Анализ школьной программы по лыжной подготовке

Министерство образования  и науки РФ федеральное государственное  бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального  образования «Тобольская государственная социально-педагогическая  академия им. Д.И. Менделеева»     Факультет физической культуры   Кафедра: Теории и методики физического воспитания и спорта           Контрольная работа   Дисциплина: «Лыжная подготовка»   Тема: «Анализ школьной программы по лыжной подготовке»             Выполнил: студент 3 (5,5 г) курса заочной формы обучения факультета физической культуры (специальность «Физическая  культура») Михалева Алена Юрьевна № зачетной книжки: 08043 Домашний адрес: г. Пыть-ях 1-12-78 Преподаватель: Ильиных Н.Я.                 Тобольск, 2013

ПЛАН

1.    Содержание школьной программы по лыжной подготовке.

2.    Особенности организации и методика проведения уроков в зависимости от возраста и подготовленности учащихся.

3.  Повышение уровня общей работоспособности и развитие    

 физических качеств  на уроках лыжной подготовки. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. Содержание  школьной  программы по лыжной подготовке.

В школьной программе  по физической культуре лыжная подготовка введена обязательным разделом с 1-го по 11-ый классы. Уроки по лыжной подготовке проводятся в школе в третьей  четверти, после зимних каникул, в  объеме 16 часов в каждом классе.   

Программой предусмотренно: овладение учащимися умениями и навыками в основных способах передвижения на лыжах; навыками самостоятельных занятий, сообщение теоретических сведений; повышение общей работоспособности и развитие основных физических и морально-волевых качеств

Система уроков по лыжной подготовке в школе должна иметь инструкторскую направленность с тем, чтобы учащиеся старших классов стали активными  помощниками учителя в организации  внеклассной, спортивно-массовой и  оздоровительной работы по лыжам  со школьниками младших классов. Кроме этого, программой предусматривается  обязательное выполнение учащимися  домашних заданий, что особенно важно  в старших классах, где проводятся сдвоенные уроки по лыжной подготовке. Сдвоенный урок в неделю не обеспечивает непрерывность занятий на лыжах  и не способствует должным образом  закреплению изученного материала  и поддержанию необходимого темпа  в повышении уровня развития физических качеств.

Вместе с тем программой выдвигаются очень важные требования  к проведению уроков, которые имеют самое прямое отношение к урокам лыжной подготовки, учитывая особые условия  их организации и проведения. Эти требования сводятся к следующему:     

1. На уроке должна быть обеспечена высокая моторная плотность. Необходимо сократить до оптимальной величины время, отводимое на показ и   объяснение.

2. Высокая эмоциональность проведения урока во многом способствует повышению ее качества.

3.  Динамичность урока позволяет обеспечить оптимальную по объему и интенсивности нагрузку, на уроке лыжной подготовки, в соответствие с полом, возрастом и подготовленностью школьников.

От класса к классу учебные  нормативы повышают требования к  физической подготовленности учащихся за счет удлинения дистанций и  сокращения времени их прохождения. Во 2-5ых классах дистанция для девочек и мальчиков-1км, в 6-8ых классах- 2км, в 8-9ых классах-3км, в 10-11 классах у девчек-3км, у юношей-5км.    

Несмотря на то, что происходит постоянное совершенствование школьных программ, все изменения, которые  в них вносятся, базируются на основных закономерностях обучения передвижению на лыжах; из этого вытекает не только содержание учебного материала по лыжной подготовке, но и последовательность изучения способов передвижения на лыжах  от 1-11го кл. 

 Основная направленность в увеличение нагрузки на уроках лыжной подготовки заключается в постепенном увеличение длинны проходимой дистанции: от 1км. в первом классе до 12км. в одиннадцатом классе у юношей, и до 5км. у девочек.      

 Программой предусматривается тесная связь уроков по лыжной подготовки с внекласнной работой по лыжам. Оздоровительные и спортивно-массовые мероприятия на лыжах должны включаться в ежемесячные дни здоровья и физкультурные праздники. Особое внимание в программе обращается на привитие навыков самостоятельных занятий и инструкторскую направленность уроков.     

 В сельских местностях  и особомалокомплектных школах, где нет условий для углубленного изучения других разделов  программы по физическому воспитанию-гимнастике, спортивным играм, плаванию и т.д.-целесообразно часы, отведенные на отдельные разделы программы использовать на лыжную подготовку.     

 В школах, расположенных  в северных и восточных районах  нашей страны с сильными морозами  в январе и феврале, целесообразно  лыжную подготовку проводить сразу с установлением устойчивого снежного покрова и в конце зимы, когда морозы значительно слабее. Все это заметно повышает качество учебной работы по лыжной подготовке.

2. Особенности  организации и методика проведения  уроков в зависимости от возраста и подготовленности учащихся. 

Содержание и  методика проведения уроков в начальной  школе.     

 Перед уроками лыжной  подготовки в начальной школе  стоят важные задачи. Здесь закладываются  основы техники способов передвижения  на лыжах, и от того, как будет  построен процесс обучения в  это время, во многом зависит  успешное проведение всех уроков  по лыжной подготовке в школе.      

 Уроки по лыжной  подготовке в начальной школе  проводятся два раза в неделю 45 минут, сдваивать их запрещается.  Два урока дают большой эффект  при обучении повышение общей  работоспособности детей школьного  возраста. В процессе уроков лыжной подготовкив 1-ом классе необходимо научить школьников правилам и умениям обращения с лыжным инвентарем, дать первые теоретические знания по гигиене занятий на лыжах, пройти с учениками «школу лыжника», освоить программный материал, укрепить здоровье и повысить общую работоспособность, чтобы каждый школьник смог пройти на лыжах в медленном темпе 2-3км.       

Лыжная подготовка в 1-ом классе начинается с вводного урока. Первая часть урока отводится  на беседу продолжительностью 10-15 минут. Учитель должен показать, коротко  рассказать о простейших правилах обращения  с инвентарем и ухода за ним.

Большое значение для повышения  эффективности урока имеет умение детей обращаться с лыжным инвентарем. Учитель показывает школьникам, как  пользоваться жесткими и мягкими  креплениями, как аккуратно вставить ботинок в крепление, чтобы шипы точно вошли в отверстие, как  застегнуть дужку, отрегулировать длину  ремня и т.д. Необходимо объяснить  и показать способ держания палок: кисть  продевается снизу и опирается  на петлю, палка удерживается в основном тремя пальцами большим, указательным и средним.

Не следует весь вводный  урок занимать беседой и обучением  в зале, оставшуюся часть первого  урока можно использовать для  прогулки на лыжах. На основании своих  наблюдений учитель сразу должен распределить школьников на подгруппы  в зависимости от уровня их физической подготовленности, степени владения техникой передвижения на лыжах и  общей координации движений.

В 1-2ом классах ставятся следующие задачи по обучению школьников передвижению на лыжах:

1.научить управлять лыжами при поворотах на месте

2.научить передвижению ступающим и скользящим шагом

3.научить преодолеванию небольшие подъемы и спускаться с пологих спусков

4.научить повороту переступанием в движение (во 2ом классе)

Для того, чтобы успешно реализовать все поставленные задачи, все школьники независимо от уровня владения лыжами и умения на них передвигаться должны пройти «школу лыжника»: освоить систему подводящих упражнений, в том числе ступающий шаг. После этого переходят к освоению скользящего шага. Следует обратить внимание на правильное положение туловища.

В 1-ом классе школьники осваивают основные элементы скользящего шага, во 2-ом классе ставиться задача его освоения, в 3-ем классе продолжается дальнейшее совершенствование навыка передвижения скользящим шагом.

При совершенствование техники  скользящего шага основное внимание обращается на направление отталкивания ногой вдоль линии бедра туловища и на энергичный мах ногой при  выносе ее вперед. Ноги при этом не должны значительно сгибаться в колени. В 1-ом классе, помимо обучения скользящему шагу, необходимо научить школьников подниматься в пологий подъем и спускаться с небольших уклонов.

