Динамика ЧСС и АД в покое и после специфической нагрузки тренировочного процесса юношей тяжелоатлетов

Xср_ЧСС=(152+160+165+140+150+162+160+155+140+155)/ 10=154 уд/мин

Xср_СД=(130+140+140+145+150+140+135+140+130+145)/10=140мм рт.ст.

Xср_ДД=(90+90+90+95+90+90+90+90+90+95)/10=91мм рт.ст.

Xср_ПД=(40+50+50+50+60+50+45+50+40+50) /10=49мм рт.ст.

Xср_СОК=(20+23+23+22+30+23+22,5+23+20+20)/10=22мл.

Xср_МОК=(3040+3680+3795+3080+4500+3726+3600+3565+2800+3100)/10=3489мл.

(см. таблица  2)

Снова находим среднее квадратичное отклонение (σ):

σ =  √ ∑ (Xi - Xср)² / n - 1 ,

Вычисляем в покое  после эксперимента:

σ ЧСС =√(78-78)²+(80-78)²+ (78-78)²+ (79-78)²+ (78-78)²+ (80-78)²+ (78-78)²+ (80-78)²+ (76-78)²+ (82-78)² / 10-1=0,8;

σ СД =√(100-108)²+(110-108)²+(110-108)²+ (105-108)²+ (110-108)²+ (110-108)²+ (110-108)²+ (105-108)²+ (110-108)²+ (110-108)² / 10-1=1,2;

σ ДД =√(70-69)²+(70-69)²+ (70-69)²+ (70-69)²+ (70-69)²+ (65-69)²+ (70-69)²+ (65-69)²+ (70-69)²+(70-69)² / 10-1=0,7;

σ_ПД =√(30-33)²+(30-33)²+ (30-33)²+ (35-33)²+ (30-33)²+ (45-33)²+ (30-33)²+ (40-33)²+ (30-33)²+(30-33)² / 10-1= 1,8

σ_СО=√(27-28)²+(25-28)²+(25-28)²+(29,5-28)²+(27-28)²+(35,5-28)²+(27-28)²+(33-28)²+(27-28)²+(25-28)²/ 10-1=1,2

σ_МОК=√(2106-2203)²+(2000-2203)²+(1950-2203)²+(2182-2203)²+(2106-2203)²+(2840-2203)²+(2106-2203)²+(2640-2203)²+(2052-2203)²+(2050-2203)²/ 10-1=95,3

Теперь вычислим стандартную ошибку среднего значения (m):

m = σ / √ n ,

m_ЧСС = 0,8/√10= ±0,3;

m_СД = 1,2/√10= ±0,4;

m_ДД = 0,7/√10= ±0,2;

m_ПД = 1,8/√10= ±0,6;

m_СО = 1,2/√10= ±0,4;

m_МОК = 95,3/√10= ±29,8.

(см. таблица 2)

Высчитаем среднее квадратичное отклонение после эксперимента после нагрузки.

σ ЧСС =√(152-154)²+(160-154)²+ (165-154)²+ (140-154)²+ (150-154)²+ (162-154)²+ (160-154)²+ (155-154)²+ (140-154)²+ (155-154)² / 10-1=2,6;

σ СД =√(130-140)²+(140-140)²+(140-140)²+ (145-140)²+ (150-140)²+ (140-140)²+ (135-140)²+ (140-140)²+ (130-140)²+ (145-140)² / 10-1=2,2;

σ ДД =√(90-91)²+(90-91)²+ (90-91)²+ (95-91)²+ (90-91)²+ (90-91)²+ (90-91)²+ (90-91)²+ (90-91)²+(95-91)² / 10-1=0,7;

σ_ПД =√(40-49)²+(50-49)²+ (50-49)²+ (50-49)²+ (60-49)²+ (50-49)²+ (45-49)²+ (50-49)²+ (40-49)²+(50-49)² / 10-1= 1,9;

σ_СО=√(20-23)²+(23-23)²+(23-23)²+(22-23)²+(30-23)²+(23-23)²+(22,5-23)²+(23-23)²+(20-23)²+(20-23)²/ 10-1=1;

σ_МОК=√(3040-3489)²+(3680-3489)²+(3795-3489)²+(3080-3489)²+(4500-3489)²+(3726-3489)²+(36003489)²+(3565-3489)²+(2800-3489)²+(3100-3489)²/ 10-1=165,6

И так же вычисляем стандартную ошибку среднего значения после нагрузки:

m_ЧСС = 2,6/√10= ±0,8;

m_СД = 2,2/√10= ±0,7;

m_ДД = 0,7/√10= ±0,2;

m_ПД = 1,9/√10= ±0,6;

m_СО = 1/√10= ±0,3;

m_МОК = 165,6/√10= ±51,8.

