Обьективные признаки самоконтроля
Реферат, 25 Октября 2013, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Самоконтроль - это регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменением под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом. Задачи самоконтроля:
• Расширить знания о физическом развитии.
• Приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки.
• Ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля.
• Определить уровень физического развития, тренированности и здоровья, чтобы корректировать нагрузку при занятиях физической культурой и спортом.
Содержание
Ведение………………………………….................................................................3
1. Субъективные и объективные показатели самоконтроля……………………4
2. Объективные признаки самоконтроля………………………………………...6
2.1. Оценка физического состояния организма и физической подготовленности……………………9
Заключение……………………………………………………………………….12
Список литературы………………………………………………………………13
Прикрепленные файлы: 1 файл
Реферат физкультура.docx
— 35.16 Кб (Скачать документ)
Заключение
Необходимо быть культурным человеком, заботиться о своем здоровье. А регулярные занятия физической культурой не только улучшат здоровье и функциональное состояние, но и повысят работоспособность и эмоциональный тонус. Однако следует помнить, что самостоятельные занятия физической культурой нельзя проводить без врачебного контроля, и, что ещё более важно, самоконтроля.
Список использованной литературы
- Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника.
- Выдрин В.М., Зыков Б.К., Лотоненко А.В. Физическая культура студентов вузов.
- Карпман В.Л. Спортивная медицина. М.: Физкультура и спорт. 1980.
- Готовцев П.И., Дубровский В.Л. Самоконтроль при занятиях физической
- культурой.рганизма к данной нагрузке.