Автор работы: Пользователь скрыл имя, 23 Июня 2014 в 01:28, реферат
К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение. Другие излишествуют в еде, вызывая, тем самым, развитие ожирения, склероза сосудов, а у некоторых – сахарного диабета. Третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от умственных и бытовых забот, всегда беспокойны, нервны, страдают бессонницей, что, в конечном итоге, приводит к заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.
ВВЕДЕНИЕ. 3
ПОНЯТИЕ «ЗДОРОВЬЕ», ЕГО СОДЕРЖАНИЕ И КРИТЕРИИ. 4
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ РЕЗЕРВЫ ОРГАНИЗМА. 5
ОТ ЧЕГО ЗАВИСИТ ЗДОРОВЬЕ. 7
СОСТАВЛЯЮЩИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА. 7
РЕЖИМ ТРУДА И ОТДЫХА 7
ПРОФИЛАКТИКА ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК. 9
РЕЖИМ ПИТАНИЯ. 11
ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ. 13
ЗАКАЛИВАНИЕ. 14
ЗДОРОВЬЕ И ОКРУЖАЮЩАЯ СРЕДА. 16
НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ 17
ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ. 17
ОРИЕНТАЦИЯ НА ЗДОРОВЬЕ У ЛИЦ ОТНЕСЁННЫХ К ИНТЕРНАЛАМ И ЭКСТЕРНАЛАМ. 19
ФИЗИЧЕСКОЕ САМОВОСПИТАНИЕ. 21
ЗАКЛЮЧЕНИЕ. 22
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ. 23