Физическое качество «сила». Как его развивать

В обыденной речи слову «сила» придают различные значения. Как научное понятие оно должно быть по возможности строго определено. Надо различать:
1) Силу, как механическую характеристику движения («на тело с массой m действует сила f”).
2) Силу, как определённое качество человека (например, когда говорят: «развитие силы с возрастом; у спортсменов силы больше, чем у не занимающегося спортом…» и т.д.)

Введение
Понятие о силе и силовых качествах
Скоростно-силовые способности
Основные методы воспитания силовых способностей
Заключение
Литература