Автор работы: Пользователь скрыл имя, 16 Ноября 2014 в 13:35, реферат
Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Здоровье определяется как полное физическое, психическое и социальное благополучие. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению и счастью человека. Активная долгая жизнь - это важное слагаемое человеческого фактора. Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье. По определению Всемирной организации здравоохранения (B03) "здоровье - это состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов".
Введение
1. Здоровый образ жизни
2. Рациональное питание
3. Закаливание
4. Физическая культура и здоровье
5. Физические упражнения
Заключение
Список использованной литературы
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Здоровье – не только состояние
организма, но и ценность. Здоровье всегда
выступает как отношение ответственности:
матери к своему будущему ребенку, родителей
к детям, врачей к больным, государства
к населению, человека к самому себе. Главное
для человека, который хочет оставаться
здоровым всю жизнь – соблюдение правил
здорового образа жизни и конечно, занятия
физической культурой.
Каждому, пожелавшему заниматься физической культурой и спортом, надо, прежде всего, забыть все свои вредные привычки и без всякой боязни пойти в спортзал или в бассейн.
Большое значение физкультура
и спорт приобретают сейчас, в век технической
революции, когда бурными темпами в промышленность
и сельское хозяйство внедряются механизация
и автоматизация. Труд многих рабочих
постепенно сводится к управлению машинами.
Это снижает мышечную деятельность рабочих,
а без нее многие органы человеческого
тела работают на пониженном режиме и
постепенно ослабевают. Такую мышечную
недогрузку возмещают человеку занятия
физической культурой и спортом. Ученые
установили, что занятия физкультурой
и спортом оказывают благотворное влияние
на производительность труда. У работников
физического и умственного труда, занимающихся
спортом, утомление наступает значительно
позже, чем у не занимающихся. Многолетние
научные исследования показали, что люди,
занимающиеся спортом, в определенных
профессиях быстрее приобретают высокую
квалификацию. Труд с большим нервным
напряжением, например труд летчиков,
машинистов скоростных поездов, водителей
автомобилей, требует специальной психофизической
подготовки. Физкультура здесь большой
помощник.
Неоценимую услугу физкультура
и спорт оказывают и в формировании у молодёжи
высоких моральных качеств. Они воспитывают
волю, мужество, упорство в достижении
цели, чувство ответственности и товарищества.
Физкультурой и спортом в нашей
стране занимаются миллионы людей. Физическое
воспитание, особенно молодежи, — дело
государственной важности, и государство
должно уделять ему большое и неослабное
внимание.
Список использованной литературы
1. Григорьев А.Н. Лучник
против атлета. - М.: Физкультура и
спорт, 1971.-145 с.
2. История физической
культуры и спорта: Учебн. для ин-тов
физ. культ.//Вод. общ. ред. В.В. Столбова.
- М.: Физкультура и спорт, 1985.
3. История физической культуры:
Учебн. для пед. ин-тов// Под общ. ред. Столбова
В.В.- М. Просвещение, 1989.-288 с.
4. Кун Л. Всеобщая история физической культуры и спорта.- М.: Радуге,1982.-599 с.
5. Прохазка К. Спорт и мир. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - 80 с.