В начальной школе учащиеся должны освоить спуск в низкой стойке, поворот переступающим шагом в движение, а также торможение упором и «плугом». Поворот переступающим шагом в движение-один из самых распространенных при передвижение со склонов по пологой дуге. 

 

 

 

Содержание и  методика проведения уроков в 5-9ых классах.

В школьных программах в  разделе «лыжная подготовка»  в этих классах предусмотрен большой  объем нового учебного материала. В 5-6 классах продолжается изучение и  совершенствование техники попеременного  двухшажного хода. Одновременные ходы изучаются и совершенствуются в 5-8 классах, также продолжается изучение способов подъемов, спусков и поворотов в движение, преодоление неровностей склонов и начинается изучение попеременного четырехшажного хода. При изучение и совершенствование попеременного двухшажного хода следует обратить внимание на силу и скорость отталкивания, что в свою очередь существенно влияет на длину скользящего шага.

Отталкивание ногой должно быть направленно вперед вверх, в  момент его окончания голень- бедро-туловище составляют прямую линию. В этом элементе у школьников встречаются ошибки, которые тесно связаны между собой и впоследствие приводят к возникновению ошибок в других фазах хода. Ошибками следует считать и слишком длинный и глубокий выпад, а также прогибание туловища при отталкивание. При отталкивание у школьников встречаются и другие ошибки: толчок направлен больше вверх, что приводит к появлению «подпрыгивающего» хода; кроме этого, часто обращает на себя внимание незаконченный толчок-в этом случае нога еще согнута в колене, но уже «снимается» со снега и идет вверх назад.

Изучение одновременных  ходов на уроках лыжной подготовки начинается в 5-ом классе с бесшажного хода. Одновременный бесшажный ход достаточно прост по координации движений, и особых трудностей при его изучение школьники не испытывают.

В начале обучения в 6-ом классе главное овладеть схемой движения в  этом ходе. Изучение хода проходит достаточно успешно, так как он относительно прост по координации. Добиваясь  согласованности движения в одновременном  двухшажном ходе в 6-ом классе, обычно обращают внимание учащихся на следующие ошибки: слабые толчки ногами, неодинаковые по длине скользящие шаги, маховая нога при выносе вперед слишком рано ставится на снег, нарушение согласованности в выносе палок вперед.

В следующих классах при совершенствование техники одновременного двухшажного хода продолжается исправление ошибок в цикле хода.

В 7-8ых классах параллельно с совершенствованием одновременного двухшажного хода изучается одновременный одношажный ход-основной и стартовый вариант. При изучение одновременного одношажного хода, у школьников может проявиться несогласованность рук и ног.

Коньковый ход-новый способ передвижения, изучение которого введено в школьную программу начиная с 8-го класса. Школьники, хорошо овладевшие поворотом переступанием, значительно легче осваивают коньковый ход. Главное при изучение конькового хода-освоить отталкивание внутренним ребром и общую координацию движений. Затем обучение идет по пути устранения ошибок и совершенствования отдельных элементов хода.

В 5-8ых классах продолжается совершенствование торможения «плугом» и упором в то же время продолжается изучение и совершенствование стоек спуска и поворотов в движение. Важным разделом в лыжной подготовке является изучение преодоления неровностей при спуске со склонов. Учащиеся, ранее хорошо изучившие торможение упором, обычно легче осваивают и поворот упором.

Изучая подъемы «полуелочкой» следует сосредоточить внимание на кантование отводимой лыжи, это сразу улучшает устойчивость и создает уверенную опору.

Наиболее сложным для  изучения в этих классах, начиная  с 9-го, является попеременный четырехшажный ход. После объяснения и показа на обычной скорости и замедленно школьники пробуют выполнить сразу весь ход в целом по создавшемуся у них представлению. К окончанию лыжной подготовки в 8-ом классе по существу заканчивается изучение всех основных способов передвижения на лыжах. В 9-ом классе изучаются переходы с хода на ход, преодоление уклонов и выхода со склона. Способы передвижения с хода на хода изучаются в 9-ом классе после повторения попеременных и одновременных  ходов с тем чтобы на первых уроках восстановились навыки в технике передвижения.