Аэробика и ее влияние на организм

Систематически применяемая физкультура и спорт — это молодость, которая не зависит от паспортного возраста, это — старость без болезней, которую оживотворяет оптимизм, это долголетие, которому сопутствует творческий трудовой подъем, это, наконец, здоровье — самый большой источник красоты.

1. Введение………..…………………………………………………………...…..3
1.1Что такое аэробика............................................................................................3
1.2Почему нужно заниматься аэробикой ............................................................3
2. Мускулатура человека………………………………………………………….5

3. Изменение мышц под влиянием физической нагрузки……………………….6

4. Влияние занятий спортом на скелет……………………………………..…….8

5. Влияние физических упражнений на органы кровообращения…………….10
6. Механизмы оздоровительного действия физических упражнений……........11

6.1 Изменения в периферическом звене кровообращения при
физических нагрузках……………………………………………………...14

7. Самоконтроль…………………………………………………………….…….15

8. Фитбол, как один из многий видов занятий аэробики ,
гимнастики……………………………………………………………………..17

9. Заключение……..…………………………………………………………..…..18

10. Список используемой литературы………