Методические положения и принципы организации координационной тренировки футболистов

Применяемые нами для оценки специальных координационных способностей тесты разделялись на три блока: 1) для скоростных способностей; 2) для скоростно-силовых способностей; 3) для скоростной выносливости.

Специальные КС оценивались следующим образом:

– при выполнении скоростной работы - по разнице во времени «гладкого» бега на 30 м и «слаломного» бега (при максимальной скорости);

– при выполнении работы на скоростную выносливость - по суммарному времени обегания стоек в челночном беге 7x50 м;

– при выполнении работы скоростно-силового характера -  по способности выполнить удар по мячу на дальность на 50 % от максимального усилия.

Выбор вышеперечисленных тестов, во-первых, связан с их соответствием требованиям надежности и информативности; во-вторых, с их высокой прогностической значимостью для футбола [30, c.172].

Прежде всего рассмотрим возрастную динамику развития координационных способностей при скоростных перемещениях. Результаты в «гладком» беге на 30 м (впрочем, как и в беге на 30 м с обеганием стоек) улучшаются в период от 10 до 15 лет. В период от 10 до 11 лет параллельно возрастают показатели скоростных и координационных способностей. С 11 до 12 лет интенсивный прирост скорости сопровождается относительной стабилизацией координационных способностей [26, c. 186].

В возрасте 12–13 лет дальнейшее улучшение скоростных способностей сопровождается выраженным снижением КС, а затем – резким их приростом в период от 13 до 14 лет (таблица 1).

С 14 до 16 лет скоростные способности повышаются незначительно в сочетании со снижением координационных способностей по сравнению с 14-летними игроками и несущественным их приростом в период от 15 до 16 лет.

Очевидно, что с 10 до 11 и с 13 до 14 лет юные футболисты имеют максимальные возможности для реализации координационных способностей при выполнении скоростных перемещений. В возрасте 11–13 и 14–15 лет, в силу возросшего уровня скоростных возможностей, для успешного выполнения сложно координационных двигательных действий необходим более высокий уровень ловкости [29, c.67; 19, c. 96].

 

Таблица 1

Показатели координационных способностей юных футболистов при выполнении нагрузок разного характера

Возраст, лет	Координационные способности при скоростных перемещениях			Способность к дифференцированию усилии при силовой работе		Способность к перестроению двигательных действий при работе на скоростную выносливость
	бег на 30 м, с	«слаломный» бег, с	разница во времени бега, с	удар по мячу на дальность полета, м	удар по мячу на 50% от макс, усилия, % ошибки	время челночного бега 7x50 м, с	суммарное время обегания стоек, с
10	5,41+0,28	6,76±0,33	1,35+0,26	20+1	26±4	83,0±0,9	11,02+0,2
и	5,12+0,20	6,42±0,30	1,30+0,22	23±2	41+5	78,5±0,5	11,03+0,2
12	4,80+0,19	6,11+0,27	1,31+0,20	31±4	56±4	79,4±0,5	9,86+0,1
13	4,57+0,21	6,01+0,30	1,44+0,30	32±1	32±4	77,2+0,5	8,85±0,07
14	4,43+0,17	5,68±0,23	1,25+0,17	31+1	15+2	70,8±0,5	9,84+0,14
15	4,36+0,17	5,68+0,21	1,32+0,22	39±6	38±6	67,9±0,5	9,39±0,07
16	4,28+0,14	5,56±0,20	1,28+0,23	40±2	13±2	67,4±0,4	10,48+0,07

 

 

 

В период от 10 до 13 лет скоростная выносливость юных футболистов повышается незначительно, в то время как способности к ориентированию в пространстве и перестроению двигательных действий (обегание стоек) существенно возрастают. Интенсивный прирост скоростной выносливости с 13 до 14 лет сопровождается снижением координационных способностей. В период от 14 до 15 лет прирост скоростной выносливости и координационных способностей происходит параллельно.

С 15 до 16 лет координационные способности при работе гли-колитического характера интенсивно снижаются по сравнению с показателями 15-летних футболистов.

Возрастная динамика показателей координационных способностей прослеживается и в тесте «челночный» бег 7x50 м. Специфика данного теста, время выполнения которого (в зависимости от возраста) варьируется от 60 до 90 с, заключается в максимальной мобилизации гликолитического механизма энергообеспечения мышечной деятельности, что сопровождается около предельными нарушениями гомеостаза.

