Физические упражнения при нарушениях осанки в сагиттальной плоскости

Физические упражнения регулируют дыхание: делают его более глубоким и ритмичным, укрепляют дыхательные мышцы и способствуют нормальному развитию грудной клетки. Улучшается вентиляция легких, значительно увеличивается газообмен, и кровь быстрее обогащается кислородом. Ткань легких становится более эластичной, активизируется легочное кровообращение, облегчается работа сердца.
Деятельность сердечно-сосудистой системы под влиянием физических упражнении становится более эффективной, организм лучше снабжается питательными веществами, что особенно важно для организма ребенка. Мышца сердца сокращается энергичнее, сила ее возрастает; количество крови, выталкиваемое сердцем за одно сокращение, увеличивается, в связи с чем пульс несколько замедляется. Ускоряется также ток крови в сосудах, возрастает количество крови, циркулирующей в организме.

Введение…………………………………………………………….…...2
Виды нарушений осанки в сагиттальной плоскости……………...….5
2.1 Круглая спина…………………………………………….……5
2.2 Кругло-вогнутая спина…………………………………..……5
2.3 Плоская спина……………………………………………...….6
2.4 Плоско-вогнутая спина……………………………….…..…..6
2.5 Сутулая спина………………………………………..…..……7
Общие методические требования к занятиям…………………….….7
Методика физической культуры при нарушениях осанки в сагиттальной плоскости……………………………………………….8
Физические упражнения при нарушениях осанки в сагиттальной плоскости ……………………………………………………….…….11
5.1 Упражнения при круглой и сутулой спине…………….…..11
5.2 Упражнения при плоской спине…………………….….…..13
5.3 Упражнения при увеличенном лордозе поясничного отдела позвоночника………………………………………………………….15
6. Заключение……………………………………………………………17
7. Список литературы……………………………………………………18