Методика развития выносливости

Выносливость – это способность человека к длительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. А уровень выносливости обычно определяется временем, в течение которого человек может выполнять заданное физическое упражнение. Чем продолжительнее время работы, тем больше выносливость. Это качество необходимо при длительном беге, ходьбе на лыжах и при выполнении более кратковременных упражнений скоростного и силового характера.

Введение……………………………………………………………….…... 3
1. Выносливость, как физическое качество……………………….…….. 4
1.1. Специальная выносливость………………………………….…......4-5
1.2. Общая выносливость…………………...…………………………..5-6
2. Методика развития выносливости…………………………….………7
2.1. Методика развития общей (аэробной) выносливости………….…..8
2.2. Методика развития выносливости к скоростной работе………….8-9
Заключение…………………………………………………………….10-11
Список использованных источников и литературы ……………………12