Баскетбол
Реферат, 02 Июля 2013, автор: пользователь скрыл имя
Краткое описание
Доктор Джеймс Найсмит известен во всем мире, как изобретатель баскетбола.
Он родился в 1861 году в Рэмсэй (Ramsay) городке, близ Элмонта (Almonte), штат Онтарио, Канада…
Концепция баскетбола у него зародилась, еще в школьные годы, во время игры в “duck-on-a-rock”…
Смысл этой популярной, в то время, игры заключался в следующем: подбрасывая один, не большой камень, необходимо было поразить им вершину другого камня, большего по размеру.
Прикрепленные файлы: 1 файл
баскетбол.doc
— 1.35 Мб (Скачать документ)Только баскетбольные ботинки
обладают всеми необходимыми для
игры свойствами.
Они обеспечивают необходимую устойчивость,
упругость и вместе с тем мягкость подошвы,
хорошо держат Голеностоп и обладают хорошей
боковой поддержкой.
Баскетбольные ботинки хороши для работы на баскетбольной площадке, но для работы на стадионе на беговой дорожке или на травяном газоне более подходят беговые кроссовки.
Как правило, они сделаны
из легких синтетических материалов
с более мягкой и рифленой подошвой.
Такая подошва уменьшит ударную нагрузку
при беге (как правило, покрытие беговой
дорожки тверже покрытия баскетбольной площадки) и
обеспечит хорошее сцепление при работе
на травяном газоне.
Подбирайте обувь в
Не обязательно останавливать свой выбор
на дорогих моделях.
Выберите, что ни будь из более дешевых,
но более тщательно подойдите к их подбору.
Потому, что даже у лидеров в производстве
спортивной обуви встречаются неудачные
модели, причем не так уж редко.
У вас может возникнуть вопрос,
какие игровые ботинки
Обычно высокими и
укороченными ботинками
высотой в 3/4
пользуются высокие игроки: центровые
и нападающие.
Ботинки высотой в 3/4 полностью
закрывают голеностопный
Многие разыгрывающие и атакующие защитники
пользуются ботинками в 3/4.
Что выбрать?
Думаю, ответ на этот вопрос каждый найдет
сам.
Если вы увлекаетесь стритболом (streetball-уличный баскетбол) и играете на асфальте, то выбирайте специально предназначенные для этого игровые ботинки.
Их подошва более стойка к истиранию и они послужат вам намного дольше.
Как
правильно выбрать игровые
При покупке игровых ботинок следуйте нескольким правилам:
- Покупайте ботинки во второй половине дня. В связи с тем, что к этому времени ваши ноги отекают также как и во время игры.
- Перед примеркой ботинок надевайте носки, такие же, как и те которые вы используете для игры.
- Всегда примеряйте оба ботинка.
Не останавливайте свой выбор на первой же приглянувшей паре.
Примерьте ботинки других производителей. - Не стесняйтесь.
Походите и даже попрыгайте в ботинках.
Сделайте несколько резких движений из стороны в сторону, вперед и назад. - Завяжите шнурки так же, как вы это делаете во время тренировки или игры, чтобы определить насколько плотно сидят ботики.
- Проверьте положение большого пальца на каждой ноге, прижав пальцем руки носок ботинка.
Расстояние между большим пальцем ноги и носком ботинка должно быть около 0,5-1 см. Большее расстояние вызовет повышенное скольжение стопы в ботинке.
Меньшее же расстояние вызовет критические ударные нагрузки на пальцы ног, при резком торможении и прыжках. - Перефразировав старую поговорку "не верьте глазам своим...",
что значит, очень часто присутствует несоответствие между заявленным размером и реальным размером, у разных производителей и даже между разными модельными линиями одного производителя.
Всегда примеряйте покупаемую обувь! - И последнее.
Попробуйте согнуть ботинок пополам.
Если он сгибается в средней части арки стопы, то такие ботинки брать не следует!
Ботинок может сгибаться в месте основания большого пальца, что является физиологичным при беге.
Хочу сказать несколько
слов о защите голеностопных суставов.
Голеностопный сустав наиболее часто
подвергается травмированию, так называемый
подвывих (растяжение).
Для того чтобы уменьшить степень повреждения используют ряд
средств защиты.
