Физическое воспитание детей в семье

 

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

 

ФГБОУ ВПО  «Сибирский государственный технологический  университет»

 

 

 

 

 

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

Дисциплина: Физическая культура

Тема: Физическое воспитание детей в семье

 

 

 

 

 

                                                                                 

Подготовила: студентка заочного отделения  Группы 0347-11с, Е.А. Кижапкина Проверила: __________ Т.Н. Поборончук

 

 

Красноярск, 2014 г.

Содержание

Введение…………………………………………………………………………...3

1 Понятие физического  воспитания……………………………………………..4

2 Совместные занятия спортом детей и родителей…………………………….6

3 Привлечение ребенка к спорту и организация спортивных занятий………………………………………………………….………………….8

Заключение……………………………………………………………………….14

Библиографический список……………………………………………………..15

 

 

Введение 

Приучать  ребенка к спорту нужно с детства, родители должны показывать своим детям  пример активной, интересной и подвижной  жизни. Движение - основное проявление жизни и в то же время средство гармоничного развития личности. В  младенческом возрасте уровень развития двигательных рефлексов является показателем  общего состояния здоровья и развития; по активности движений ребенка судят  о развитии других сторон личности - в частности, психики. А поскольку  движения развиваются и совершенствуются в соответствии с условиями окружающей среды, то степень двигательного  развития ребенка в значительной мере зависит от родителей.

Все родители хотят, чтобы их ребенок  рос здоровым, сильным и крепким, однако часто забывают о том, что  хорошие физические данные обусловлены  в первую очередь двигательной активностью  ребенка, что помимо движения определенного  роста и веса он должен быть ловким, подвижным и выносливым.

  Люди живут в экономно построенных  квартирах, темп современной жизни  вынуждает их часто пользоваться  городским транспортом, получать  информацию с помощью развитых  средств (радио, телевидение) - все  это требует крепкого здоровья. Учеба и сидячая работа обусловливают  необходимость двигательной компенсации  – с помощью занятий физкультурой  и спортом, игр, активного отдыха. В связи с этим наше подрастающее  поколение обязано научиться  своевременно и полностью использовать  благотворное воздействие физических  упражнений – как жизненную  необходимость в противовес «  болезням цивилизации». 

1 Понятие физического воспитания

Физическое воспитание – это система мероприятий развивающего, усовершенствующего и корригирующего характера, способствующая физическому развитию мальчика, подростка, девочки, девушки, укреплению их здоровья, овладению жизненно важными двигательными навыками, развитию умственной и физической трудоспособности. В то же время физическое воспитание способствует развитию воли, настойчивости, целеустремленности. Методами физического воспитания являются разнообразные и выполняемые в различных условиях физические упражнения, подвижные игры, спорт, а также закаливание.

Организационными формами физического воспитания являются: утренняя гимнастика (зарядка); уроки физкультуры в школе; занятия в спортивных (профессиональных или любительских) секциях, в детских спортивных школах. Суть физического воспитания сводится к трем основным моментам. 1. Регулярное напряжение различных групп мышц, суставов и связок, что способствует наилучшему развитию их функций и координации. 2. Определенная нагрузка, оказывающая тренировочное влияние на системы обеспечения движений – дыхательную, сердечно-сосудистую, на обмен веществ и энергию. 3. Регулярное выполнение, определенного количества разнообразных упражнений, выработка стремления и способности выполнять их правильно и в планируемом объеме способствует формированию таких положительных черт характера, как настойчивость, решительность, способность к самооценке и самоконтролю, привычка придерживаться определенных правил поведения.

Особенностью физического воспитания детей более старшего возраста (младшего школьного) является способность отличать темп и амплитуду движений, степень напряжения и расслабления мышц. Детям такого возраста рекомендуются подвижные игры, активизирующие работу мышц живота и спины, с бросками, ловлей, метанием на дальность и в цель различных по форме легких предметов (мячей, дисков, мягких игрушек). Целесообразно выполнять танцевальные упражнения, прыжки со скакалкой, ходьбу и т.п. Значительную часть упражнений дети должны проводить в положении, которое способствует разгрузке позвоночника, лежа на спине или животе, на коленях. Но при этом следует остерегаться интенсивных нагрузок, так как в этом возрасте они могут остановить рост и развитие организма.