(см. таблица 2)

         По данным, полученным после эксперимента, мы можем наблюдать уже не такой резкий подъем пульса и давления, что свидетельствует об адаптации сердечно-сосудистой системы.

3.3. Сравнение показателей

Для лучшей оценки нашего эксперимента вынесем средние  арифметические величины в отдельные  две таблицы.

Таблица 3. Средние показатели в покое.

Величины	До  эксперимента	После эксперимента
ЧСС (уд/мин)	85 ±0,7	78 ±0,3
СД(мм рт ст)	112 ±0,7	108 ±0,4
ДД(мм рт ст)	71 ±0,6	69 ±0,2
ПД(мм рт ст)	42 ±0,6	33 ±0,5
СОК(мл)	32 ±0,4	28 ±0,4
МОК(мл)	2689 ±34,6	2203 ±29,8

 

Таблица 4. Средние показатели после нагрузки.

Величины	До  эксперимента	После эксперимента
ЧСС(уд/мин)	164 ±0,9	154 ±0,8
СД(мм рт ст)	149 ±0,8	140 ±0,7
ДД(мм рт ст)	95 ±0,5	91 ±0,2
ПД(мм рт ст)	54 ±0,4	49 ±0,6
СОК(мл)	23 ±0,2	22 ±0,3
МОК(мл)	3789 ±32,4	3489 ±51,8

На основании этих показателей выдвигалась гипотеза и строилась курсовая работа по исследованию динамики ЧСС и АД у юных тяжелоатлетов в покое и после тренировочной нагрузки.

По полученным данным прослеживается снижение ЧСС, что  свидетельствует об эффективности тренировок. Так же мы наблюдаем установление стабильного артериального давления, понижение систолического объема крови и минутного объема крови, что свидетельствует о приспособлении сердечно-сосудистой системы к специфическим нагрузкам.

ВЫВОДЫ

 

1. В целом, происходящие в сердечно-сосудистой системе изменения (урежение ЧСС, удлинение периода обшей диастолы, установление АД, замедление кругооборота крови) свидетельствуют об экономизации функций сердца и его приспособлении к специфическим нагрузкам.

 

2.  Общие требования к тренировочной нагрузке следующие: она должна соответствовать функциональным возможностям организма спортсмена, вызывать такое утомление, которое могло бы содействовать повышению работоспособности после отдыха. Достижение  наибольшей  приспособляемости  организма  к  физической нагрузке способствует наилучшему росту результатов.

 

3. Тренировочная нагрузка при выполнении рывка со штангой весом в 70% от максимального при 3-4-кратном повторении за подход приемлема для юных штангистов 13-14 лет и не приводит к чрезмерному напряжению сердечно-сосудистой системы.

 

   

 

 

 

 

 

 

 

ПРАКТИЧЕСКИЕ  РЕКОМЕНДАЦИИ

 

Для тренировки 13-14 – летних подростков можно использовать нагрузку при выполнении рывка со штангой весом в 70% от максимального при 3-4-кратном повторении за подход приема, та как она не приводит к чрезмерному напряжению сердечно-сосудистой системы.

Обязательно следить  за состоянием сердечно-сосудистой системы.

