Нерациональная мышечная напряженность и пути ее снижения на примере баскетбола

Цель работы – изучить особенности нерациональной мышечной напряженности у баскетболистов, а также рассмотреть пути ее снижения.
Ввиду поставленной цели определим следующие задачи:
1. Рассмотреть физиологические особенности мышечной системы.
2. Описать строение и работу двигательных мышц.
3. Рассмотреть основные показатели деятельность мышц.
4. Представить физиологическую характеристику мышечной работы при занятиях спортом.
5. Охарактеризовать причины мышечной напряженности у баскетболистов.
6. Проанализировать способы преодоления нерациональной мышечной напряженности у баскетболистов.

ВВЕДЕНИЕ 3
ГЛАВА 1 5
ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИЗУЧЕНИЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИХ ПРОЦЕССОВ МЫШЕЧНОЙ РАБОТЫ 5
1.1 Физиологические особенности мышечной системы. Двигательные мышцы 5
1.2 Основные показатели деятельность мышц 6
1.3 Физиологическая характеристика мышечной работы при занятиях спортом 11
ГЛАВА 2 13
НЕРАЦИОНАЛЬНАЯ МЫШЕЧНАЯ НАПРЯЖЕННОСТЬ И СПОСОБЫ ЕЕ ПРЕОДОЛЕНИЯ У БАСКЕТБОЛИСТОВ 13
2.1 Причины мышечной напряженности у баскетболистов 13
2.2 Преодоление нерациональной мышечной напряженности у баскетболистов 19
ЗАКЛЮЧЕНИЕ 22
БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК 24