Для подростков задания физического  развития усложняются. В целом нагрузки могут быть большими, чем у детей, однако чрезмерных нагрузок следует  избегать, так как в этом возрасте ресурсы организма в значительной мере расходуются на пластические процессы (рост в длину, увеличение массы тела).

 

2 Совместные занятия спортом  детей и родителей

Родители считают заботу об укреплении здоровья детей делом важным, но лишь немногие по–настоящему используют для этого возможности физической культуры. И сами родители в большинстве  своем самокритично оценивают свое участие в физическом воспитании детей, ссылаясь при этом на ряд причин, которые мешают им проявить себя более достойно. Действительно, часть родителей не имеет достаточной физкультурной подготовки. 

 В физическом воспитании  главным является формирование  физкультурно-гигиенических навыков.  Навыки четкого режима учебы  и сна, рационального проведения  свободного времени, утренняя  гимнастика, водные процедуры –  все это превращается со временем  в само собой разумеющиеся  принципы организации каждого  дня. Очень полезной была бы  проверка и помощь при выполнении  домашних заданий по физкультуре.  В отличие от заданий по  другим предметам, они могу  быть индивидуальные: если не  получается на уроке, то дома  можно разучить кувырок и научиться  подтягиваться. Внимание взрослых  нужно подросткам в большом  и малом, простом и сложном.  Что будет делать школьник  на улице? Чтобы прогулочное  время не проходило в пустых, а то и небезопасных занятиях, необходимо, как минимум, следующее:  помочь ребенку освоить хотя  бы 3-4 наиболее простые, известные  всем игры, которые он мог бы  затеять со сверстниками. Научить  его наиболее важным двигательным  умениям и навыкам, чтобы он  в любое время года мог найти,  чем заняться. Обеспечить его  необходимым физкультурным инвентарем. Не забывать поинтересоваться, как  прошло его свободное время.

Важен выбор цели: взрослые должны знать, что им делать конкретно в  данное время года, в применение к возможностям подростка, тогда  и физическое воспитание идет успешнее.

Существенно и такое обстоятельство: совместные занятия, общие спортивные интересы дают родителям возможность  лучше узнать ребенка, создают и  укрепляют в семье обстановку взаимного внимания и делового содружества, столь необходимую для решения  любых воспитательных задач.

Совместные занятия приносят следующие положительные результаты:

• пробуждают у родителей интерес к уровню «двигательной зрелости» детей и способствуют развитию у детей двигательных навыков в соответствии с их возрастом и способностями;
• углубляют взаимосвязь родителей и детей;
• предоставляют возможность позаниматься физкультурой за короткий отрезок времени не только ребенку, но и взрослому: родитель показывает ребенку те или иные упражнения и выполняет большинство из них вместе с ним;
• позволяют с пользой проводить то свободное время, которое мать или отец посвящают ребенку, служат взаимообогащению, способствуют всестороннему развитию ребенка.    

Прекрасно, если родители учат ребенка, помогают ему и вдобавок сами участвуют  в школьных соревнованиях. Спортивные интересы в такой семье становятся постоянными. Несомненная польза есть от многих других спортивных передач: физкультурных праздников, олимпиад, соревнований – они расширяют  спортивную эрудицию, вызывают интерес  к физической культуре.  

Совместные занятия ребенка вместе с родителями спортом – один из основных аспектов воспитания.

 

3 Привлечение ребенка к спорту  и организация спортивных занятий

Начинайте заниматься с ребенком с  первых же дней его жизни. Бережно  относитесь к нежным тканям младенца, вооружившись основательными знаниями, подробно приведенных в специальной литературе. Основным периодом занятий родителей с детьми является возраст от 2 до 6 лет. Но и после 6 лет не следует прекращать занятий в семье, хотя в этом возрасте появляются и другие возможности для физического развития ребенка – в школе, физкультурном обществе и культурно-просветительных учреждениях, где ребенок занимается под руководством специалиста.

