ. – 1997, № 8. –С. 8-11.
53. Трещева О.Л. К вопросу системного обоснования индивидуального здоровья и его компонентов //Здоровье и образование: Матер. Междунар. конгресса валеологов. – СПб, 1999. – С. 176-177.
54. Трещева О.Л. Програмно-методические основы обучения ЗОЖ учащихся общеобразовательной школы // Теория и практика физической культуры. – 2001, № 2. – С. 8 – 12.
55. Хасин Л.А., Громыко В.В., Рафалович А.Б. Тест для определения уровня физической подготовленности учащихся 7-17 лет. – Малаховка, 1999. – 73 с.
56. Холодов Ж.К. 1990
57. Хрипкова А.Г., Антропова М.В., Фарбер Д.А. Возрастная физиология  и школьная гигиена: Учебн. пос. для студентов пед. ин-тов. – М.: Просвещение, 1990. – 320 с.
58. Худолеева О.В. Главная забота школы // Физическая культура в школе. – 1997. - №5. – С. 12-15.
59. Шаповаленко И.В. Возрастная психология. - М.: Гардарики, 2005 - 349 с. 
60. Щедрина А.Г. Онтогенез и теория здоровья. – Новосибирск: Наука, 1989. – 136 с.
61. Эффективная методика двигательной подготовки школьников // Пути повышения физической культуры школьников. – Омск: ОГПИ, 1989. –С. 13.
62. Большая советская энциклопедия – ссылка неполная!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПРИЛОЖЕНИЯ

 

Приложение 1

Особенности разминки

Рассказать  учащимся о порядке упражнений в  разминке:

1. Спокойный  бег или быстрая ходьба (можно  на месте). Самое главное, чтобы  после этого человеку стало  жарко и еще лучше, если он, хотя бы немного вспотеет.

2. Упражнение  на растягивание. Нужно хорошенько растянуть все мышцы, но особенно те, которые в основном будут работать после разминки при выполнении упражнений и игр.

3. Выполнить  несколько раз то упражнение, которое будете потом выполнять,  но «не сильно». То есть если  потом будет подвижная игра, то несколько раз пробежать быстро, но не в полную силу; если будете вставать на мостик, то несколько раз прогнуться или наклониться назад.

Можно опросить учащихся, какие бы мышцы они стали  растягивать на разминке перед выполнением  прыжков и т.п. Спросить: когда разминка должна длиться дольше: в холодную или жаркую погоду?

 

Приложение 2

Меры  профилактики наиболее распространенных

инфекционных  заболеваний

Кроме проведения физкультурных минуток и разминки необходимо рассказывать учащимся о мерах профилактики различных заболеваний. Ниже приведены меры профилактики наиболее распространённых инфекционных заболеваний (именно ими учащиеся болеют чаще всего), а также профилактика и коррекция наиболее распространённых заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Следует напомнить  учащимся, что к наиболее распространенным желудочно-кишечным инфекционным заболеваниям относятся: гепатит (желтуха), дизентерия, желудочные паразиты (глисты).

Далее обратить внимание детей на меры профилактики. При этом сделать акцент на то, что в случае соблюдения всех мер исключается возможность заболевания этими опасными болезнями.

1. После посещения  туалетных комнат и перед едой  обязательно следует мыть руки  с мылом.

2. Овощи и  фрукты следует ошпаривать кипятком  или промыть под сильной струей воды.

3. Не следует  пользоваться чужими вещами (посудой,  носовым платком).

4. Нельзя передавать  использованную жевательную резинку  друг другу.

К следующей  группе инфекционных заболеваний в  весенне-летний период относится клещевой энцефалит. Для того чтобы исключить возможность укуса клещом, следует соблюдать следующие правила: