Основы методики развития выносливости
Реферат, 16 Марта 2014, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Выносливость - это способность противостоять физическому утомлению в процессе мышечной деятельности.
Различают общую и специальную выносливость. Общая выносливость - это способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы. По-другому ее еще называют аэробной выносливостью. Человек, который может выдержать длительный бег в умеренном темпе длительное время, способен выполнить и другую работу в таком же темпе (плавание, езда на велосипеде и т.п.). Основными компонентами общей выносливости являются возможности аэробной системы энергообеспечения, функциональная и биомеханическая экономизация.
Содержание
Выносливость определение, виды
Средства воспитания выносливости
Методы воспитания выносливости
Методика воспитания общей выносливости
Особенности воспитания специфических типов выносливости
Контрольные упражнения (тесты) для определения уровня развития выносливости