Физические упражнения – средство физического воспитания дошкольников

 

 

 

 

Физические упражнения –средство физического воспитания дошкольников

 

 

 

 

Характеристика физических упражнений

 

• Физическое упражнение – это такие двигательные действия (включая и их совокупности) , которые направлены на реализацию задач физического воспитания, сформированы и организованы по его закономерностям.

 

 

 

 

• Слово «физическое» отражает характер совершаемой работы (в отличие от умственной), внешне проявляемой в виде перемещений тела человека и его частей в пространстве и во времени.

 

• Слово «упражнение» обозначает направленную повторностъ действия с целью воздействия на физические и психические свойства человека и совершенствования способа исполнения этого действия.

 

• Таким образом, физическое упражнение рассматривается, с одной стороны, как конкретное двигательное действие, с другой — как процесс многократного повторения.

 

 

 

 

Физические упражнения это основное средство физического воспитания, т.к.:

 

• Физическое упражнение выражает мысли, эмоции, потребности человека, его отношение к окружающей действительности.
• Физическое упражнение это один из способов передачи общественно-исторического опыта в области физического воспитания.
• Физическое упражнение воздействует не только на функциональное состояние человека, но и на его личность.
• Среди всех видов педагогической деятельности, только в физическом воспитании предметом обучения является физическое упражнение.
• Физическое упражнение удовлетворяет природную потребность человека в движении.

 

 

 

 

При подборе упражнений, учитывать следующие факторы:

 

• Педагогически правильное руководство занятия.
• Учитывать индивидуальные особенности занимающихся (пол, возраст, состояние здоровья и др.).
• Учитывать особенности самих упражнений (новизна, сложность, нагрузка, эмоциональность).
• Особенности внешних условий (погода, состояние мест занятий, качество инвентаря).

 

 

 

 

Содержание физических упражнений -

 

• - это совокупность физиологических, психологических и биомеханических процессов, происходящих в организме человека при выполнении данного упражнения (физиологические сдвиги в организме, степень проявления физических качеств и т.п.).

 

 

 

 

Содержание физических упражнений обусловливает их :

 

• Оздоровительное значение

 

• Образовательная роль

 

• Влияние на личность

 

 

 

 

 

Форма физического упражнения -

 

• это определенная упорядоченность и согласованность как процессов, так и элементов содержания данного упражнения.

 

• В форме физического упражнения различают внутреннюю и внешнюю структуру.

 

 

 

 

• Внутренняя структура физического упражнения обусловлена взаимодействием, согласованностью и связью различных процессов, происходящих в организме во время данного упражнения.
• Внешняя структура физического упражнения — это его видимая форма, которая характеризуется соотношением пространственных, временных и динамических (силовых) параметров движений

 

 

 

 

Пространственные характеристики

 

 

• Исходное положение (И.п.) - это относительно неподвижное положение с которого начинается упражнение. И.п. создаёт наиболее благоприятные условия для правильного выполнения упражнения. Меняя и.п. можно менять сложность упражнения.

 

• Положение тела в пространстве - из него складывается само упражнение.

 

• Траектория движения - криволинейная, прямолинейная, чаще всего она криволинейна.

 

• Направление движения - существует шесть направлений: вперед, назад, вверх, вниз, вправо, влево. И множество промежуточных.

 

• Амплитуда движений - это размах, она осуществляется в различных суставах, а значит зависит от анатомических особенностей их строения. Амплитуда измеряется в градусах гониометром.

 

 

 

 

• Временные характеристики- 
  Время выполнения всего упражнения, или его частей.

 

• Пространственно-временные характеристики:
• Скорость - от скорости выполнения зависит результат. Скорость может быть равномерной и переменной. Плюс/минус 3% считается равномерная скорость, которая является и более эффективной.
• Ускорение - это изменение скорости в единицу времени, измеряется ускорение в метры/секунды Ускорение может быть положительным и отрицательным, то есть повышение скорости или замедление.

 

 

 

 

Силовые характеристики 

 

• К силовым характеристикам относятся силы, которые действуют на спортсмена, способствуют или тормозят упражнение.
• Содержание и форма физического упражнения тесно взаимосвязаны между собой. Они образуют органическое единство, причем содержание играет ведущую роль по отношению к форме. Для совершенствования в двигательной деятельности необходимо обеспечить в первую очередь соответствующее изменение ее содержательной стороны. По мере изменения содержания меняется и форма упражнения. Со своей стороны форма также влияет на содержание. Несовершенная форма не позволяет в полной мере раскрыться содержанию упражнения.

 

 

 

 

Классификация физических упражнений

 

 

 

 

 

• Классифицировать физические упражнения — значит логически представлять их как некоторую упорядоченную совокупность с подразделением на группы и подгруппы согласно определенным признакам.

 

 

 

 

 

• Классификация физических упражнений по признаку исторически сложившихся систем физического воспитания

 

• Классификация физических упражнений по их анатомическому признаку ;
• . Классификация физических упражнений по признаку их преимущественной направленности на воспитание отдельных физических качеств ;

 

• Классификация физических упражнений по признаку биомеханической структуры движения;

 

• Классификация физических упражнений по признаку физиологических зон мощности ;

 

• Классификация физических упражнений по признаку спортивной специализации.

 

 

 

 

 

Физические 

упражнения

 

Гимнастика

 

Игры

 

Спортивные 

упражнения

 

Простейший 

туризм

 

• Основные движения
• Общеразвивающие

Упражнения

• Построения и перестроения
• Танцевальные упражнения

 

 

• Подвижные:

Сюжетные,

Бессюжетные

• С элементами

спортивных 

игр

 

• Летние: плавание,

 езда

 на велосипеде и т.п.

• Зимние: лыжи,

 коньки, санки

 

• Пеший
• Лыжный