Анализ результатов теста «удар по мячу на дальность полета» свидетельствует о наличии двух возрастных этапов интенсивного их прироста – с 11 до 12 лет и с 14 до 15 лет. При этом чем интенсивнее прирост силовых показателей удар, тем существеннее снижение способности к дифференцированию усилий.

В возрасте от 10 до 11 лет ошибка при выполнении удара по мячу на 50 % от максимального усилия увеличилась на 40 %, от 11 до 12 лет – еще на 37 %. После 12 лет способность дифференцировать силу удара по мячу резко возрастала, вплоть до 14-ти летнего возраста; затем наблюдалось резкое снижение ее показателей (до 50 %) с 14 до 15 лет и вновь резкое их повышение с 15 до 16 лет (50 %). В периоды интенсивного прироста координационных способностей показатели удара по мячу на дальность полета, как правило, стабилизировались [9, c. 44; 24, c. 312].

Проведенные исследования по изучению возрастной динамики специальных координационных способностей у юных футболистов позволяют говорить о специфике их развития в зависимости от характера, мощности и интенсивности выполняемых нагрузок (упражнений). Учет этих особенностей, на наш взгляд, является важным элементом системы планирования и построения тренировочного процесса на этапах многолетней подготовки.

С учетом проведенных исследований необходимо выделить сенситивные периоды развития рассмотренных координационных способностей (таблица 2).

Таблица 2

Сенситивные периоды развития координационных способностей у юных футболистов в возрасте 10–16 лет при выполнении нагрузок разного характера

Характер нагрузки	Сенситивные периоды развития КС
Скоростная	От 10  и от 13 до 14 лет
Гликолитическая (скоростная выносливость)	От 13 и от 14 до 15 лет
Скоростно-силовая	От 12 до 14 и от 15 до 16 лет

 

 

Несколько позже (а именно в 11 лет) наступает наиболее благоприятный период для развития КС при нагрузках гликолитического характера (скоростная выносливость); еще позже (с 12 лет) формируется способность к дифференцированию мышечных усилий. Самый высокий уровень развития координационных способностей при нагрузках гликолитического характера наблюдается в 13 и 15 лет, а силового – в 10, 14 и 16 лет соответственно                       [11, c. 259].

Полученные результаты в достаточной мере согласуются с особенностями возрастного развития физических качеств у юных футболистов и возрастного развития организма детей и подростков в целом.

1.3 Динамика показателей специфических координационных способностей у юных футболистов

 

В соответствии с классификацией В. И. Ляха (2000), к специфическим (или частным) координационным способностям относятся возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению определенными двигательными заданиями: «на координацию, перестроение, ориентирование, согласование» и др. [14, c.22].

О возрастной изменчивости специфических КС футболистов мы судим по результатам тестов, в которых оценивались способности к кинестетическому дифференцированию, ритму и равновесию. Это наиболее информативные факторы, которые определяют координационную подготовленность спортсменов, специализирующихся в спортивных играх.

Каждая из вышеназванных координационных способностей имеет сложную структуру. В частности, в способности к равновесию при удержании мяча стопой можно выделить статическое равновесие. В способности к дифференцированию можно выделить такие элементы координационных способностей, как оценка пространственных, временных и силовых параметров движений.

Отметим, что в результатах выполнения используемых нами тестов правой и левой ногой не было найдено достоверных различий, что позволило в дальнейшем рассматривать усредненные показатели тестирования для оценки развития тех или иных координационных способностей.

Анализ полученных данных свидетельствует, что развитие отдельных координационных способностей осуществляется гетерохронно. Так, лучшие результаты в тесте «удар по мячу на точность попадания в цель» (способность к кинестетическому дифференцированию) характерны для юных футболистов 11 и 14 лет.

В то же время, при выполнении теста «ведение мяча стопой, двигаясь спиной вперед» (способность к ритму) худший результат отмечен в возрасте 11 лет, а лучший, как и в предыдущем случае, – в 14 лет. Наконец, в тесте «удержание мяча стопой, стоя на одной ноге» (способность к статическому равновесию) наиболее низкие показатели обнаружены у футболистов 12 – летнего возраста, а самые высокие характерны для игроков 14 и 15 лет.

Анализ графиков позволяет говорить о том, что имеются как общие, так и специфические закономерности возрастной динамики развития специфических КС. Так, наиболее интенсивный прирост всех координационных способностей наблюдается в возрасте от 13 до 14 лет, который принято относить к препубертатному периоду полового созревания. В период непосредственно полового созревания (пубертатный период) показатели способностей к кинестетическому дифференцированию и ритму имеют тенденцию к снижению, в то время как способность к равновесию продолжает улучшаться вплоть до 15-ти летнего возраста[10, c. 360; 3, c. 112].