Одним из таких средств является "tape"
("тэйп" - специальный пластырь) который
определенным образом накладывается на
Голеностоп, тем самым, ограничивая чрезмерную
подвижность сустава.
Но это не очень дешевое средство, которое могут позволить себе использовать, только профессиональные команды, и то не все.
Для индивидуального же пользования наилучшим образом подойдут голеностопники.
Они делаются из специального
плотного материала, надеваются поверх
носка и закрепляются на ноге шнуровкой.
И хотя они тоже достаточно дороги, покупка
их оправдывает себя.
Голеностопники также как и игровые ботинки
подбираются по размеру.
Еще один совет.
Если вы страдаете любой стадией или формой
плоскостопия, то используйте супинаторы
(специальные стельки и вкладыши используемые
для коррекции положения и формы стопы).
Дело в том, что при
неправильном положении стопы происходит
неравномерное распределение
Внимание
Для определения степени плоскостопия
и подбора формы супинатора обращайтесь
за помощью к врачу ортопеду.
Позвольте сделать это специалисту.
Примечание:
Если вы используете голеностопники или
супинаторы учитывайте это при подборе
спортивной обуви.
МЕЖДУНАРОДНАЯ
ФЕДЕРАЦИЯ БАСКЕТБОЛА Официальные Правила
Баскетбола Разработано ЦЕНТРАЛЬНЫМ ПРАВЛЕНИЕМ FIBA Мюнхен, Германия, 5 мая 2000 | |||||||||||
Ст. 1 |
Определения | ||||||||||
1.1 |
Игра Баскетбол | ||||||||||
1.2 |
Корзина: своя/соперников | ||||||||||
1.3 |
Перемещение мяча | ||||||||||
1.4 |
Победитель
игры | ||||||||||
ПРАВИЛО ВТОРОЕ -- РАЗМЕРЫ И ОБОРУДОВАНИЕ | |||||||||||
Ст. 2 |
Площадка и размеры линий | ||||||||||
2.1 |
Игровая площадка | ||||||||||
2.2 |
Потолок | ||||||||||
2.3 |
Освещение | ||||||||||
|
Диаграмма 1. Размеры площадки | ||||||||||
2.4 |
Линии | ||||||||||
2.4.1 |
Лицевые и боковые
линии | ||||||||||
2.4.2 |
Центральная линия | ||||||||||
2.4.3 |
Линии штрафного
броска, ограниченные зоны и области
штрафного броска | ||||||||||
2.4.4 |
Центральный круг | ||||||||||
2.4.5 |
Зона трехочковых
бросков (Диаграмма 1 и Диаграмма 3)
| ||||||||||
Диаграмма 2. Размеры области штрафного броска | |||||||||||
Диаграмма 3. Зоны двух/трехочковых бросков | |||||||||||
2.4.6 |
Зоны скамеек
команд (Диаграмма 1) | ||||||||||
2.5 |
Положение секретарского
столика и скамеек/стульев для
замен (Диаграмма 4) | ||||||||||
Диаграмма 4. Секретарский столик и скамейки/стулья для замен | |||||||||||
Примечание: | |||||||||||
Ст. 3 |
Оборудование | ||||||||||
3.1 |
Щиты и опоры щита (Диаграмма 5) | ||||||||||
3.1.1 |
Щиты должны быть изготовлены
из соответствующего прозрачного материала (предпочтительно
- закаленного небьющегося стекла), представляющего
собой монолитный кусок. | ||||||||||
3.1.2 |
Размеры щитов должны быть: 1,80 м по горизонтали и 1,05 м по вертикали. | ||||||||||
3.1.3 |
Все линии на щите должны быть нанесены следующим образом:
| ||||||||||
3.1.4 |
3.1.4 Лицевая поверхность щитов должна быть гладкой и размечена следующим образом (Диаграмма 5) | ||||||||||
Диаграмма 5. Разметка щита | |||||||||||
3.1.5 |
Щиты должны жестко монтироваться следующим образом (Диаграмма 6):
| ||||||||||
Диаграмма 6. Размеры опоры щита | |||||||||||
3.1.6 |
Мягкая защита на щитах должна быть установлена следующим образом (Диаграмма 7): | ||||||||||
Диаграмма 7. Мягкая защита щита | |||||||||||
3.1.7 |
Опоры щита должны быть сконструированы
следующим образом
| ||||||||||