Анатомо-физиологические особенности лиц при врожденных аномалиях развития и после ампутации верхних конечностей

отрезке х 12 или 300х 3

Втор. — быстрый расслабленный бег 100 х 6 и спринтерские старты 30 х 6

Среда — контрольный бег 100, 200 и 400 м

Четв. — спринтерская тренировка, спец. упр.

Пятн. — бег трусцой 30 мин

Суб. — соревнование

Воскр. — бег трусцой 45 мин

В течение недели

Понед. — контрольный бег 500 х 2

Втор. — быстрый, но свободный бег 100 х 6

Среда — соревнования или прикидка 100 х 2 и 200 м

Четв. — спринтерская работа, спец. упр.

Пятн. — бег трусцой 30 мин

Суб. — соревнования 100, 200 и 400 м

Воскр. — бег трусцой 30 мин

В течение недели

Понед. — спринтерская тренировка, спец. упр.

Втор. — легкий фартлек 30 мин

Среда — контрольный бег 100 х 2

Четв. — расслабленный размашистый бег 200 х 3

Пятн. — бег трусцой 30 мин или отдых

Суб. — соревнования

Воскр. — бег трусцой 30 мин

До конца соревновательного  сезона

Понед. — низкие старты, спец. упр.

Втор. — легкий фартлек 30—45 мин

Среда — контрольный бег на спринтерских отрезках

Четв. — скоростная работа 100 х 6—8

Пятн. — отдых или бег трусцой

Суб. — соревнования

Воскр. — бег трусцой и свободный размашистый бег 200 х 4—6

Тренировочная программа  для бегуний 

В подготовительный период

Понед. — аэробный бег 30 мин

Втор. — аэробный бег 45 мин

Среда — легкий фартлек 30—45 мин

Четв. — аэробный бег 45 мин

Пятн. — расслабленный размашистый бег 200 х 6

Суб. — аэробный бег 45 мин — 1 ч 15 мин

Воскр. — легкий фартлек 30 мин — 1ч

В течение 2 недель

Понед. — бег с проталкиванием вверх по пологому склону, взбегание вверх по крутым склонам, 30—45 мин

Втор. — аэробный бег 45 мин — 1ч

Среда — легкий фартлек 45 мин — 1ч

Четв, — аэробный бег 45 мин — 1ч

Пятн. — легкий фартлек 30 мин

Суб. — бег с проталкиванием вверх по пологим склонам, взбегание вверх по крутым склонам, 30—45 мин

Воскр. — аэробный бег 45 мин — 1 ч 15 мин

В течение 2 недель

Понед. — бег с проталкиванием вверх по пологим склонам, взбегание по крутым склонам 30—45 мин

Втор. — легкий фартлек 45 мин — 1ч

Среда — скоростной бег 100 х 8

Четв. — легкий фартлек 45 мин — 1ч

Пятн. — то же, что в понедельник

Суб. —то же, что в среду, 8—10

Воскр. — бег трусцой 1 ч

В течение 4 недель

Понед. — повторные пробежки 200 х 8—12

Втор. —спринтерская тренировка, спец. упр., низкие старты х 8—10

Среда — легкий фартлек 45 мин — 1ч

Четв. — повторный бег 400 х 6—8

Пятн. — то же, что во вторник

Суб. — расслабленный размашистый бег 300 х 6

Воскр. — бег трусцой 1 ч

В течение 2 недель

Понед. — 300 х 3 или 500 х 2

Втор. — спринтерская тренировка, спец. упр., низкие старты х 10

Среда — контрольный бег 100, 300, 600 м

Четв. — легкий фартлек 45 мин

Пятн. — быстрый расслабленный бег 120 х б

Суб. — контрольный бег 800 х 3

Воскр. — бег трусцой 1 ч

В течение 2 недель

Понед. — 100-метровое ускорение на каждом 200-метровом отрезке х 8—10

Втор. — спринтерская тренировка, спец. упр., низкие старты х 8

Среда — соревнования или  прикидка 100 и 400 м

Четв. — легкий фартлек 45 мин

Пятн. — расслабленный размашистый бег 200 х 6

Суб. — соревнования или прикидка 200 и 400 м

Воскр. — бег трусцой 45 мин

В течение недели

Понед. — 45-метровые спринтерские рывки на каждом 100-метровом

отрезке х 12

Втор. — спринтерская тренировка, спец. упр., низкие старты х 8

Среда — соревнования или  прикидка 400 м

Четв. — легкий фартлек 45 мин

Пятн. — расслабленный размашистый бег 300 х 3

Суб. — соревнования или прикидка 100 и 200 м

Воскр. — бег трусцой 45 мин

В течение недели

Понед. — 45-метровые спринтерские рывки на каждом 100-метровом

отрезке х 12

Втор. — легкий фартлек 30—45 мин

Среда — соревнования или  прикидка 200 х 2

Четв. — бег трусцой 30—45 мин

Пятн. — бег трусцой 30 мин или отдых

Суб. — участие в первом ответственном соревновании

Воскр. — бег трусцой 45 мин

До конца соревновательного  сезона

Понед. — 45-метровые спринтерские рывки на каждом 100-метровом

отрезке х 12

Втор. — спринтерская тренировка, спец. упр., низкие старты х 8

Среда — соревнование

Четв. — легкий фартлек 30—45 мин

Пятн. — расслабленный размашистый бег 200 х 4

Суб. — соревнование

Воскр. — бег трусцой 45 мин — 1ч

 

4. Медицинская  и функциональная классификация в паралимпийском спорте.

Медицинская (общая) классификация разделяет всех паралимпийцев на группы в зависимости от оставшихся функциональных возможностей (что равносильно тяжести поражения) безотносительно вида спортивной деятельности. Как отмечалось выше, к современным общим паралимпий-ским классификационным группам принадлежат спортсмены с поражением зрения (3 класса); повреждениями спинного мозга (8 классов); ампутациями (9 классов); церебральным параличом (8 классов); прочими повреждениями опорно-двигательного аппарата (6 классов). — Брискин Ю.А., Евсеев С.П., Передерий А.В., Адаптивный спорт, стр.134

Классификация спортсменов с ампутациями. Эта категория включает спортсменов, у которых отсутствует как минимум один основной сустав конечности. Классификационная система ампутантов основывается на видах приобретенной ампутации и повреждений конечностей, напоминающих приобретенную ампутацию (табл. 1).

Таблица 1

Классификация спортсменов с ампутациями

Класс	Вид повреждения	Характеристика
А1	Двухсторонняя АК (над или через коленный сустав)	Двухсторонняя ампутация бедра
А2	Односторонняя АК	Односторонняя ампутация бедра
А3	Двухсторонняя ВК (под коленом, но над или через голеностопный сустав)	Двухсторонняя ампутация голени
А4	Односторонняя ВК	Односторонняя ампутация голени
А5	Двухсторонняя АЕ (над или через локтевой сустав)	Двухсторонняя ампутация плеча
А6	Односторонняя АЕ	Односторонняя ампутация плеча
А7	Двухсторонняя ВЕ (ниже локтевого сустава, но над или через запястье)	Двухсторонняя ампутация предплечья
А8	Односторонняя ВЕ	Односторонняя ампутация предплечья
А9	Различные сопутствующие ампутации верхних и нижних конечностей

Для классификации используются такие определения понятий:

• АК - ампутация над или через коленный сустав;

• ВК - ампутация под коленом, но над или через голеностопный сустав;

• АЕ - ампутация над или через локтевой сустав;

• ВЕ - ампутация ниже локтевого сустава, но над или через запястье.

В некоторых видах спорта спортсмены с ампутациями могут выступать на колясках. Классификация повреждений  спортсменов-ампутантов учитывает очевидное отсутствие функций из-за повреждения или отсутствия некоторых конечностей и, на первый взгляд, является понятной, но в спортивной практике возникают споры из-за частичного наличия функций отдельных конечностей. Поэтому для организаторов соревнований важно не только учитывать отсутствующие функции, но и принимать во внимание функции, которые сохранились. Классификация спортсменов с прочими (другими) повреждениями опорно-двигательного аппарата с диапазоном повреждений, которые возникли в результате поражения функций опорно-двигательного аппарата и не описаны в классификационных системах иных групп поражений:

• класс L1 - спортсмены со значительными двигательными поражениями четырех конечностей;

• класс L2 - спортсмены, имеющие двигательные поражения трех или четырех конечностей, но менее значительные, чем в классе L1;

• класс L3 - спортсмены с ограниченными функциональными возможностями трех конечностей;

• класс L4 - спортсмены с ограниченными функциональными возможностями двух или трех конечностей, которые менее значительны, чем в классе L3;

• класс L5 - спортсмены с ограниченными функциональными возможностями хотя бы одной конечности;

• класс L6 - спортсмены с небольшими функциональными ограничениями.

Кроме оценивания силовых возможностей спортсменов с прочими повреждениями опорно-двигательного аппарата с помощью мануально-мышечного тестирования, используется оценка возможных амплитуд движений в суставах:

• 0 баллов - отсутствие движений;

• 1 балл - минимальная амплитуда движений;

• 2 балла - до 25% нормальной амплитуды движений; • 3 балла - до 50% нормальной амплитуды движений;

• 4 балла - до 75% нормальной амплитуды движений;

• 5 баллов - полная амплитуда движений.— Брискин Ю.А., Евсеев С.П.,Передерий А.В., Адаптивный спорт, стр.152

В паралимпийской легкой атлетике участвуют спортсмены:

- с нарушением зрения (классы Т/F11, T/F12, T/F13);

- с нарушением интеллекта (класс T/F20);

- с церебральным параличом (классы T/F32–38);

- карлики (класс F40);

- ампутанты и «прочие» (классы T/F42–46, F55–58);

- колясочники (спинальники) (классы T/F51–54);

Буква Т обозначает беговые дисциплины и гонки на колясках, буква F обозначает метания, прыжки.

Класс 42. Спортсмены с односторонней ампутацией выше колена и спортсмены с другими поражениями, которые являются эквивалентными ампутации выше колена.

Класс 43. Спортсмены с двусторонней ампутацией ниже колена и другие спортсмены с поражениями, которые являются эквивалентными двусторонней ампутации ниже колена.

Класс 44. Спортсмены с односторонней ампутацией ниже колена и другие спортсмены с поражениями, которые являются эквивалентными односторонней ампутации ниже колена.

Класс 45. Спортсмены с двусторонней ампутацией рук (любой выше или ниже локтя) и спортсмены с другими поражениями, которые являются эквивалентными двусторонней ампутации рук.

Класс 46

Спортсмены с односторонней  ампутацией руки (выше или ниже локтя)и спортсмены с поражениями, которые являются эквивалентными односторонней ампутации руки.[ Функциональная классификация в паралимпийском спорте / авт.-сост. Н. А. Сладкова ; Паралимпийский комитет России. – М. : Советский спорт, 2011 – 160 с.]