Методы самоконтроля за функциональным состоянием организма

В основе достижения спортивного результата и его роста лежат адаптационные процессы, происходящие в организме. Тренировочная и соревновательная деятельность является основой для их совершенствования.
Но без контроля за тренировочным процессом, за состоянием здоровья невозможно добиться хороших результатов без издержек для здоровья.
Каждый занимающийся самостоятельно физическими упражнениями должен уметь с помощью простейших методов проконтролировать степень воздействия упражнений на организм и его ответную реакцию на нагрузку.

Введение……………………………………………………………..........3
Метод стандартов………………………………………… ………......4
Антропометрические индексы ………………………..………..….....4
Функциональные пробы……………………………...………….........5
Тестирование…………………………………………………...….......7
Заключение……………………………………………………...……......8
Список литературы……………………………………………………….9