 При возникновении нарушений со стороны сердечно-сосудистой системы изменить тренировочную нагрузку.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Васильева В. В. Физиология человека / В. В. Васильева. – М.: «Физкультура и спорт», 2001. – 192с.
2. Вайнек Ю. С. Спортивная медицина / Ю. С. Вайнек. – М.: Академия, 2008. – 298с.
3. Воробьев А. Н. Анатомия силы / А. Н. Воробьев, Ю. К. Сорокин. – М.: ФиС, 2003. – 216с.
4. Врублевский Д. Е. Построение тренировочного процесса спортсменов на основе учета биологических особенностей их организма / Д. Е. Врублевский, И. В. Строева. – Смоленск: СГАФКСТ, 2006. – 197с.
5. Врублевский Д. Е. Технология подготовки спортсменов в тяжелой атлетике / Д. Е. Врублевский, Д. Ю. Татсин. – Витебск: ВГТУ, 2007. – 210с.
6. Гайваронский И. В. Анатомия дыхательной системы и сердца / И. В. Гайворонский. – М.: Академия, 2010. – 148с.
7. Геселевич Б. А. Медецинский справочник тренера / Б. А. Геселевич. – М.: Физкультура и спорт, 2001. – 270с.
8. Граевская Н. Д. Влияние занятий спортом на сердце / Н. Д. Граевская. – М.: Спортивная медицина, 1989. – 186.
9. Гришина Ю. И. Основы силовой подготовки / Ю. И. Гришина. – М.: Феникс, 2011. – 280с.
10. Дворкин Л. С. Тяжелая атлетика / Л. С. Дворкин. – М.: Советский спорт, 2005. – 600с.
11. Дубровский В. И. Спортивная медицина / В. И. Дубровкин. – М.: Владос, 2005. – 512с.
12. Евсеев Ю. И. Физическая культура /  Ю. И. Евсеев. – Ростов н/Д: Феникс, 2003. – 384с.
13. Захаров Е. Н. Энциклопедия физической подготовки / Е. Н. Захаров, А. В. Карасев, А. А. Сафонов. –М.:Лептос, 2002.- 164с.
14. Зациорский В. М. Физические качества спортсмена / В. М. Зациорский. – М.: ФиС, 2001. -147с.
15. Иванова О. Е. Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин / О. Е. Иванова. – М.: Физкультура и спорт, 2006. – 186с.
16. Ильин Е. П. Дифференциальная подготовка мужчин и женщин / Е. П. Ильин. – СПб.: Питер, 2002. – 544с.
17. Карпман В. Л. Динамика кровообращения у спортсменов / В. Л. Карпман, Б. Г. Любина. – М.: Физкультура и спорт, 2003. – 135с.
18. Корягина Ю. В. Физиология силовых видов спорта: учеб. пособие / Ю. В. Корягина. – Омск: СибГУФК, 2003. – 160с.
19. Косицкий Г. И. Физиология человека / Г. И. Косицкий. – М.: Медицина, 2004. – 544с.
20. Курысь В. Н. Основы силовой подготовки /  В. Н. Курысь.- М.: Советский спорт, 2004. – 264с.
21. Любимова З. В. Возрастная физиология / З. В. Любимова.- М.: Гуманит, 2003. – 304с.
22. Максимов В. И. Основы анатомии и физиологии человека / В. И. Максимов. – М.: КолосС, 2006. – 167с.
23. Морозова С. В. Адаптация нососной функции сердца у спортсменов / С. В. Морозова. – М.: Медицина, 2006. -183с.
24. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте: общая теория и ее практические положения / В. Н. Платонов. –М.: Сов. Спорт, 2005. – 820с.
25. Сладков А. С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возростная / А. С. Сладков. – М.: Олимпия Пресс, 2011. – 528с.
26. Ткачев В. В. Основы техники, технологии упражнений в тренировочных процессах в тяжелой атлетике: учеб. пособие / В. В. Ткачев. – Хабаровск: Дальневосточная ГАФК, 2004. – 134с.
27. Тихоревский В. И. Физиология человека / В. И. Тихоревский. – М.: Физкультура, образование и наука, 2002. – 512с.
28. Федюкин Н. И. Анатомия и физиология человека / Н. И. Федюкин. – Ростов н/Дону.: Феникс, 2008. – 478с.
29. Хетман Р. Спортивная физиология / Р. Хетман. – М.: Физкультура и спорт, 2000.- 149с.
30. http://www.ns-sport.ru/sportivnaya-fiziologiya.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 1

 

 

Средние оптимальные данные для соревновательного периода 

Спортивная квалификация	Объем тренировочной  нагрузки, количество подъемов штанги(КПШ)
	В годичном цикле	В 30-дневном цикле	В недельном цикле	В тренировочном занятии
Новички-подростки	4000-4600	460	150	60
Новички-юноши	4300-5000	510	170	65
III разряд (юношеский)	4900-6500	680	190	75
II  разряд	5300-7200	760	210	80
I   разряд	5900-7900	820	230	85
КМС	6900-9000	890	250	90
МС	8000-10200	980	280	95

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение 2

 

 

 

Величины рациональных объемов нагрузки

Спортивная квалификация	Упражнения со штангой
	Рывковые	Толчковые	Тяги для рывка	Тяги для толчка	Приседания	Прочие упражнения
Новички, массовые спортивные разряды	32-37	25-30	6-10	4-6	15-20	До 6
I разряд и  КМС	27-32	20-25	8-13	4-8	18-23	До 10
МС и МСМК	22-27	17-22	10-15	6-10	18-24	До 14