Бокс для дітей

 

 

 

 

Бокс для дітей

 

 

 

 

Бокс для дітей

 

Бокс для дітей — кращий вигляд спорту для хлопчиків. Бокс для дітей завжди був популярний, і сьогодні його популярність продовжує зростати. Жоден інший спорт так не розвиває справжній чоловічий характер і волю до перемоги, як бокс! Не даремно говорять, що це спорт справжніх чоловіків.

 

 

 

 

Бокс невипадково вважається  інтелектуальним виглядом спорту: у нім потрібна не лише сила  і техніка, але і навики стратегії  і швидкий розум.  Боксер повинен розрахувати сили на весь поєдинок, за декілька секунд оцінити суперника, обчислити його слабкі місця, вибрати ситуацію і момент завдання головного удару, поєднуючи в кожному русі швидкість і точність.

 

 

 

 

Історія  боксу 

 

Бокс - один з стародавніх видів спорту. В даний час найпопулярніший в світі вигляд єдиноборства. Розвивається в двох напрямах: як любительський і як професійний бокс. Відмінності між ними полягають в правилах проведення змагань, формулі боїв, екіпіровці спортсменів і так далі Бокс включений в олімпійську програму. В кінці 20 початку 21 ст. широкого поширення набув також жіночий бокс.

 

 

 

 

Ознайомлення

 

Спочатку кожного тренування необхідно провести розминку. У професіоналів це займає часу менше, у новачків більше, а в цілому від 15 до 30 хвилин. Розминка необхідна для того, щоб підготувати організм до основної частини заняття. Важливе місце на розминці займає розтяжка.

 

Урок №1: «розминка»

 

 

 

 

Ознайомлення

 

Урок №2: «тактика»

 

 

• Самий кращий варіант - уникнути бійки. Бій запобіг - це бій виграний. Якщо Ви втечете від п'яної компанії з темного підворіття, то свою гідність Ви цим не впустите і корона з Вас не впаде.  Кращий захист - це напад. Тому, якщо Ви розумієте, що бійка неминуча, бийте першим. Бийте жорстко - не жаліючи сил, в пах, в кадик, в очі, в будь-які частини тіла.

 

 

 

 

Ознайомлення

 

Бойова стійка - оптимальне вихідне положення, при якому боєць виконує які-небудь дії в процесі поєдинку. Від правильності освоєння бойової стійки залежить і освоєння базової техніки.

 

Урок №3: «стійка»

 

 

 

 

Ознайомлення

 

Всі основні рухи - пересування, удари, захист, підсічки, кидки - поєднуються з перенесенням ваги тіла з однієї ноги на іншу. Рух не буде дієвим, якщо в його основу не належатиме переміщення ваги тіла з однієї ноги на іншу.

 

Урок №4: «переміщення»

 

 

 

 

Ознайомлення

 

Фізична підготовка - невід'ємна частина тренувального процесу. У неї входять розвиток сили, прудкості, витривалості, спритності, гнучкості, рівноваги і їх поєднання.

 

Урок №5: «фізична підготовка»

 

Як правило завданнями фі-

зичної підготовки є:

 

розвиток і постійне

 вдосконалення витривалості

 сили, швидкості і спритності;

 

покращання фізичного

 розвитку

 

 

 стійкості організму

 до дії несприятливих

 факторів

 професійної

 діяльності.

 

 

 

 

Бокс для дітей розвиває  упевненість в собі, уміння оцінювати  небезпеку,

 відповідальність, цілеспрямованість. Жорсткий режим тренувань учить зібраності і

 умінню планувати свій час. Уроки боксу для дітей — це вироблення характеру, уміння

 долати себе, самодисципліна. Зараз заняття боксом для дітей доступні не лише

 хлопчикам, але і дівчаткам. Проте бокс — традиційно чоловічий спорт, і дівчинці,

 якщо у неї немає видатних фізичних якостей, краще спробувати свої сили в східних

 єдиноборствах або фітнесі.

 

Висновок: