Образ жизни и здоровье семьи

МИНИСТЕРСТВО  ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

ФЕДЕРАЛЬНОЕ ГОСУДАРСТВЕННОЕ  БЮДЖЕТНОЕ 

ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО  ОБРАЗОВАНИЯ

«ШУЙСКИЙ ГОСУДАРСТВЕНЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ»

 

Кафедра

 

 

 

 

 

Реферат

 

на тему:

 

«Образ жизни и здоровье семьи»

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Работу выполнил:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Шуя – 2012

Содержание

Образ жизни как ведущий  фактор формирования здоровья семьи………...3

Валеологическое образование  родителей……………………………………7

Валеологическое воспитание и образование детей различных возрастных групп……………………………………………………………………………...10

Внутрисемейные отношения………………………………………………...13

Библиография………………………………………………...........................17

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Образ жизни  как ведущий фактор формирования здоровья семьи

Образ жизни — ведущий обобщенный фактор, определяющий основные тенденции в изменении здоровья, рассматривается как вид активной жизнедеятельности человека. В структуру образа жизни с его медико-социальной характеристикой входят:

1) трудовая деятельность  и условия труда;

2) хозяйственно-бытовая  деятельность (вид жилища, жилая  площадь, бытовые условия, затраты  времени на бытовую деятельность  и др.);

3) рекреационная деятельность, направленная на восстановление  физических сил и взаимодействие  с окружающей средой;

4) социолизаторская деятельность в семье (уход за детьми, престарелыми родственниками);

5) планирование семьи  и взаимоотношения членов семьи; 

6) формирование поведенческих  характеристик и социально-психологического  статуса; 

7) медико-социальная активность (отношение к здоровью, медицине, установка на здоровый образ жизни).

С образом жизни связывают  такие понятия, как уровень жизни (структура доходов на человека), качество жизни (измеряемые параметры, характеризующие степень материальной обеспеченности человека), стиль жизни (психологические индивидуальные особенности поведения), уклад жизни (национально-общественный порядок жизни, быт, культура).

Здоровый образ жизни  выражает и определенную ориентированность  деятельности личности в направлении  укрепления и развития личного и общественного здоровья. Тем самым здоровый образ жизни связан с личностно-мотивационным воплощением индивидами своих социальных, психологических, физических возможностей и способностей. Отсюда понятно огромное значение формирования здорового образа жизни в создании оптимальных условий функционирования индивида и общества.

Здоровый образ жизни  — это «типичные и существенные для данной общественно-экономической  формации формы жизнедеятельности  людей, укрепляющие адаптивные возможности  организма человека способствующие полноценному выполнению им социальных функций и достижению активного долголетия».

Здоровый образ жизни  — совокупность духовных ценностей  и реальных видов, форм и благоприятных  для здоровья эффектов деятельности по обеспечению оптимального удовлетворения потребностей человека.

Сущность здорового  образа жизни — обеспечение оптимального удовлетворения потребностей человека при условии и на основе оптимизации  развития, состояния и функционирования организованных внутренних и внешних систем и связей индивида и общества.

Структура здорового  образа жизни — целостное единство предметно-вещного природного, социокультурного и духовного компонентов социально  творимого информационного, энергетического  и пластического обеспечения  оптимальной жизнедеятельности человека и общества. Структура ЗОЖ включает духовное, социокультурное и правовое пространство развития и деятельности родового человека, экологическую и предметно-вещную среду обитания индивида, что, в свою очередь, зависит от экономических, промышленно-производ-ственных. агрокультурных, коммуникационных факторов.

Формирование здорового  образа жизни — сложный системный  процесс, охватывающий множество компонентов  образа жизни современного общества и включающий основные сферы и  направления жизнедеятельности людей.

Ю. П. Лисицын  выделяет в образе жизни три категории: уровень жизни, качество жизни и  стиль жизни. Уровень жизни –  это степень удовлетворения материальных, культурных, духовных потребностей (в  основном экономическая категория). Качество жизни характеризует комфорт в удовлетворении человеческих потребностей (преимущественно социологическая категория). И наконец, стиль жизни – поведенческая особенность жизни человека, то есть определенный стандарт, под который подстраивается психология и психофизиология личности (социально-психологическая категория). Согласно Ю. П. Лисицыну, здоровье человека во многом зависит от стиля  жизни. Оценивая роль каждой из этих категорий в формировании здоровья, следует отметить, что при равных возможностях первых двух (уровень и качество), носящих общественный характер, здоровье человека в значительной мере зависит от стиля жизни, который в большой степени имеет персонифицированный характер и определяется историческими и национальными традициями и личностными наклонностями.

Таким образом, здоровый образ жизни можно определить как повседневное личностно-активное поведение людей, направленное на сохранение и улучшение здоровья.

Здоровый образ жизни – главный фактор здоровья. По утверждению специалистов ВОЗ, здоровье на 50-55% зависит от образа жизни, на 20% - от наследственности, на 20-25% - от состояния окружающей среды (экологии) и на 8-12% - от работы системы здравоохранения. Статистика свидетельствует, что самая большая доля вклада в здоровье приходится на образ жизни. Отсюда можно считать, что генеральной линией формирования и укрепления здоровья является здоровый образ жизни.

Согласно современным  представлениям, здоровый образ жизни  – это типичные формы и способы  повседневной жизнедеятельности человека, которые укрепляют и совершенствуют адаптационные (приспособительные) и резервные возможности организма, обеспечивая тем самым успешное выполнение своих социальных и профессиональных функций. В основе любого образа жизни лежат принципы, т.е. правила поведения, которым следует индивидуум. Различают биологические и социальные принципы, на основе которых формируется здоровый образ жизни.

 

Биологические принципы включают следующие установки:

- образ жизни должен  быть возрастным;

- образ жизни должен  быть обеспечен энергетически;

- образ жизни должен  быть укрепляющим;

- образ жизни должен  быть ритмичным;

- образ жизни должен  быть умеренным.

Социальные принципы утверждают, что:

- образ жизни должен  быть эстетичным;

- образ жизни должен  быть нравственным;

- образ жизни должен быть волевым;

- образ жизни должен  быть самоограничительным.

В основу этой классификации  принципов был положен базисный Вселенский принцип единства индивидуального  и общего, единства организма и  среды биологической и социальной. В связи с этим ЗОЖ – это не что иное, как рациональная организация жизнедеятельности человека на базе ключевых эволюционно сложившихся биологических и социальных жизненно важных форм поведения (поведенческих факторов). Гармонизация этого единства и определяет высокий уровень жизнедеятельности организма человека, его здоровье. Неотъемлемыми компонентами адекватной природе жизнедеятельности организма человека являются следующие поведенческие факторы:

- культивация положительных  эмоций, способствующих психическому  благополучию, основы всех аспектов жизнедеятельности и здоровья;

- оптимальная двигательная  активность – ведущий врожденный  механизм биопрогресса и здоровья;

- рациональное питание  – базисный фактор биопрогресса  и здоровья;

- ритмический образ  жизни, соответствующий биоритмам – основной принцип жизнедеятельности организма;

- эффективная организация  трудовой деятельности – основная  форма самореализации, формирования  и отражения человеческой сущности;

- сексуальная культура  – ключевой фактор жизнедеятельности,  как адекватная и прогрессивная форма воспроизведения вида;

- здоровое старение  – естественный процесс плодотворного  долголетия;

- отказ от пагубных  пристрастий (алкоголизм, наркомания, табакокурение и т.п.) – решающий  фактор сохранения здоровья.

На практике оказывается, что реализация перечисленных выше форм поведения чрезвычайно сложна. Причин много, но одной из главных среди них следует признать отсутствие мотивации положительного отношения к своему здоровью и ЗОЖ. Дело в том, что в иерархии потребностей, лежащих в основе поведения студента, здоровье находиться далеко не на первом месте. Это связано с низкой индивидуальной и общей культурой общества.

Отсюда – отсутствие установки на главенство ценности здоровья в иерархии человеческих потребностей. Следовательно, формирование здоровья – это прежде всего проблема каждого человека. Его следует начинать с воспитания мотивации здоровья и ЗОЖ, ибо она является ведущим системообразующим фактором поведения. Иначе говоря, будет мотивация (целенаправленная потребность), будет и соответствующее поведение.

 

 

Валеологическое образование родителей

В системе социально-педагогических условий, определяющих здоровье детей, решающую роль играет общение в семье.

Взаимоотношения с близкими людьми, социальная жизнь, нравственная самоорганизация являются центральными в мировоззрении ребенка. В семье он формирует личностное отношение к себе и к миру - создает основу для саморазвитии личности, затем для самоорганизации семьи.

Влияние взрослых на развитие и формирование стратегии здорового  образа жизни огромно. Личный пример родителей, уровень осознания ценности здоровья для себя и своего ребенка, их осведомленность в вопросах организации здорового образа жизни обеспечивают включение всех членов семьи в процесс саморазвития и самосохранения.

Семья играет кардинальную роль в создании фундамента здоровья своего ребенка. Это своеобразный микросоциальный институт, формирующий умения "активизировать личностные потенциально присутствующие, данные природой биоэнергетические возможности.

Ценностное отношение членов семьи к своему здоровью и ребенку определялось тремя аспектами: проявлением жизненных ориентаций; осознанием ответственности за здоровье ребенка; отношением к физической культуре как к важному фактору укрепления здоровья.

 

 

Рис. 1. Ведущие мотивы поддержания здоровья

Большинство родителей  понимают важность физической культуры в укреплении собственного здоровья, отмечая эффективность ее воздействия  на организм. Однако занимаются физической культурой в настоящее время  лишь малая часть, подтверждая тем самым тенденцию к снижению с возрастом объема двигательной активности.

Анализируя мотивы поддержания  здоровья (рис. 1), можно отметить, что  ведущим стимулирующим фактором считают намерение воспитать  своего ребенка. Это вполне закономерно, хотя в определенной степени свидетельствует о нестабильности в семье, отсутствии социальной защищенности.

Другими, менее значительными, мотивами поддержания физического  состояния для родителей оказались: желание быть привлекательной и поддержание профессиональной работоспособности. Остальные отмеченные факторы в меньшей степени стимулируют физическое саморазвитие (см. рис. 1).

Валеологическая грамотность  родителей определялась двумя аспектами:

1) уровнем овладения  знаниями и практическими действиями  по оздоровлению себя и своего ребенка;

2) адекватной оценкой  родителями своих физических  возможностей.

Большинство родителей в организации здоровой жизнедеятельности ребенка используют преимущественно гигиенические средства: режим дня, прогулки на свежем воздухе, рациональное питание.

Для повышения своего физического состояния родители используют в основном загородные прогулки, рациональное питание, лекарственные препараты.

Таким образом, приходится с сожалением констатировать, что  семья, которая изначально должна закладывать в ребенке основные понятия и представления о здоровье, здоровом образе жизни, ответственности за свое здоровье и здоровье окружающих, сегодня не готова выполнять данную функцию. Результаты опроса показали неосведомленность родителей, ограниченность в целом уровня их знаний о здоровье ребенка, его физическом состоянии и средствах воздействия на них.

Следующим этапом настоящего исследования было определение валеологической  активности родителей, чьи дети посещают дошкольные образовательные учреждения. Критерий активности их участия в организации здоровой жизнедеятельности детей представлен тремя аспектами: