Физические качества человека и методы их развития

Способности проявляются и развиваются в процессе выполнения деятельности, но это всегда результат совместных действий наследственных и средовых факторов. Практические пределы развития человеческих способностей определяются такими факторами, как длительность человеческой жизни, методы воспитания и обучения и т.д., но вовсе не заложены в самих способностях. Достаточно усовершенствовать методы воспитания и обучения, чтобы пределы развития способностей немедленно повысились.
Для развития двигательных способностей необходимо создавать определенные условия деятельности, используя соответствующие физические упражнения на скорость, на силу и т.д. Однако эффект тренировки этих способностей зависит, кроме того, от индивидуальной нормы реакции на внешние нагрузки.

Введение……………………………………………………………………………….3
1. Психологическая характеристика физических качеств…………………………5
2. Средства и методы развития физических качеств………………………….…...17
2.1 Средства и методы развития силы……………………………………………...17
2.2 Средства и методы развития быстроты движений…………………………….18
2.3 Средства и методы развития выносливости…………………………….……...19
2.4 Средства и методы развития гибкости……………………………………..…...20
2.5 Средства и методы развития ловкости………………………………………….20
Заключение…………………………………………………………………………...23
Список литературы…………………………………………………………………..24