Возможность включить в распорядок дня совместные занятия одного из родителей с ребенком существует почти всегда. Необходимо уделять  ребенку ежедневно хотя бы несколько  минут. Постарайтесь определить оптимальное  время дня занятий в режиме вашей семьи и затем придерживайтесь  его. Следует соблюдать принцип  систематичности, чтобы ребенок  постепенно привыкал к занятиям, чтобы  они стали для него ежедневной потребностью. Продолжительность занятий  родителей с ребенком различна: она  зависит от возраста ребенка, от лимита свободного времени родителей, от времени  суток, а также от того, что делает ребенок до или после занятий.

Утренние занятия обладают тем  преимуществом, что сразу после  сна «разминаются» мышцы тела, улучшается кровообращение в тканях. Во время зарядки лучше использовать легкие и уже знакомые упражнения, поскольку обычно не хватает времени  и терпения для разучивания новых, более сложных упражнений. Продолжительность  утренних занятий – не более 10 минут.

До обеда обязательно дайте  ребенку возможность погулять на свежем воздухе. Если есть время, можно  в эти часы провести 15-20-минутный, более интенсивный урок, включив  в него упражнения для больших  групп мышц.

После обеда необходим покой; ребенок  дошкольного возраста должен спать  или хотя бы спокойно лежать не менее 2 часов. После сна полезны непродолжительные  взбадривающие упражнения и более  длительные – по возможности на открытом воздухе.

Занятия во второй половине дня должны предоставить ребенку больше времени  для освоения разнообразных движений с предметами и для упражнений на различных снарядах – желательно в обществе сверстников. В эти же часы удобно провести более длительное тренировочное занятие с одним из родителей (около 20 мин.).

Упражнения перед ужином – наиболее частая форма совместных занятий, так  как родители, как правило, дома и  хотя бы один из них может заняться ребенком. В этот период есть время  для разучивания акробатических упражнений, проведения игр и совершенствования  достигнутых результатов.

После ужина заниматься с детьми физкультурой не рекомендуется: интенсивная  двигательная деятельность после еды  вредна, а, кроме того, после физических упражнений дети трудно засыпают.

Обязательно нужно использовать любую  возможность подвигаться вместе с ребенком на свежем воздухе –  чаще всего она предоставляется  в выходные дни.

Для нормального развития ребенка  очень важно ежедневное пребывание на свежем воздухе. Интересен такой  факт: пока ребенок в грудном возрасте, родители добросовестно соблюдают  это требование, но когда дети подрастают, родители частенько о нем забывают. Ребенок нуждается в активных движениях на воздухе, причем в любую  погоду. Если ребенок в летнее время  может проводить весь день на воздухе, это благоприятно отражается на его  физическом развитии. В некоторых  детских учреждениях дети играют, едят и спят на свежем воздухе. В  результате они меньше болеют и больше двигаются.

Для нормального физического развития здорового ребенка недостаточно просто сопровождать мать в магазин  за покупками, спешить за ней по наиболее оживленным улицам города; необходимым  требованием для него является возможность  свободно побегать. Родители обычно торопятся  и не осознают, что ребенку приходится все время бежать, чтобы угнаться за их темпом. Таким образом, организм его получает чрезмерную нагрузку. Во время долгих походов родители тоже переоценивают детские силы. Ребенку гораздо полезнее просто побегать, поиграть – в этом случае он сам контролирует степень утомления.

Здорового ребенка не нужно заставлять заниматься физкультурой – он сам  нуждается в движении и охотно выполняет все новые и новые  задания. Ни в коем случае не следует  принуждать ребенка к выполнению того или иного движения или превращать занятия в скучный урок. Дошкольники  еще не испытывают потребности учиться в буквальном смысле слова. В связи с этим тренировки должны проходить в форме игры – тогда ребенок все время будет находиться в прекрасном настроении. Постепенно вовлекайте ребенка во все новые виды игры и забавы, систематически повторяя их, чтобы ребенок закрепил изученные движения.