Автор работы: Пользователь скрыл имя, 25 Октября 2013 в 13:24, реферат
Самоконтроль - это регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменением под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом. Задачи самоконтроля:
• Расширить знания о физическом развитии.
• Приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки.
• Ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля.
• Определить уровень физического развития, тренированности и здоровья, чтобы корректировать нагрузку при занятиях физической культурой и спортом.
Ведение………………………………….................................................................3
1. Субъективные и объективные показатели самоконтроля……………………4
2. Объективные признаки самоконтроля………………………………………...6
2.1. Оценка физического состояния организма и физической подготовленности……………………9
Заключение……………………………………………………………………….12
Список литературы………………………………………………………………13
Заключение
Необходимо быть культурным человеком, заботиться о своем здоровье. А регулярные занятия физической культурой не только улучшат здоровье и функциональное состояние, но и повысят работоспособность и эмоциональный тонус. Однако следует помнить, что самостоятельные занятия физической культурой нельзя проводить без врачебного контроля, и, что ещё более важно, самоконтроля.
Список использованной литературы