Физические качества человека
Реферат, 18 Марта 2013, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Основное средство физической культуры - физические упражнения. Существует физиологическая классификация упражнений, в которой вся многообразная мышечная деятельность объединена в отдельные группы упражнений по физиологическим признакам. Устойчивость организма к неблагоприятным факторам зависит от: врожденных и приобретенных свойств. Она весьма подвижна и поддается тренировке, как средствами мышечных нагрузок, так и различными внешними воздействиями (температурными колебаниями, недостатком или избытком кислорода, углекислого газа).
Содержание
Введение 3
Глава 1. Основные физические качества 4
1.1. Сила как физическое качество, формы проявления силовых
качеств 4
1.2. Основы развития скоростных способностей. Понятие
быстроты, формы её проявления 7
1.3. Понятие о выносливости. Виды и показатели выносливости 8
1.4. Гибкость как физическое качество 10
1.5. Понятие ловкости, её виды 12
1.6. Понятие прыгучести 14
Глава 2. Выносливость и ее развитие посредством физических
упражнений 15
Заключение 19
Список использованной литературы 20
Прикрепленные файлы: 1 файл
физические качества.docx
— 144.08 Кб (Скачать документ)Воздействуя, в процессе воспитания на одно из физических качеств, мы влияем на остальные. Характер и величина этого влияния зависит от двух причин: особенностей применяемых нагрузок и уровня физической подготовленности. У людей с низким уровнем физической подготовленности при преимущественном проявлении одного физического качества значительные требования предъявляются и к другим. Например, для новичков бег на 100 м является испытанием не только их быстроты, но в значительной мере и силы, и выносливости, и ловкости.
Развитие одного из физических качеств на начальных этапах тренировок приводит к совершенствованию и других. Однако в дальнейшем развитие качества прекращается. При этом упражнения, которые раньше оказывали влияние на развитие всех физических качеств, теперь будут оказывать тренирующее воздействие лишь на некоторые из них. В последующем могут даже проявиться отрицательные взаимоотношения между отдельными качествами. Так, оказываются несовместимыми задачи одновременно достижения максимальных показателей силы (поднимание большого веса) и максимальных показателей – выносливости (бег, марафон). Однако следует учитывать, что наивысшая степень проявления одного из физических качеств может быть достигнута лишь при определённой степени развития остальных.
Список использованной литературы:
- Богатырев В.С. Методика развития физических качеств юношей: Учебное пособие. – Киров, 1995 г.
- Вострокнутов В.С. Формирование интереса учащихся к занятиям физической культурой // Методические рекомендации. - Москва: Изд. Регион, 1999.
- Ильинчина В.И. «Физическая культура студента». М. 1999.
- Кузнецов В.С., Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта. М.: Академия. 2000.
- Мильнер Е.Г. Выбираю бег. М. 1990.
- Настольная книга учителя физической культуры. Под ред. Кофмана Л.Б. М. 1998.