Примерный комплекс физических
упражнений при недостаточности
кровообращения I степени
- ИП — сидя на стуле, руки на бедрах. Спокойное дыхание статического характера (3-4 раза).
- ИП — сидя, руки на коленях. Разгибание рук г лучезапястном суставе (6-8 раз).
- ИП.— сидя. Тыльное сгибание стоп в голеностопном суставе (6-8 раз).
- ИП — сидя, руки опущены. Руки в стороны — вдох, опустить — выдох (4-5 раз).
- ИП — то же. Выбрасывание прямых рук вперед, в стороны, опустить (5-6 раз). .
- ИП — сидя. Поочередное поднимание бедер. Втягивать живот при приведении бедер (5-6 раз).
- ИП — сцдя. Отвести руки в стороны — вдох, опустить — выдох (4-5 раз).
- ИП — сидя, руки фиксированы на спинке стула. Прогибание спины, не отрывая рук. При прогибании — вдох, при сгибании — выдох.
- ИП — сидя, руками держаться за сиденье, ноги вытянуты. Разведение и сведение прямых ног со скольжением стоп по полу (6-8 раз).
- ИП — сидя, кисти рук на подбородке. Развести локти в сторону — вдох, привести плечи, сдавить грудную клетку и слегка наклонить корпус— выдох (4-5 раз).
- ИП — сидя, руки на бедрах, ноги расставлены на ширину плеч. Наклоны корпуса поочередно вправо — влево на выдохе. При выпрямлении — вдох (3-4 раза).
- ИП —-сидя, руки опущены, поднимание рук в стороны вверх — вдох, опускание — выдох (3-4 раза).
- ИП —сидя на стуле, руки на бедрах. Упражнение в поднимании, опускании, отведении назад и приведении вперед плечевого пояса (6 - 8 раз).
- ИП — сидя на краю стула, руками держаться за сиденье. Имитация движений велосипедиста со скольжением стоп по полу (10-12 раз).
- ИП — сидя. Спокойное дыхание статического характера (3-4 раза).
- ИП — сидя. Поднимание рук в стороны, вверх —вдох, опустить — выдох (3-5 раз).
- ИП — сидя. Круговые движения в лучезапястных суставах (5-6 раз в обе стороны).
- ИП — сидя. Перекатывание стоп с пальцев на пятку (5-6 раз).
Показания, противопоказания и факторы
риска в лечебной физкультуре
Лечебная физкультура показана в любом
возрасте почти при всех заболеваниях,
травмах и их последствиях, Она находит
широкое применение:
- в клинике внутренних болезней;
- в неврологии и нейрохирургии;
- в травматологии и ортопедии;
- после хирургического лечения заболеваний внутренних органов;
- в педиатрии;
- в акушерстве и гинекологии;
- в фтизиатрии;
- в психиатрии;
- в офтальмологии — при неосложненной миопии;
- в онкологии — у больных без метастазов после ради-кального лечения.
Перечень противопоказаний весьма
небольшой и касается в основном
начального периода острой стадии заболевания
или обострения хронических болезней,
острого периода травмы, при показаниях
к хирургическому вмешательству, при
кровотечениях.
Общие противопоказания к назначению
ЛФК:
- острые инфекционные и воспалительные заболевания с высокой температурой тела и общей интоксикацией;
- острый период заболевания и его прогрессирующее течение;
- злокачественные новообразования до их радикального лечения, злокачественные новообразования с метастазами;
- выраженная олигофрения (слабоумие) и психические заболевания с резко нарушенным интеллектом;
- наличие инородного тела вблизи крупных сосудов и нервных стволов;
- острые нарушения коронарного и мозгового кровообращения;
- острые тромбозы и эмболии;
- нарастание сердечно-сосудистой недостаточности с декомпенсацией кровообращения и дыхания;
- кровотечения;
- общее тяжелое состояние больного;
- значительно выраженный болевой синдром;
- отрицательная динамика ЭКГ, свидетельствующая об ухудшении коронарного кровообращения;
- атриовентрикулярная блокада.
Временные противопоказания к назначению
ЛФК:
- обострение хронических заболеваний;
- осложнение в течении заболевания;
- интеркурентные заболевания инфекционного или воспалительного характера;
- острые повреждения;
- появление признаков, свидетельствующих о прогрессировании заболевания и ухудшении состояния больного;
- сосудистый криз (гипертонический, гипотонический или при нормальном АД);
- нарушение ритма сердечных сокращений: синусовая тахикардия (свыше 100 уд./мин), брадикардия (менее 50 уд./мин), приступ пароксизмальной или мерцательной аритмии, экстрасистолы с частотой более чем 1:10.
К факторам риска, при которых может возникнуть
повреждение костно-суставного аппарата,
относят:
- выраженный остеопороз у пожилых людей, особенно у женщин;
- значительное усилие со стороны больного при неокрепшей костной мозоли после переломов костей конечностей, у больных со спастическими параличами с нарушенной болевой чувствительностью.
Литература
- Евсеев Ю. Физическая культура. Учебник для ВУЗов. Феникс. 2008.
- Евсеев С.П. Адаптивная физическая культура. Терра-Спорт, 2003.
- Епифанов В.А. Лечебная физическая культура и спортивная медицина. Инфра-М, 2007
- Сулейманов И.И. Введение в предмет "Физическая культура учащихся и студентов"
: учеб. пособие / Сулейманов И.И.; ОГИФК. - Омск, 2003
- Васильков А. Теория и методика спорта. Учебник. Феникс,
2008.
- Щеголев В.А. Физическая культура и спорт в воспитании студентов : учеб.-метод. пособие / Щеголев В.А.; ВЛГИФК.
- Великие Луки, 2005