Как правило, к 16 годам период полового созревания в основном завершается; в это время наблюдается стабилизация уровня развития координационных способностей. При видимом снижении результатов в тестах «удар по мячу на точность» и «удержание мяча стопой» изменения не имели достоверного характера (Р>0,05).

На основании анализа экспериментального материала попытаемся определить наиболее благоприятные (сенситивные) периоды развития рассмотренных выше координационных способностей у юных футболистов. Это можно сделать на основании оценки темпов прироста (в %) показателей в ближайших возрастных группах [4, c.124].

В тесте «удар по мячу на точность попадания в цель» сенситивным следует считать возрастной период от 12 до 14 лет, когда прирост результатов составляет более 50%. В свою очередь, в возрасте от 11 до 12 лет и от 14 до 15 лет наблюдалось интенсивное снижение результатов (на 52 и 47 % соответственно), что позволяет рассматривать данные периоды онтогенеза как неэффективные для развития дифференцирования усилий.

При выполнении теста «ведение мяча стопой, двигаясь спиной вперед» наибольшие приросты результатов характерны для периодов 11–12 лет (21 %) и 13–14 лет (27 %). В качестве консервативного выделим период от 14 до 15 лет (-28 %) [30, c. 192].

В тесте «удержание мяча стопой, стоя на одной ноге» существенный прирост результатов наблюдался с 12 до 15 лет. При этом к консервативным можно отнести периоды от 11 до 12 лет (-32 %) и от 15 до 16 лет (-46 %).

Определенный интерес для теории и методики спортивной тренировки представляют данные о возрастных периодах, в которых юные футболисты показывают абсолютно лучшие результаты в тестах на ловкость относительно выборки рассматриваемых показателей координационных способностей (средних данных по всем возрастам).

Для этих целей были рассчитаны изменения показателей, характерных для каждого возраста, относительно средней арифметической всех переменных в возрастном диапазоне от 10 до 11 лет, принимаемом за 100 %.

Результаты исследования, отраженные на рисунке, дополняют и углубляют данные о сенситивных периодах развития координационных способностей юных футболистов в учебно-тренировочных группах.

В частности, показатели способности к дифференцированию параметров движений, определяемые по точности попадания мяча в цель, имеют максимальные значения в 11 и 14 лет. Возраст 14 лет является наиболее чувствительным и для способности к изменению ритма движений.

Наконец, способность к статическому равновесию, не являющаяся приоритетной в структуре КС футболистов, имеет наиболее высокие показатели в 14 и 15 лет.

Следует сказать, что координационные способности не связаны с проявлением кондиционных возможностей организма футболистов, что прослеживается в процессе соревновательной деятельности. В игре и в процессе тренировки возникает необходимость реализации высокого уровня координации движений: на высокой скорости; при максимальном проявлении взрывных усилий и т.п. [17, c. 10].

 

2 Критерии оценки координационных способностей

 

Специфика игровой деятельности в футболе предъявляет высокие требования к уровню развития координационных способностей спортсменов.

Польский специалист 3. Витковский (2003) к наиболее характерным для футболистов координационным способностям (в порядке их значимости) относит следующие: способность к перестроению двигательных действий, способность к кинестетическому дифференцированию, способность к пространственной ориентации, способность к ритму, статическое равновесие. Кроме того, в структуре координационных способностей футболистов выделяют быстроту реагирования и динамическое равновесие [13, c. 206].

Таким образом, можно говорить о многокомпонентности структуры координационных способностей футболистов, что является одной из причин сложности и недостаточной изученности вопросов их развития в теории и методике футбола.

В качестве основных критериев оценки координационных способностей выделяют: правильность, быстроту, рациональность и надежность двигательных действий, которые имеют количественные и качественные характеристики (рисунок 1).

При оценке координационных способностей широко используются комплексные критерии, включающие несколько признаков их развития.

В системе физического воспитания и в спорте в числе таких комплексных критериев используют показатели результативности выполнения целенаправленных двигательных действий - по отдельности или в совокупности. Например, координационные способности оценивают по: времени челночного бега 3x10 м или 3x15 м; времени ведения мяча руками или ногами в беге с изменением направления движения; эффективности атакующих и защитных действий и т.д.

Рисунок 1 – Критерии оценки координационных способностей человека

 

 

3 Методические положения и принципы организации координационной тренировки футболистов