Формирование здорового образа жизни

Валеология – наука о формировании, сохранении и укреплении индивидуального здоровья и управлении им. В основе валеологии лежит представление о генетических, психофизиологических резервах систем организма и организма в целом, обеспечивающих устойчивость физиологического, биологического, психологического и социокультурного развития для сохранения здоровья человека в условиях влияния на него изменяющихся условий внешней и внутренней среды. Здоровье человека во многом зависит от влияния факторов окружающей среды. Поэтому соблюдение гигиенических нормативов и правил в повседневной жизни определяет сохранение и укрепление индивидуального здоровья.

1. Введение..........................................................................................3
2. Компоненты ЗОЖ...........................................................................4
2.1 Рациональное питание...............................................................4
2.2 Физическая активность..............................................................6
2.3 Общая гигиена организма..........................................................8
2.4 Закаливание...............................................................................10
2.5 Отказ от вредных привычек.....................................................12
2.6 Режим сна..................................................................................13
3. Заключение....................................................................................14
4. Список используемых источников.............................................15