Здоровый образ жизни

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил есть возможность жить до 100 лет и более. К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Одни становятся жертвами малоподвижности (гиподинамии), вызывающей преждевременное старение, другие излишествуют в еде с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов, а у некоторых - сахарного диабета, третьи не умеют отдыхать, отвлекаться от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей что в конечном итоге приводит к многочисленным заболеваниям внутренних органов. Некоторые люди, поддаваясь пагубной привычке к курению и алкоголю, активно укорачивают свою жизнь.

Введение…………………………………………………………………………………………………………….3
Физическое здоровье…………………………………………………………………………………………4
Режим труда и отдыха………………………………………………………………………………………..6
Режим сна……………………………………………………………………………………………………………8
Рациональное питание………………………………………………………………………………………9
Вредные привычки…………………………………………………………………………………………..12
Личная гигиена…………………………………………………………………………………………………16
Заключение……………………………………………………………………………………………………….17
Список литературы……………………………………………………………………………………………18