Физическая подготовка волейболистов

Волейбол в этом отношении не составляет исключения. Вместе с тем он имеет свои особенности. Так, двигательная активность волейболистов, хотя и характеризуется высокой интенсивностью, почти полностью исключает высокоинтенсивные «беговые» нагрузки, характерные для футбола, баскетбола и хоккея. Перемещения здесь осуществляются преимущественно в квадрате игровой площадки 9Ч9 м и реже -- за ее пределами. Сам характер перемещений волейболиста также своеобразен. Однако в течение 2--2,5 ч соревновательной борьбы паузы отдыха или пассивного ожидания в игре квалифицированных волейбольных команд почти полностью отсутствуют. При этом интенсивность двигательной активности значительно увеличилась в связи с использованием (по новым правилам) дополнительных мячей взамен улетевшего за пределы поля

Введение
1. Волейбол в системе физической культуры
2. Основы техники волейбола
2.1. Техника нападения
2.1.1. Перемещения
2.1.2. Подачи
2.1.3. Передачи
2.1.4. Нападающие удары
2.2. Техника защиты
2.2.1. Прием мяча
2.2.3. Блокирование
3. Физическая подготовка волейболистов
3.1. Акробатическая подготовка волейболистов
3.1.1. Группировка
3.1.2. Перекаты
3.1.3. Кувырки
3.1.4. Полушпагаты, шпагаты и мосты
3.1.5. Стойки
3.2. Применение подвижных игр и эстафет в подготовке волейболистов
3.2.1. Игры и эстафеты, способствующие развитию быстроты и ловкости
3.2.2. Игры и эстафеты, способствующие развитию прыгучести
3.2.3. Игры и эстафеты, способствующие развитию скоростно-силовой выносливости
3.2.4. Игры и эстафеты, способствующие развитию точности движений
3.2.5. Игры и эстафеты, способствующие развитию чувства пространства и координации движении
5. Правила игры
Вывод
Библиографический список